20xx年中醫(yī)夏天養(yǎng)生防病知識講座中醫(yī)夏天如何養(yǎng)生優(yōu)秀-資料下載頁
2025-08-06 19:00本頁面
【正文】 溫下最易中暑。所以，在高溫環(huán)境之下，宜多吃些含鉀量豐富的食物，如黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆、菠菜、海帶等。適當補充蛋白質(zhì)。在高溫環(huán)境中，人體組織蛋白分解增加，因此，蛋白質(zhì)的攝取量應在平常的基礎上適當增加，其中以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為佳。如果蛋白質(zhì)丟失過多或攝入不足，可導致人體出現(xiàn)容易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、抵抗力降低等問題。可見，高溫環(huán)境中，蛋白質(zhì)的攝入量應當增加，不能一味地食用清淡的食物。多吃些富含維生素的蔬菜和瓜果。出汗過多，可使絕大多數(shù)維生素隨汗液排出，因此要多吃水果、蔬菜，以補充維生素c和維生素b維生素b2等。s(content_relate)?！局嗅t(yī)夏天養(yǎng)生防病知識2017】相關文章：1.中醫(yī)清明養(yǎng)生知識大全20172.清明養(yǎng)生防病必知的八大中醫(yī)秘籍20173.2017年立夏中醫(yī)養(yǎng)生知識大全4.2017中醫(yī)立夏養(yǎng)生知識大全5.春季中醫(yī)養(yǎng)生知識大全20176.端午中醫(yī)養(yǎng)生知識大全20177.夏季中醫(yī)養(yǎng)生知識20178.中醫(yī)夏季養(yǎng)生排毒知識2017
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