心理壓力與情緒管理的心得體會(huì)200字壓力與情緒管理摘要(3篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-14 06:29本頁(yè)面
【正文】 出現(xiàn)抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮發(fā)圖強(qiáng)。所以當(dāng)我們面對(duì)重壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。首先要熱愛(ài)自己的工作，這樣你才能在工作中體會(huì)快樂(lè)，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。要學(xué)會(huì)放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過(guò)后，倍感輕松。學(xué)會(huì)平衡自己的情緒，用平常心看待一切。轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。淡忘法：不要老揪住過(guò)去不愉快的事情，這樣會(huì)使你一直傷心、難過(guò)，過(guò)去的事情就讓它永遠(yuǎn)過(guò)去。二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，化壓力為動(dòng)力。提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。與人為善，方便別人、就是方便自己，關(guān)愛(ài)別人就是關(guān)愛(ài)自己。接納自己。作為教師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書(shū)育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛(ài)生活、熱愛(ài)教育、愛(ài)孩子的心，還要有淵博的知識(shí)。
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