女性保健相關(guān)問題ppt課件-資料下載頁
2024-11-03 19:46本頁面
【正文】 ? 第一步：用溫水濕潤臉部 ? 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。 ? ? 第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉? ? 無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。 ? 第三步：輕輕按摩 15下 ? 把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩 15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。 ? 第四步：清洗潔面乳 ? 用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。 ? 第五步：檢查發(fā)際 ? 清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。 ? 第六步：用冷水撩洗 20下 ? 最后，用雙手捧起冷水撩洗面部 20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過程。 ? 照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過于頻繁地洗臉會使皮膚變得干燥。 ? 這種一絲不茍的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅(jiān)持才有效果。如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真的洗臉，會發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。 注意保養(yǎng) 令女人加速衰老 的生活細(xì)節(jié) ? 熬夜 熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。 ? 經(jīng)常曝曬 吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。 ? 整天愁眉苦臉 每天擺 “ 苦瓜臉 ” 會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的 “ 愁紋 ” 。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象 ? 面部表情過于豐富 經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情 ? 抽煙喝酒 尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。 ? 如何構(gòu)建和諧家庭 ? 尊重 ? 贊揚(yáng) ? 鼓勵 如何正確使用尊重 ? ? 尊重意味著完整接納 ? 尊重意味著一視同仁 ? 尊重意味著以禮待人 ? 尊重意味著信任對方 ? 尊重意味著保護(hù)隱私 ? 尊重應(yīng)以真誠為基礎(chǔ) 見機(jī)贊美別人 ? 人捧人會愈捧愈高 —— 捧別人等于捧自己 ? 第一要有詼宏氣度 —— 不可見不得別人好 ? 其次要小心捧人 —— 亂捧人害人也害己 ? 第三要誠懇捧人 常見錯誤 ?不愿贊美 ?不敢贊美 — 領(lǐng)導(dǎo)、異性、同事 ?不會贊美 ?不用贊美 溫暖與熱情的區(qū)別 ?熱情是一種進(jìn)攻，是主動外露的表達(dá)，濃濃的像一波熱浪。 ?溫暖是一種包圍，是點(diǎn)點(diǎn)細(xì)節(jié)的流露，柔柔的像一股暖流。 ? 鼓勵 ? 鼓勵意味著給予勇氣、信心和希望 用心傾聽 ? 安靜地傾聽 ? 換位思考地傾聽 ? 提出問題，仔細(xì)傾聽 ? 積極思考，及時(shí)回應(yīng) ? 認(rèn)真交流，語調(diào)平和 先當(dāng)聽眾 ? 首先要學(xué)會做一個(gè)耐心的聽眾。 ? 全神貫注聆聽是完美的品質(zhì) ① 不要打斷對方 ② 不要試圖說對方?jīng)]有說完的話 ③ 避免：不、但是、不過 ④ 不要走神，全神貫注 讓聲音有表情 適時(shí)地結(jié)束 提醒：給予對方發(fā)表意見的機(jī)會 看人說話 戲謔也要本領(lǐng)： 人分三類 ?狡黠聰明 ?敦厚誠實(shí) ?介于兩之間 要有禮貌 ? 尊重 互相尊重對方 ? 實(shí)在 表里要能一致 ? 合理 不可過與不及 ? 實(shí)踐 實(shí)實(shí)在在去做 ? 和諧 大家相處愉快 ? 守分 表現(xiàn)合乎身份 ? 守序 大家遵守秩序 ? 恭讓 彼此以讓代爭 ? 禮貌應(yīng)該重視 “ 敬 ” 的本質(zhì)，即 “ 看得起 ”對方。人如果存心看不起，光是講求外表的禮貌是沒有用的。 ? 在人之上視別人為人，在人之下視自己為人。 ? 他 (她 )為什么喜歡你？ ? 因?yàn)槟阍谒媲?，能讓他感到很舒服、很自在、很?yōu)越、很有成就、很有自信。 ? 真正成功的道理 把別人墊高了，把自己放低，讓別人有了 “ 安全感 ” ；讓別人有了快樂；讓別人有了 “ 希望 ” ，別人才會喜歡自己。 說話要留余地 不得其人不要說 不得其時(shí)不該說 場地不適不必說 逢人先說三分話 觀測對方的反應(yīng) 判斷人時(shí)地對否 合則無事不可說 不合便沉默是金 謝 謝
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1