什么是亞健康？ppt課件-資料下載頁
2024-11-03 16:52本頁面
【正文】 策 （一） 重視亞健康，了解亞健康 上醫(yī) ” 是名醫(yī)， “ 中醫(yī) ” 是自己， “ 下醫(yī) ” 是普醫(yī) 重在自我調節(jié)， “ 主動養(yǎng)生 ” ? 克服不良生活習慣： 規(guī)律生活，健康飲食，戒不良嗜好； ? 加強身心健康 ： “ 減負 ” ，樂觀向上，積極交友； ? 消除疲勞、提高身體素質： 勞逸結合，適當鍛煉，重視午睡。 亞健康的對策 （二） 全面而合理的膳食 ——營養(yǎng)均衡 脂肪類食物不可多食，也不可不食。 維生素作用巨大，不可缺乏。 補鈣和安神。 認識和利用堿性食物的抗疲勞作用。 亞健康的對策 （三）
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