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什么是亞健康?ppt課件-資料下載頁

2024-11-03 16:52本頁面
  

【正文】 策 (一) 重視亞健康,了解亞健康 上醫(yī) ” 是名醫(yī), “ 中醫(yī) ” 是自己, “ 下醫(yī) ” 是普醫(yī) 重在自我調(diào)節(jié), “ 主動(dòng)養(yǎng)生 ” ? 克服不良生活習(xí)慣: 規(guī)律生活,健康飲食,戒不良嗜好; ? 加強(qiáng)身心健康 : “ 減負(fù) ” ,樂觀向上,積極交友; ? 消除疲勞、提高身體素質(zhì): 勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉,重視午睡。 亞健康的對(duì)策 (二) 全面而合理的膳食 ——營養(yǎng)均衡 脂肪類食物不可多食,也不可不食。 維生素作用巨大,不可缺乏。 補(bǔ)鈣和安神。 認(rèn)識(shí)和利用堿性食物的抗疲勞作用。 亞健康的對(duì)策 (三)
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