20xx年的人人必看的營(yíng)養(yǎng)和健康寶典-資料下載頁
2025-08-13 08:23本頁面
【導(dǎo)讀】素早己超標(biāo)和濫用。藥和激素處理,蟲也死,人安在，小心食物污染。出的求救訊號(hào),抗生素和止痛藥只能加深病情。長(zhǎng)期直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致消化功能和身體的免疫力
【正文】 生素 C，要盡可能地多攝取富含維生素 C 的食物 ● 對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，缺啥補(bǔ)啥。無論藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，都應(yīng)有的放矢。 ● 濫補(bǔ)有害，人參能大補(bǔ)元?dú)?，但人參不是萬能的補(bǔ)藥，補(bǔ)藥并非多多益善，而是濫補(bǔ)有害。 ● 45％的癌癥與營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，這是指膳食中攝入的熱量、脂肪過多，食物中某些 營(yíng)養(yǎng)成分不足所造成的。 ● 深色瓜菜勝過好多藥物；植物性食物，多吃能抗腫瘤。 ● 瘋狂養(yǎng)殖使食品味道變淡，對(duì)人體損害加大。 ● 轉(zhuǎn)基因食品的安全性，目前尚未有醫(yī)學(xué)證實(shí) ,但商家己賺了大錢。 ● 飲食結(jié)構(gòu)逐漸西化，文明病正登陸中國(guó)。 ● 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。 中國(guó)最龐大的資料庫下載 中國(guó)最龐大的資料庫下載 ● 失眠煩躁健忘時(shí)，要多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類?！?神經(jīng)敏感的人適宜多吃蒸魚，和要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)?蔬菜有安定神經(jīng)的作用。 ● 不要忽視身上的 “三件排毒寶 ”——流汗、放屁、打噴嚏。 ● 正常出汗可以排出多余的水和尿素等毒物，運(yùn)動(dòng)和沐浴是促進(jìn)排汗的主要途徑。 ● 放屁排出的帶有臭味的氣體無疑包含了胃腸道中的有毒成分，不要因?yàn)椴谎哦銖?qiáng)憋?。? ● 打噴嚏可以把呼吸道中的有毒物質(zhì)和病菌排射出去，是人體免疫功能的正常表現(xiàn)。 ● 人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，飯前睡一會(huì)兒是更好的休息方法。 ● 易患尿道感染的人，每天喝 300 毫升的橘汁，有助防治尿道感染?！?80％的疾病是由腸道引起的，要保持二便的通暢，盡量減少毒物在 胃腸道和膀胱內(nèi)的潴留時(shí)間。 ● 體瘦虛弱的人最適宜吃燉魚。 ● 藥是救命的，食物是養(yǎng)生的，扮演的角色并不相同。 ● 高血壓與鈉高鉀低鎂不足有關(guān)。 ● 腦血管病與鈣鎂硒鋅等不足有關(guān)。 ● 心血管病與鉀鎂鋅低而銅高有關(guān)。 ● 人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生， 中國(guó)最龐大的資料庫下載 中國(guó)最龐大的資料庫下載 都與錳元素的攝入不足有關(guān)。 ● 肺癌與鋅硒低鉻鎳高等有關(guān)。 ● 肝癌與錳鐵鋇低而銅高等有關(guān)。 ● 克山病與大骨節(jié)病等與硒等缺乏有關(guān)。 ● 鼻咽癌與鎳高硒錳低有關(guān)。 ● 補(bǔ)充必要的微量元素，維持體內(nèi)各種元素的平衡，有益于人類的健康。 ● 淋巴系統(tǒng)是人體的廢水 處理廠，由遍布全身的淋巴管和淋巴結(jié)組成。 ● 毒素和殘骸物質(zhì)是會(huì)累積在身體系統(tǒng)內(nèi)，粘附在細(xì)胞上使組織和器官被封閉造成缺乏氧氣和養(yǎng)分而呆滯。 ● 毒素和殘骸物質(zhì)是會(huì)封閉阻塞了必要元素的配給，導(dǎo)致細(xì)胞萎縮及因?yàn)闆]有營(yíng)養(yǎng)，饑餓而死。 ● 人體內(nèi)若無毒素的存在，人生會(huì)更美好、更長(zhǎng)壽，健康更有保障。 ● 健康勿補(bǔ)，本來身體健康，反而補(bǔ)了個(gè)肥胖病。 “大吃大喝 ”、“大溫大補(bǔ) ”無益。 ● 食補(bǔ)重于藥補(bǔ)，因營(yíng)養(yǎng)不足而體弱者，以食補(bǔ)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為輔；體弱多病者，則以藥物治療為主，飲食營(yíng)養(yǎng)為輔。
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