心理壓力與情緒管理心得體會壓力與情緒管理論文字(三篇)-資料下載頁
2025-08-14 06:36本頁面
【正文】 能催人奮發(fā)圖強。所以當我們面對重壓力時，一定要學會自我心理調(diào)節(jié)。首先要熱愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會快樂，若把工作當做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。要學會放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。學會平衡自己的情緒，用平常心看待一切。轉(zhuǎn)移法：當你為一件事悶悶不樂時，你可以把精力放在干別的事情上。淡忘法：不要老揪住過去不愉快的事情，這樣會使你一直傷心、難過，過去的事情就讓它永遠過去。二、學會調(diào)控情緒，化壓力為動力。提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。與人為善，方便別人、就是方便自己，關(guān)愛別人就是關(guān)愛自己。接納自己。作為教師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛生活、熱愛教育、愛孩子的心，還要有淵博的知識。
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