拔河運(yùn)動(dòng)教學(xué)心得分享-資料下載頁(yè)
2025-05-17 22:15本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】拔河動(dòng)教學(xué)心得分享。臺(tái)中市國(guó)教輔導(dǎo)團(tuán)。健體領(lǐng)域輔導(dǎo)員吳崑德老師。拔河選手前後之間隔。前後的距離以一手臂為準(zhǔn)。後位的距離增加一小手臂的長(zhǎng)度。身材高大者可適度增長(zhǎng)距離。雙掌心朝上併攏，左手在前右手在後。以骨骼支撐肌肉負(fù)擔(dān)較輕。為拔河最有力之姿勢(shì)。體軸成40-60度膝100-120度。對(duì)方較不易拉動(dòng)之姿勢(shì)。為了維持姿勢(shì)消耗能量較大。第一位第二位寬度微小些。第三四五位選手同肩寬。繩從右腰側(cè)繞至左肩上，左臂腋下挾緊。拉時(shí)身體應(yīng)全身伸展。腳肌力之充分應(yīng)用。腳的作用力愈大則發(fā)揮的動(dòng)力愈強(qiáng)。，腰胯鬆沉，重心放低。、六、七位選手低姿勢(shì)。姿勢(shì)不當(dāng)或體力差體力耗盡時(shí)易跌倒。對(duì)方技術(shù)不成熟時(shí)使用。比賽後段如倒地，快速成側(cè)拉進(jìn)攻。體軸角度與拉力之比較。日本拔河科學(xué)引力研究指出。身高170cm體重70kg高60cm三條件相同。兩種不同體軸角度引力差20kg. 92年以立人國(guó)中10位男隊(duì)員做研究，傳統(tǒng)姿勢(shì)團(tuán)隊(duì)10人最大爆發(fā)力625kg. 班際比賽拔河教學(xué)。，或左右兩排皆可。拔河動(dòng)是後退的英雄。給學(xué)生有動(dòng)家的精神
【正文】 姿勢(shì)團(tuán)隊(duì) 10人最大爆發(fā)力 775kg 傳統(tǒng)姿勢(shì)團(tuán)隊(duì) 10人最大爆發(fā)力 625kg 不同姿勢(shì)最大爆發(fā)力差異 150kg 班際比賽拔河教學(xué) ，或左右兩排皆可 ：將拔河繩拉直才能發(fā)揮全隊(duì)之力。 。 ：引力方向不一致。 (易偏左、右、上、下 ) ：全隊(duì)多練習(xí)固定基本姿勢(shì)。 。 結(jié)語(yǔ) 拔河運(yùn)動(dòng)是後退的英雄 給學(xué)生有運(yùn)動(dòng)家的精神 個(gè)人教學(xué)心得願(yuàn)與各位分享 謝謝聆聽 ~ 敬請(qǐng)指教！
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