【正文】 的文明素養(yǎng)。第五段：對(duì)未來(lái)的展望。通過(guò)參與文明健康月的活動(dòng)，我意識(shí)到了文明與健康的重要性，也感受到了來(lái)自社會(huì)的良好關(guān)注。這讓我更加堅(jiān)定了在未來(lái)繼續(xù)保持文明行為和健康生活方式的決心。我會(huì)繼續(xù)關(guān)注相關(guān)活動(dòng)，爭(zhēng)取把文明與健康融入到自己的日常生活中。我也希望更多的人能加入這個(gè)活動(dòng)，共同傳播文明與健康的理念，使我們的社會(huì)變得更加美好和諧?？偨Y(jié)：通過(guò)參與文明健康月活動(dòng)，我深刻理解了文明行為和健康生活方式的重要性。這個(gè)活動(dòng)不僅給我?guī)?lái)了啟示，也強(qiáng)化了我對(duì)個(gè)人責(zé)任的認(rèn)識(shí)。我會(huì)將這些體會(huì)應(yīng)用到實(shí)際生活中，并積極傳播給他人。希望未來(lái)的文明健康月能夠取得更大的成就，讓更多的人從中受益，并共同建設(shè)一個(gè)更加文明和健康的社會(huì)。健康與文明心得體會(huì)篇十七曾幾何時(shí)，“明月松間照，清泉石上流”的詩(shī)句常在耳邊回響；曾幾何時(shí)，“一粥一飯，當(dāng)思來(lái)之不易，一絲一縷，恒念物力維艱”的古訓(xùn)仍在心頭縈繞；曾幾何時(shí)，偉大詩(shī)人喬治。鉑金斯里擲地有聲的一句話“樵夫，別砍那棵樹(shù)”指引著幾代人參與環(huán)保、美化環(huán)境；曾幾何時(shí)，人們亂砍亂伐，使大自然的生態(tài)平衡遭到了破壞，沙丘吞噬了萬(wàn)頃良田，洪水毀了美麗可愛(ài)的家園。大自然的報(bào)復(fù)使人類尷尬啞然。沒(méi)有自然，便沒(méi)有人類，這是世界一大樸素的道理?！耙晃兜芈訆Z自然、征服自然，只會(huì)破壞生態(tài)系統(tǒng)，咎由自取，使人類瀕于困境?！边@句話說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，人不給自然面子，自然當(dāng)然也不會(huì)給人類后路，98洪水，年的沙塵暴，512汶川大地震，414玉樹(shù)大地震……其實(shí)，這是大自然對(duì)人類發(fā)出的警示。曾幾何時(shí)，人們亂捕亂殺，使人類的朋友慘遭涂炭，“千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅”這是對(duì)捕殺動(dòng)物后的最真實(shí)的39。寫照。人類現(xiàn)在正面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)“保護(hù)環(huán)境”，每個(gè)人都在思考這個(gè)問(wèn)題，有人問(wèn)“我能做什么？”答案很簡(jiǎn)單，那就是從我做起，從小事做起，從身邊的一點(diǎn)一滴做起。仔細(xì)回顧一下從身邊流走的每滴水，在洗碗、洗臉?biāo)⒀?、洗發(fā)、洗澡、沖洗廁所等的時(shí)候，可曾想過(guò)節(jié)約每滴水？在使用電燈、電腦、空調(diào)、飲水機(jī)等的時(shí)候，可曾想過(guò)做到環(huán)保？——低碳生活是一種非常環(huán)保、文明的生活方式，節(jié)水、節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣等可以幫助我們將低碳生活變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)在的汽車是作為文明與前進(jìn)的象征，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊粋€(gè)重要組成部分，但頻繁的堵車，渾濁的尾氣使人們?cè)诎蚕砥噹?lái)便捷的同時(shí)，更多的是要去考慮汽車給人們帶來(lái)的污染而產(chǎn)生的嚴(yán)重影響。現(xiàn)在人們不僅是汽車的領(lǐng)有者以及駕駛者，還是制造污染的控制者，所以在開(kāi)車的時(shí)候要避免突然變速，選擇合適檔位，避免低檔跑高速，定期更換機(jī)油，輪胎氣壓要適當(dāng)和少開(kāi)車內(nèi)空調(diào)，盡量減少汽車對(duì)自然的污染。夏天，我們?cè)诩矣每照{(diào)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著，用一兩個(gè)小時(shí)后就關(guān)掉，再開(kāi)電風(fēng)扇，這樣就可以節(jié)省50%的電；在冰箱內(nèi)放食物時(shí)，食物的量以占容積的80%為宜，用塑料盒盛水制冰后放入冷藏室，這樣就能延長(zhǎng)停機(jī)時(shí)間、減少開(kāi)機(jī)時(shí)間，更節(jié)電；用微波爐加工食品的時(shí)候，最好在食品上加層無(wú)毒塑料或蓋上蓋子，這樣被加工的食品水分就不易被蒸發(fā)，食品的味道更美味并且更節(jié)電……平時(shí)我們勤動(dòng)手動(dòng)腦也可以實(shí)現(xiàn)“低碳”。一般家庭都有很多廢棄的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、牛奶盒等，其實(shí)將這些廢棄的盒子稍加裁剪，就可以輕松將它們廢物利用。比如：制作儲(chǔ)物盒，可以在里面放置茶葉包或化妝品之類的物品；還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶盒等制作一盞漂亮的臺(tái)燈，喝過(guò)的茶葉渣，曬干後還可以做成一個(gè)茶葉枕頭，既舒適還能改善睡眠；普通燈泡換成節(jié)能燈，盡量步行、騎自行車或乘公交車出行，隨手拔下插頭……這些看似不經(jīng)意的小事都是在為“減碳”做貢獻(xiàn)。我們應(yīng)該從節(jié)水、節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣等這些小事做起。森林是綠的，大地是綠的，天空是綠的，小草是綠的，荷葉是綠的……世界萬(wàn)物都散發(fā)出“綠”的氣息，而低碳生活就是我們要建立的綠生活，只要我們?nèi)バ袆?dòng)，就可以接近低碳生活，達(dá)到低碳生活的標(biāo)準(zhǔn)。我們的地球需要我們共同來(lái)愛(ài)護(hù)，讓我們從身邊的小事做起，珍惜資源，減少污染，讓我們建立綠生活，讓生活更美好。健康與文明心得體會(huì)篇十八20__年7月21日至7月23日我參加了由劉星海老師主講的《網(wǎng)絡(luò)安全》課程，現(xiàn)將學(xué)習(xí)內(nèi)容和心得總結(jié)如下：第一天學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)安全現(xiàn)狀需求分析。根據(jù)國(guó)家網(wǎng)絡(luò)安全法律法規(guī)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全的現(xiàn)狀分析，明確網(wǎng)絡(luò)安全的作用；網(wǎng)絡(luò)安全的趨勢(shì)分析，明確未來(lái)網(wǎng)絡(luò)安全的主要發(fā)展方向。學(xué)習(xí)了sniff軟件安裝和使用，包括ftp明文抓包、明文抓包、telnet明文抓包等。制作了一份網(wǎng)絡(luò)安全現(xiàn)狀的調(diào)研報(bào)告。第二天進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)攻擊模擬實(shí)踐。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)攻擊的基本過(guò)程，利用攻擊軟件完成網(wǎng)絡(luò)掃描與網(wǎng)絡(luò)監(jiān)聽(tīng)、網(wǎng)絡(luò)入侵、網(wǎng)絡(luò)后門與網(wǎng)絡(luò)隱身實(shí)現(xiàn)。理解了網(wǎng)絡(luò)踩點(diǎn)、網(wǎng)絡(luò)掃描和網(wǎng)絡(luò)監(jiān)聽(tīng)技術(shù)、社會(huì)工程學(xué)攻擊、物理攻擊、暴力攻擊、漏洞攻擊、緩沖區(qū)溢出攻擊、網(wǎng)絡(luò)后門的概念，掌握了使用windows20——無(wú)密碼登陸的方法登陸遠(yuǎn)程主機(jī)、用dos命令進(jìn)行ipc$$入侵、ipc$$入侵留后門的方法、ipc$$入侵的防護(hù)知識(shí)、計(jì)算機(jī)木馬特點(diǎn)及其危害性、信息隱藏技術(shù)等。第三天學(xué)習(xí)了系統(tǒng)安全配置方案。包括windows操作系統(tǒng)的安全配置、系統(tǒng)訪問(wèn)控制策略制定、網(wǎng)絡(luò)訪問(wèn)控制策略制定、操作系統(tǒng)服務(wù)配置、網(wǎng)絡(luò)安全評(píng)估與檢測(cè)、網(wǎng)絡(luò)安全方案設(shè)計(jì)。具體包括物理安全、停止guest帳號(hào)、限制用戶數(shù)量、多個(gè)管理員帳號(hào)、管理員帳號(hào)改名、陷阱帳號(hào)、更改默認(rèn)權(quán)限、安全密碼、屏幕保護(hù)密碼、防毒軟件、備份盤的安全、操作系統(tǒng)安全策略、關(guān)閉不必要的服務(wù)、關(guān)閉不必要的端口、開(kāi)啟審核策略、開(kāi)啟密碼策略、備份敏感文件、不顯示上次登錄名、禁止建立空連接、下載最新的補(bǔ)丁、關(guān)閉directdraw、關(guān)閉默認(rèn)共享、禁用dump文件、文件加密系統(tǒng)、加密temp文件夾、鎖住注冊(cè)表、關(guān)機(jī)時(shí)清除文件、禁止軟盤光盤啟動(dòng)、使用智能卡、使用ipsec、禁止判斷主機(jī)類型、抵抗ddos、禁止guest訪問(wèn)日志、數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件等?？傊?，網(wǎng)絡(luò)安全是社會(huì)穩(wěn)定和諧的一個(gè)重要方面，通過(guò)這次安全培訓(xùn)，使我進(jìn)一步加強(qiáng)了網(wǎng)絡(luò)安全方面意識(shí)，業(yè)務(wù)知識(shí)與技術(shù)學(xué)平也有了一定程度的提高。因?yàn)橛辛伺嘤?xùn)老師的精彩視頻與細(xì)致講解，我學(xué)到了很多在書(shū)本上學(xué)不到的業(yè)務(wù)知識(shí)與技能，使我對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全有了整體的認(rèn)識(shí)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全體系有了更深刻的理解，在此感謝辛勤工作的老師們，也感謝株洲職院的各位工作人員，是你們?yōu)槲覀兲峁┮粋€(gè)這么好的平臺(tái)，謝謝！健康與文明心得體會(huì)篇十九一年級(jí)生活中的健康與文明是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的重要組成部分。學(xué)校開(kāi)展了一系列的活動(dòng)，讓我們學(xué)到了很多知識(shí)，也培養(yǎng)了我們的健康意識(shí)和文明素養(yǎng)。在這一年的經(jīng)歷中，我深深認(rèn)識(shí)到健康與文明的重要性，下面我將通過(guò)介紹五個(gè)方面的體會(huì)來(lái)分享我的心得。首先，健康飲食的重要性。在學(xué)校的啟發(fā)下，我開(kāi)始逐漸養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣。我們學(xué)到了很多關(guān)于膳食均衡的知識(shí)，了解到細(xì)糧粗糧搭配的重要性，以及快餐食品和零食對(duì)身體的不良影響。在餐桌上，我開(kāi)始注重吃蔬菜和水果，并且減少了碳酸飲料和垃圾食品的攝入。我發(fā)現(xiàn)自己更加精力充沛，體力更強(qiáng)，也不容易生病了。其次，良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們經(jīng)常和老師一起學(xué)習(xí)如何正確洗手、刷牙等衛(wèi)生習(xí)慣。我每天早晨起床后第一件事就是刷牙，洗臉，然后洗手，再去吃早飯。在學(xué)校，老師教我們用肥皂洗手的正確方法，我堅(jiān)持按照老師教的方法正確洗手。我注意勤修身體，清潔口腔，避免傳染疾病。這樣的行為不僅使我保持了良好的身體狀態(tài)，也讓我遠(yuǎn)離了疾病。再次，良好的體育鍛煉習(xí)慣。在學(xué)校的體育課上，我們不僅學(xué)會(huì)了多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還學(xué)會(huì)了如何正確進(jìn)行體育鍛煉。在學(xué)?；顒?dòng)中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅可以增加我們的體力，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，讓我免疫力更強(qiáng)。我參加了學(xué)校的籃球隊(duì)，一周三次的訓(xùn)練，不僅讓我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還提高了我的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。另外，文明禮儀的重要性。在學(xué)校，我們學(xué)到了很多關(guān)于文明禮儀的知識(shí)，并通過(guò)實(shí)踐來(lái)鞏固。如排隊(duì)、如何尊敬師長(zhǎng)、如何禮讓他人等等。我意識(shí)到作為一名文明學(xué)生，要從我做起，從小事做起，比如說(shuō)在電梯里禮讓老人、幫助同學(xué)、扶起摔倒的人等等。這些小舉動(dòng)看似微不足道，但卻能展現(xiàn)出一個(gè)人的素質(zhì)。同時(shí)，我也注意很多細(xì)節(jié)，比如進(jìn)教室要輕聲細(xì)語(yǔ)、夾菜要先讓給長(zhǎng)者、行走時(shí)不打鬧等等。這樣的行為不僅讓我受益，也傳遞給了身邊的人。最后，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在學(xué)校的心理輔導(dǎo)課上，老師教會(huì)了我們?nèi)绾握_處理情緒和壓力。我開(kāi)始注重培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我能夠正面應(yīng)對(duì)，用正確的方法解決問(wèn)題。我懂得了調(diào)整自己的情緒是關(guān)鍵，保持愉快的心情是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。在學(xué)校，我也不忘關(guān)心他人的情緒，遇到煩惱的同學(xué)時(shí)，我會(huì)主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲，給予關(guān)懷和鼓勵(lì)?？傊ㄟ^(guò)一年級(jí)的學(xué)習(xí)生活，我深深體會(huì)到了健康與文明的重要性。良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣、體育鍛煉、文明禮儀和心理素質(zhì)的培養(yǎng)成為了我成長(zhǎng)的基石。我將會(huì)繼續(xù)保持良好的習(xí)慣，更積極地參與到學(xué)校和社會(huì)活動(dòng)中，為自己和他人營(yíng)造一個(gè)更加健康和文明的生活環(huán)境。