論文淺談?dòng)變航處熜睦斫】祮栴}-資料下載頁
2025-06-04 23:49本頁面
【正文】 另一個(gè)好處，冥想實(shí)際上可以提高大腦內(nèi)部的灰質(zhì)，可使體內(nèi)的壓力降低。非常多的專業(yè)人士都強(qiáng)調(diào)了冥想對(duì)焦慮情緒積極作用。 （ 5） 絕對(duì)的安靜。嘗試計(jì)劃出一小段時(shí)間，使自己與外界完全的隔離開。先從適合自己的一小段時(shí)間開始，這樣才能長久的能保持下去，哪怕是很短的 6 分鐘也可以。絕對(duì)安靜意味著這段時(shí)間內(nèi)與別人是完全不聯(lián)系的，這樣就能暫時(shí)遠(yuǎn)離所有的焦慮 。為自己在嘈雜的日常生活中保留出絕對(duì)安靜的片刻吧。 （ 6） 提前制定好計(jì)劃。要想抵抗焦慮，就要事先有準(zhǔn)備。嘗試著制定一份未來的工作計(jì)劃或把待辦的事情列舉出來，從而養(yǎng)成提高工作效率的習(xí)慣。有時(shí)候一定要提前準(zhǔn)備才能避免焦慮產(chǎn)生。 （ 7）想像讓自己感覺美好的事情。當(dāng)面臨一些困難的問題而心情焦躁時(shí)，稍微花點(diǎn)時(shí)間想象一下自己沉著輕松然后完美順利地解決了困難。抱著嘗試不去在意現(xiàn)在的心理狀態(tài)，專心想象自己一切順利的感覺，可以幫助緩解目前的緊張感。 幼兒教師的心理健康問題不但關(guān)系到自己的發(fā)展、成就以及自身的幸福，更是關(guān)系到幼兒學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。在幼兒階段學(xué)生的眼中，教師是一種絕對(duì)權(quán)威的存在。幼兒教師的專業(yè)特征要求教師必須具有良好的心理健康水平。因?yàn)樗麄儗⒁鎸?duì)的是最天真最活潑的幼兒時(shí)期的小朋友，是一個(gè)民族的未來，是一個(gè)國家的發(fā)展。與其他年齡階段相比較，幼兒階段是每個(gè)人發(fā)展較快的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生具有極大的可塑性，并且受身邊教育者的影響更為重大，稍微不注意，就可能造成不可逆轉(zhuǎn)的結(jié)果。 如果幼兒教師的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)較低，恐怕難以培養(yǎng)幼兒的學(xué)習(xí)樂趣；幼兒教師的情緒 如果不穩(wěn)定，則極有可能致使幼兒焦慮與煩躁；如果幼兒教師缺乏自信心，則會(huì)為學(xué)識(shí)造成錯(cuò)誤的示范，剝削幼兒的自信心；如果幼兒教師行為不理智，則會(huì)使幼兒直接模仿學(xué)習(xí)到不恰當(dāng)?shù)男袨榈鹊取Ｐ睦聿唤】档慕處煂?duì)幼兒身心所造成的傷害，在一定意義上要超過于教育教學(xué)能力不足對(duì)幼兒產(chǎn)生的消極影響。心理不健康的幼兒教師會(huì)導(dǎo)致一批又一批心理不健康的幼兒學(xué)生的產(chǎn)生。所以作為一名合格的幼兒教師，不但要具有豐富多彩的知識(shí)技能與良好的教育教學(xué)水平，具有健康的心理更加重要。一名心理健康的幼兒教師帶給幼兒的不但是知識(shí)與技能，更重要的是穩(wěn)定的情緒發(fā) 展，恰當(dāng)合適的行為以及積極健康的人格。這些，對(duì)幼兒的一生都具有重大而深遠(yuǎn)的積極影響，因此，幼兒教師是每個(gè)人人生開啟的第一領(lǐng)路人，關(guān)注幼兒教師的心理健康情況，切實(shí)改善提高和解決幼兒教師心理健康問題顯得刻不容緩。 參考文獻(xiàn)： 參考文獻(xiàn) : ，邢少穎 .《基礎(chǔ)教育研究》 .維護(hù)幼兒教師心理健康的若干思考 。 ，趙銘錫 .《中國臨床心理學(xué)雜志》 .中小學(xué)教師及幼兒教師心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查分析 。 ，孟蕾 .《商品與質(zhì)量》 .幼兒教師心理健康淺析 。 .《新校園旬刊》 .淺談?dòng)變航處熜睦斫】?。 娥 .《中國健康心理學(xué)雜志》 .幼兒教師心理健康與應(yīng)付方式、社會(huì)支持關(guān)系的研究
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