【正文】 小團體共同學習，同時可以找優(yōu)秀導師做指導，導師可以給予寶貴的反饋，在練習到更高層的時候，也要重新選擇更好的導師和團體，這樣一直走出舒適區(qū) 的練習，也確保自己走出瓶頸。 《刻意練習》讀后感范文篇 3 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。我針對最近的學習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。這本書作者安德斯艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學心理學教授。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。作者安德斯艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習”法則在其中 的作用。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習： 具有定義明確的特定目標； 具有專注的練習狀態(tài)； 練習包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。 除了要有具體的學習，我們還要做到： 一、具有定義明確的特定目標 很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長時間，很多的努力，為什么看那個人好像花費的時間并不多，精力也不大，為什么他 的成績就要比我的好？這本書就針對這樣的一些問題進行了一些研究。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，有一個最重要的差別?！兑捉?jīng)》里講：易則易知，簡則易從。你每天只是重復讀一小段內(nèi)容，可能就會對其中一小段內(nèi)容有點兒印象。但是咱們七天重復學習的這個過程，就是不斷強化一個小的關注點的過程當中，慢慢累積，擴大這個關注點。 二、具有專注的練習狀態(tài) 他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練 了3420 個小時，優(yōu)異組 5301 個小時，杰出組 7401 個小時。這個大學生練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的數(shù)字，記憶、復述，每秒鐘一個數(shù)字，沒有任何走神的空間。實際上每一個人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓練，當你開始執(zhí)行計劃的開始，你就需要突破了。 可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手 同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過 10 年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。 通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實際上可以觀察，很多人很難達到十分鐘，或者半個小時讀經(jīng)典過程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學習，把每一個經(jīng)典的內(nèi)容分成一個小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15 分鐘休息 5 分鐘還是 25 分鐘休息 5 分鐘，它是這樣的一個狀態(tài)。所以當我們制定這個計劃時，從我們專注程度上來看，就可以檢測我們的目標是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可 以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。 《刻意練習》讀后感范文篇 4 《刻意練習》是一部由安德斯艾利克森和羅伯特普爾共同著作的書籍，在我們的生活中，其實并沒有所謂的天才，天才是因為他們會對一件事進行可以反復的練習，百年成鋼。這里給大家?guī)砹艘黄W(wǎng)友的讀后感，一起看看吧！ 這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。 每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的 flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？ 至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！ 帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學操作工具。 這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬維鋼老師，是他將“ deliberatepractice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習”。所以，我只能把萬老師在得到 APP 上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。 但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設、 3F 原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。 一、刻意練習的核心假設是： 專業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的關鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。 二、有目的練習所必須掌握的 3F 原則 ： 刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是： ①專注（ focus）專注至關重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。 ②反饋（ feedback）即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習至關重要。 ③糾正（ fixit）即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。 三、心理表征： 剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到 3F 原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建。可以說，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與 P 民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發(fā)揮著更重要的作用。 【《刻意練習》讀后感范文】相關文章： 1.《刻意練習》的讀后感 2.《刻意練習》讀后感 3.《刻意練習》讀后感 3 篇 4.《刻意練習 —— 如何從新手成為大師》讀后感 《刻意練習》 6.《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 7.《刻意練習》精選讀后感 8.《刻意練習》讀書筆記作文 9.《心經(jīng)》的深刻意義