【正文】 的識別節(jié)拍、節(jié)奏的組合音色的識別音樂表現(xiàn)四、提高教學質(zhì)量措施：認真執(zhí)行課時計劃，嚴格把握課堂時間，充分做好課前準備。根據(jù)學生身心發(fā)展的特點，適當?shù)姆诺鸵?，放慢教學進度，打好基礎，培養(yǎng)學生學習古箏的興趣。多看多聽其他教師的課程，從中汲取經(jīng)驗。五、教學進度安排：（寒假前約十五節(jié)課）1． 第一至第四次課程以熟悉古箏音位為主2． 第五至第八次課程以確立演奏手型為主3． 第九至第十二次課程以確立手腕擺動動作為主4． 第十三至第十五次課程鞏固一至十二節(jié)課的內(nèi)容通過十六次課程，使兒童初步掌握到古箏演奏的基本指法和自然和諧的手型，以及良好的用力方式。運動員的訓練計劃篇十二運動會上獲得好的成績的人需要得到大家的認可和表揚，那么運動員訓練。表揚信。該怎么寫呢?下面是小編為大家整理的運動員訓練表揚信，希望對大家有幫助。各位老師、同學們：伴隨著第16屆趣味運動會的圓滿落幕，賽事組委會的工作也接近尾聲。本次趣味運動會自學期初開始籌備，歷經(jīng)兩個月，于4月xx日在我校二運足球場順利進行。來自各學院、各班級的近千名運動會參加了開幕式，學校國旗護衛(wèi)隊、軍樂團、學校跆拳道協(xié)會、雙截棍協(xié)會應邀參加了開幕式。盛大的開幕式陣容，精彩的開幕式表演，各學院、各班級獨具匠心的開幕式創(chuàng)意，各位選手“更高、更快、更強”的執(zhí)著追求，都讓我們感受到體育運動的魅力所在。在此，賽事組委會向關心、支持本次運動會的所有參與人員表示最真誠的謝意。感謝我校跆拳道協(xié)會、雙截棍協(xié)會，你們的精彩表演讓我們看到了背后訓練的辛苦和付出，你們的意氣風發(fā)讓我們感受到了年輕人的朝氣蓬勃。感謝我們學院團委、學生會所有的工作人員，感謝我們的銳工志愿者們，籌備的每一個細節(jié)都有你們的思考，每一個角落都有你們的身影，是你們的默默付出、堅守崗位讓這次趣味運動會取得了圓滿成功。感謝本次趣味運動會的全體參加人員，是你們的共同努力，讓這次趣味運動會更加出彩。衷心的謝謝大家!各位老師、各位同學，我們20xx年再見!xx年x月x日。尊敬的**學院全體運動員們：你們好!在慶祝我校第三屆大學生運動會取得圓滿成功的同時，首先要熱烈祝賀你們在本屆運動會中取得了優(yōu)異成績，其次感謝你們一直以來為商學院體育事業(yè)的發(fā)展做出的卓越貢獻。自第一屆運動會以來，商學院始終以“頑強拼搏，團結(jié)進取”的思想引領著我們的運動員，在加強運動員體育競技素質(zhì)的同時，不斷提高體育道德素質(zhì)和思想道德素質(zhì)。三年以來，經(jīng)過一大批運動員們的不懈努力，我院的體育事業(yè)蒸蒸日上，因為有你們才使得商學院在歷屆運動會及大型體育活動中取得了輝煌的成績，并寫下了商學院體育發(fā)展史上不朽的篇章。三年后的今天，我們驕傲的看到一支高素質(zhì)、高實力、高水平的商學院體育團隊正以矯健的姿態(tài)和蓬勃的斗志闊步前行在我校體育事業(yè)發(fā)展的前列。和淚水，更將長久銘記你們在賽場頑強拼搏、永不放棄的英雄氣概。你們的優(yōu)異成績讓我們倍感鼓舞、你們的奮發(fā)向上讓我們信心滿滿、你們的團結(jié)拼搏讓我們從不孤單。你們和我們的工作人員一樣，為了本屆運動會的圓滿閉幕做出了巨大的努力。在這里，我們還要向所有支持商學院體育事業(yè)發(fā)展的老師和同學們表示崇高的敬意和衷心的感謝。正是因為你們的辛勤工作和大力支持，才有了商學院體育事業(yè)蓬勃發(fā)展的今天，才有了體育健兒們的信心與勇氣，我們也才能繼續(xù)牢牢緊握發(fā)展的脈搏，以更好的成績迎接未來的挑戰(zhàn)。我們一直堅信成績的取得不是奇跡，將今天的成績看成明天新的起點。年輕有夢的我們成為了一群能做事、會做事、做成事、不出事的人，而所有的一切是因為我們有一種堅強不屈的精神、一種勇往直前的意志、一種笑看人生的豁達。腳走不到的地方眼睛可以看到，眼睛看不到的地方心夢可以到達。讓我們想壯志凌云，做腳踏實地。相信在大家的共同努力下商學院體育事業(yè)的明天將更加美好，商學院的明天將更加美好。謝謝大家!xx年x月x日。親愛的公管健兒們：你們辛苦了!在此，我們謹代表公共管理學院全體師生向你們表示最衷心的感謝，感謝你們對我們工作的支持，感謝你們?yōu)閷W院所做出的付出，感謝你們帶給我們精彩的比賽，感謝你們所塑造公管學子的形象——拼搏的信念與取勝的決心。20xx20xx學年各項賽事都已落下帷幕，但公管運動員頑強拼搏的精神足以讓每個公管人為之感動。你們不畏艱難，不斷戰(zhàn)勝和超越自我，創(chuàng)造了運動場上的一個有一個佳績。正是你們頑強拼搏的精神，我院在20xx年院際新生杯籃球賽獲得亞軍。在第一屆院際羽毛球賽中取得第二名。在20xx年院際毽球賽取得第五名。在第五十屆校運會上取得女子團體第二名，總分團體第五名的驕人成績。在“pconline杯廣州大學生男子籃球賽”華農(nóng)賽區(qū)第四。在20xx年院際籃球賽上獲得男子組第五名。在華南農(nóng)業(yè)大學首屆學生三人籃球賽上，男子組獲得亞軍和第五名，女子組獲得第七名，并代表學校參加廣州地區(qū)大學生三人籃球賽。在20xx年院際足球賽中進入16強。在20xx年校水運會上取得男子團體第七名，女子團體第三名，團體總分第四名的好成績。xx年x月x日。運動員的訓練計劃篇十三體育運動隊隊員訓練規(guī)章制度運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結(jié)合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規(guī)范，不斷提高我校運動技術(shù)水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。運動員必須要尊敬師長，團結(jié)同學，對人有禮貌。按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規(guī)章制度者，不得參加運動隊的訓練。運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質(zhì)完成訓練任務。有病及特殊事情須親自向教練請假，經(jīng)教練員批準。在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術(shù)動作，掌握要領，不斷提高技術(shù)技能。運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。運動員的訓練計劃篇十四體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質(zhì)都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對于籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質(zhì)。首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發(fā)力。速度和力量是親兄弟，關系非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調(diào)節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì)，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來，包括nba的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質(zhì)的原因而表現(xiàn)失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。我們可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。值得一提的是動感單車，它是一個集耐力，爆發(fā)力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓練內(nèi)容。做力量練習的時候，較低負重，較高次數(shù)也可以訓練肌肉耐力。耐力其實就是考驗你最長時間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實是一個很廣泛的概念，和毅力也相關。有時精神層面的東西往往是最重要的。想多練速度，必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時也和力量，爆發(fā)力的練習結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會有爆發(fā)力，才會有速度。所以練習速度首先要練習力量和耐力，要針對局部力量進行練習，這些將在“力量訓練”里面介紹。速度訓練常見的就是利用跑步機調(diào)節(jié)速度來進行，還有就是在室外進行短跑練習。此外，專門針對爆發(fā)力的練習可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓練方法。前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項素質(zhì)的基礎，因此力量訓練特別重要。我們觀察nba球星，可以發(fā)現(xiàn)他們的肩部最發(fā)達、胸部、背部、腿部也是結(jié)實有力的。因此，力量的訓練是一個綜合而全面的練習，就籃球而言，比較重要的是以下幾個部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓練，做好了這幾個力量訓練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。訓練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數(shù)，此外，普拉提課程是增強腰腹部力量最好的訓練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓練計劃。心理素質(zhì)的訓練恐怕不是在健身房就能完成的了，當然，如果您能堅持練好以上的五種基本身體素質(zhì)，這本身就是對毅力的一大考驗，因此也會對加強心理素質(zhì)有幫助。然而心理素質(zhì)的訓練更多的是閱歷經(jīng)驗的積累，膽識的考驗，不是健身房就能解決的問題，而是日積月累的結(jié)果。