20xx年籃球興趣小組活動計劃和教案籃球興趣小組活動計劃兩個學期大全(十二篇)-資料下載頁
2025-08-17 01:08本頁面
【正文】 手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。簡單的防守技術。簡單的進攻技術。各種配合傳切配合，技戰(zhàn)術配合，空切配合，擋拆配合。六、具體實施計劃第二、三周：第四、五周：移動技術第六、七周：傳球技術第八、九周：投籃動作第十一、十二周：運球技術第十三、十四周：持球突破第十五、十六周：防守第十七、十八周：防快攻配合、防守快攻方法、半場人盯人防守。20xx3籃球興趣小組活動計劃和教案 籃球興趣小組活動計劃兩個學期篇六每星期一、三、第八節(jié)課。樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系?！熬殹?，“戰(zhàn)”結合，每周訓練三次，以練為主（練防守），打教學比賽一次。全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。身體訓練。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。投籃。（1）6——7米間的中遠投。（2）鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。籃板球。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。積極防守。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）?？旃ズ头揽旃?。（1）爭取一切時機反
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1