補(bǔ)充營養(yǎng)要看“臉色”-資料下載頁
2025-08-26 10:42本頁面
【導(dǎo)讀】關(guān)公臉赤、惡妻臉黃、書生臉白、包公臉黑??雖然這多是在戲文中唱的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，人們的。臉色確實(shí)可以顯示你的健康狀況。當(dāng)鏡子里的臉給你負(fù)面的暗示后，可以用食療來調(diào)整你的面色。最近經(jīng)常加班，同事都說她面無血色，有一次電梯壞了，爬了一層樓居然氣喘吁吁??制法：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加。入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。制法：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中。補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。原因是腎氣不足，陰液虧損。精、糖、酒，勾芡后食用。生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。綜合生效使面部浮胖消退。常色應(yīng)是紅黃隱隱、明潤含蓄。要擁有常色，最重要的是日常起居飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
【正文】 顏面虛胖型 出場人物：張小姐， 28 歲，記者 張女士最近采訪很多，還經(jīng)常通宵趕稿，但照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己面容居然胖了，令她百思不得其解。 分析： 原因是陽虛，腎陽不 足，水濕上泛于頭面部。 食療對策：海米炒油菜 制法： 油菜 200 克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米 50 克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。 小貼士： 中醫(yī)理論說，當(dāng)人體精神氣血充盈，臟腑功能運(yùn)作正常時(shí)，面色便會(huì)光明潤澤。中國人的常色應(yīng)是紅黃隱隱、明潤含蓄。要擁有常色，最重要的是日常起居飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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