壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得體會(huì)-資料下載頁
2025-08-29 09:40本頁面
【導(dǎo)讀】力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)?！叭松蝗缫馐司拧保钤诟偁幖ち业默F(xiàn)代社會(huì)，沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)。量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。唐教授告訴我們：人人。變一下看問題的角度，學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。的心靈從此充滿激情與活力!情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。這樣說，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m。當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。據(jù)此，情緒管理指的是要適時(shí)適所，對(duì)適當(dāng)對(duì)。整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作效率的目標(biāo)。部分不好的情緒也都有積極的意義。決對(duì)策，提高了自己處理人際關(guān)系的能力。自信心，增強(qiáng)了自己的洞察力。一是體察自己的情緒?？铣姓J(rèn)自己有負(fù)面的情緒。后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。而不是讓自己成為情緒的奴隸!
【正文】 壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。 二是適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。如何適當(dāng)表達(dá)情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。 三是以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過。我可以怎么做，將來才不會(huì)再重蹈覆徹。怎么做可以降低我的不愉快。這么做會(huì)不會(huì)帶來更大的傷害。根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，就能夠控制情緒，而不是讓自己成為情緒的奴隸 !
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