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保護(hù)眼睛的建議書(shū)范文15篇-資料下載頁(yè)

2025-08-11 11:01本頁(yè)面
  

【正文】 現(xiàn),身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,在我國(guó)約有6億人近視,%,穩(wěn)居世界第一,相比之下,美國(guó)為25%,德國(guó)為15%,%,如此巨大的差距相比同學(xué)們聽(tīng)了都會(huì)吃驚。因此,我向全校同學(xué)提出倡議:保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。有一次,我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息,三歲的孩子便會(huì)玩手機(jī),發(fā)微信。的確,科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利,可在使用這些科技產(chǎn)品的同時(shí),也要保護(hù)好我們的視力,對(duì)此。我向大家提出幾點(diǎn)建議:使用電腦屏幕閱讀和書(shū)面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。閱讀過(guò)程中常眨眼睛已保持眼球濕潤(rùn)。室內(nèi)光線應(yīng)充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機(jī)的時(shí)候。顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。室外陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)時(shí),一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。每天保證八小時(shí)睡眠。同學(xué)們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來(lái),讓我們保護(hù)好眼睛,保護(hù)好我們的心靈之窗吧。倡議人:__。20__年__月__日。保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十四敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:據(jù)調(diào)查,我國(guó)有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn),尤其在兒童及少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(6)認(rèn)真做眼保鍵操。(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。倡議人:__。20__年__月__日。保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十五親愛(ài)的同學(xué)們:眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的39。車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書(shū)。連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,以免眼睛過(guò)度疲勞。看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視??茖W(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!建議人:xxx。xx年xx月xx日。
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