7道簡(jiǎn)易湯女人睡得甜又香-資料下載頁(yè)
2025-08-12 17:13本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作。用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。血安神的功效，對(duì)于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
【正文】 水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳 取百合、綠豆各 25 公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
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