【正文】 學(xué)生也會(huì)參加課余體育鍛煉來放松自我，男生選擇參加課余體育鍛煉比例要多于女生。表1顯示了學(xué)生課余生活安排的4項(xiàng)靠前的有作業(yè)、網(wǎng)絡(luò)、體育鍛煉、學(xué)習(xí)。我們可以看出學(xué)院的非體育專業(yè)的學(xué)生對(duì)于參與體育鍛煉積極性不高，而對(duì)于網(wǎng)絡(luò)方式表現(xiàn)出了更多喜愛。學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣程度會(huì)直接影響到鍛煉效果，當(dāng)學(xué)生把參與體育鍛煉興趣作為內(nèi)驅(qū)力，參與主動(dòng)性增加，在鍛煉過程中帶著積極的心態(tài)會(huì)事半功倍，更能有有效的促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。在我們的統(tǒng)計(jì)中我們發(fā)現(xiàn)男生和女生對(duì)于參加課外體育鍛煉感興趣的分別占到了57%%，男生明顯要高于女生，說明在對(duì)課外體育鍛煉上男生要比女生更加感興趣，反觀女生的比例還不到一半，這需要我們更多的吸引的女生參與到課外體育鍛煉中來。%，%。對(duì)于這部分學(xué)生我們應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的體育需求，在日常的教育過程中要灌輸健康的重要性，使得學(xué)生了解體育鍛煉的重要性，積極引導(dǎo)學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)。在調(diào)查過程中我們了解喜歡參與課外鍛煉和不喜歡體育鍛煉的理由。喜歡參與學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉能放松自我，減輕壓力，還能結(jié)交新的朋友。而不喜歡的學(xué)生認(rèn)為影響自己的原因有自己不會(huì)鍛煉，沒有時(shí)間，懶。懶可以理解為缺少積極的刺激導(dǎo)致的，同時(shí)通過表2和表1我們還發(fā)現(xiàn)對(duì)體育鍛煉不感興趣的學(xué)生，大部分的時(shí)間都被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)。要把學(xué)生從過多的網(wǎng)絡(luò)生活中拉出來走進(jìn)體育鍛煉中才是我們目前最應(yīng)該去做的。體育鍛煉習(xí)慣的主要特征為:。(1)對(duì)所堅(jiān)持的體育鍛煉項(xiàng)目有明確的價(jià)值取向；(2)對(duì)體育鍛煉具有鮮明的主動(dòng)參與意識(shí)；(3)有相對(duì)固定的鍛煉內(nèi)容和方式；(4)能夠經(jīng)常堅(jiān)持，保證每周有一定的鍛煉時(shí)間和鍛煉次數(shù)；(5)能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)；(6)體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對(duì)穩(wěn)定的一種行為方式?？梢娪绊憣W(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是多方面的，%，社團(tuán)交往的站到了32%，為了鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的占到了28%，為了緩解學(xué)習(xí)壓力選擇鍛煉的占到了20%。反應(yīng)出學(xué)生參加體育鍛煉多是為了完成體育考試和體質(zhì)測(cè)試成績(jī)高一點(diǎn)，然而在沒有考試安排以后學(xué)生參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)減弱，次數(shù)也減少，有些學(xué)生甚至將體育活動(dòng)排除了日常安排，就是為了考試參加體育鍛煉，考試結(jié)束也就意味著體育鍛煉的終止。體育除了鍛煉的功能外還有一個(gè)重要功能就是交往功能。社團(tuán)交往占到了32%說明學(xué)生小參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)來與其他群體交往。校園活動(dòng)的豐富多樣性能夠刺激學(xué)生多參與課外體育活動(dòng)，這是外部因素影響，學(xué)?？梢詮倪@方面入手吸引更多的學(xué)生參與到課外體育活動(dòng)當(dāng)中來。影響大學(xué)生參與到課外體育活動(dòng)的因素是多樣的，有自身內(nèi)部原因，也有一部分外界因素影響，自身原因有自由安排時(shí)間被其他事件占據(jù)如看劇和網(wǎng)絡(luò)，在學(xué)校一周只有一次公共體育課情況下，課上內(nèi)容無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求，課后也無時(shí)間指導(dǎo)，還有人認(rèn)為自己鍛煉沒有氛圍，身邊缺乏同伴，以及某些場(chǎng)地不足，導(dǎo)致學(xué)生積極性下降。如何加強(qiáng)學(xué)生積極性才是當(dāng)前大學(xué)體育課迫切解決的問題。結(jié)論與建議。（1）學(xué)生大部分時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)和作業(yè)占據(jù)，尤其是手機(jī)端游的興起。這成為了學(xué)生參與課外體育鍛煉的主要阻礙。（2）學(xué)生總體上對(duì)于參加體育鍛煉抱有興趣，但是參加體育鍛煉中有很大一部分是應(yīng)付考試，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)讓學(xué)生真正的參與到體育鍛煉中去。（3）由于課外缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，降低的學(xué)生的興趣，特別是以個(gè)人為主的鍛煉項(xiàng)目，更是需要指導(dǎo)，但是公共體育課安排不足，無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求。（1）針對(duì)公共體育課安排不足的情況下，教師在日常教學(xué)和安排中要有意識(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的輸送，體育健康與安全，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的體育情結(jié)，讓學(xué)生將體育鍛煉融入到日常生活中去。（2）學(xué)校某些場(chǎng)館增加開放時(shí)間，一些收費(fèi)的場(chǎng)館使用對(duì)學(xué)生實(shí)行優(yōu)惠制度，定期舉行技能培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握更多的鍛煉方式和途徑。（3）學(xué)校多組織社團(tuán)體育活動(dòng)比賽，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地器材的更新和維護(hù)，為學(xué)生提供一個(gè)安全干凈的鍛煉環(huán)境，加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地器材的管理。（4）相應(yīng)的減少體育考試和體質(zhì)測(cè)試的壓力，解放學(xué)生，是否使用強(qiáng)制手段讓學(xué)生被動(dòng)的參與體育鍛煉值得思考。參考文獻(xiàn)。作者:方新單位:銅仁學(xué)院。體育鍛煉的論文篇十、體育機(jī)構(gòu)應(yīng)出臺(tái)相關(guān)假期體育鍛煉方面的政策進(jìn)行扶持假期時(shí)間比較長(zhǎng)，適合開展各類業(yè)余體育訓(xùn)練和比賽，是政府相關(guān)部門引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生參與體育鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。政府、體育部門可以根據(jù)地方體育特色開展適合青少年學(xué)生的各項(xiàng)業(yè)余體育訓(xùn)練和比賽，也可以開展各類體育培訓(xùn)、體育興趣班、體育夏令營(yíng)、冬令營(yíng)、遠(yuǎn)足等活動(dòng)，供學(xué)生多元選擇地參與。為青少年體育事業(yè)的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。，幫助開發(fā)假期體育鍛煉課程資源各體育協(xié)會(huì)可以在各級(jí)各類學(xué)校，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、游泳、武術(shù)、健身體操、跳繩等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開發(fā)豐富的假期體育鍛煉課程資源，逐步構(gòu)建起讓學(xué)生自主選擇的體育活動(dòng)課程“超市”。實(shí)現(xiàn)體育活動(dòng)場(chǎng)館資源與優(yōu)質(zhì)教育資源互享互通，可以提升學(xué)校的體育特色文化，讓各校的優(yōu)秀教練員進(jìn)入?yún)f(xié)會(huì)帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)、指導(dǎo)體育社團(tuán)活動(dòng)，學(xué)生可以得到更專業(yè)的指導(dǎo)。，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。場(chǎng)地少、器械缺是假期學(xué)生難以堅(jiān)持體育鍛煉的主要原因。學(xué)生假期的體育鍛煉，只能留給家庭和社區(qū)消化，全社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)體育投入，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍，保障除學(xué)校以外的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的正常使用，減少把運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地征作他用的現(xiàn)象，修繕廢棄、破舊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械，為學(xué)生假期體育鍛煉提供便利條件，讓學(xué)生假期里有相對(duì)固定的鍛煉場(chǎng)所。，保證學(xué)生假期鍛煉有去處各個(gè)村和社區(qū)應(yīng)該根據(jù)經(jīng)濟(jì)實(shí)力，合理布局體育健身器材，每年逐步增添體育設(shè)施，以滿足本村和社區(qū)學(xué)生假期體育鍛煉的需要。，特別是價(jià)格優(yōu)惠的體育場(chǎng)館不足。社區(qū)內(nèi)的各健身活動(dòng)中心要做一些公益性的活動(dòng)，對(duì)學(xué)生假期體育鍛煉開綠燈，學(xué)生可以憑學(xué)生證打折優(yōu)惠。并利用刷卡等形式促進(jìn)學(xué)生在假期堅(jiān)持參加各項(xiàng)體育鍛煉?！敖】档谝弧敝笇?dǎo)思想，重視學(xué)生體育鍛煉的延續(xù)性和常態(tài)化。學(xué)校在保證學(xué)生校內(nèi)體育鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)考慮假期學(xué)生校外的體育鍛煉，要有組織地安排體育活動(dòng)和鍛煉計(jì)劃，假期應(yīng)當(dāng)開放體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，完善體育場(chǎng)地、體育器械，加大包括師資在內(nèi)的各項(xiàng)投入，為學(xué)生假期體育鍛煉提供必要保障。學(xué)校應(yīng)以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，以“健康第一，強(qiáng)身健體”為目標(biāo)，假期體育鍛煉與體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)相結(jié)合，并要加強(qiáng)宣傳教育，使社會(huì)各界，特別是家長(zhǎng)、學(xué)生都理解、支持這項(xiàng)工作。保證學(xué)生堅(jiān)持每天鍛煉1h，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。，助力學(xué)生體質(zhì)提升學(xué)校不僅要關(guān)注。學(xué)生在學(xué)校的體育鍛煉，更加要關(guān)注學(xué)生在課外和校外的體育與健康生活問題，學(xué)校布置假期體育作業(yè)，讓學(xué)生在假期里也能保持體育鍛煉。體育作業(yè)以培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)、健身興趣、健身能力和健身習(xí)慣為目的，同時(shí)也有助于建立中小學(xué)相互銜接的青少年體育人才培養(yǎng)體系。，滿足學(xué)校附近學(xué)生假期體育鍛煉的需要。為了充分利用學(xué)校體育設(shè)施，假期和雙休日學(xué)校體育設(shè)施應(yīng)向?qū)W生開放，給廣大學(xué)生創(chuàng)造更多體育鍛煉的39。機(jī)會(huì)和條件，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。學(xué)校體育設(shè)施向?qū)W生全面開放，各地教育行政部門根據(jù)本地實(shí)際情況，盡快制定相應(yīng)的管理辦法，各學(xué)校制訂具體的實(shí)施辦法，并宣傳和教育學(xué)生要積極參與鍛煉。放假前，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的體育興趣愛好進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，讓學(xué)生自主選擇籃球、乒乓球、排球等不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后學(xué)校統(tǒng)一組織學(xué)生，安排活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)，讓學(xué)生有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行體育鍛煉，通過體育鍛煉，讓學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，提高體育鍛煉的興趣，為終身體育打下牢固基礎(chǔ)。體育教師要上好體育課，在課堂上要教給學(xué)生科學(xué)體育鍛煉的技能和方法。為學(xué)生一輩子的健康生活服務(wù)，讓體育成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的一個(gè)組成部分，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。在課外活動(dòng)時(shí)要督促學(xué)生積極參加學(xué)校各個(gè)體育社團(tuán)活動(dòng)，鞏固和提高課堂所學(xué)的鍛煉技能和方法。假期開始之前，體育教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，制訂出合適的假期體育作業(yè)供學(xué)生自主選擇?？梢杂山處熀腿嗤瑢W(xué)共同設(shè)計(jì)內(nèi)容，包括長(zhǎng)跑、跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起坐、羽毛球、籃球、健身操、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。教師對(duì)學(xué)生假期運(yùn)動(dòng)量也要提出明確的要求。，督促學(xué)生養(yǎng)成假期體育鍛煉的習(xí)慣。作為父母，不僅是學(xué)生鍛煉的監(jiān)督者，也是學(xué)生鍛煉的指導(dǎo)者。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)，不光是學(xué)校的事情，在假期更需要家長(zhǎng)的積極參與，通過學(xué)校和家長(zhǎng)的溝通、互相監(jiān)督，幫助學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣。有條件的家庭可以為孩子購買體育健身器材，家長(zhǎng)不僅要監(jiān)督孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，自己也可以和孩子一起加入到運(yùn)動(dòng)中，家長(zhǎng)對(duì)孩子在假期間體育活動(dòng)的參與和完成情況作好記錄，保證學(xué)生假期每天體育鍛煉至少1h。家長(zhǎng)以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進(jìn)行體育鍛煉，把體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種習(xí)慣。學(xué)生要根據(jù)要求，認(rèn)真記錄假期鍛煉日記。內(nèi)容包括鍛煉時(shí)間、鍛煉項(xiàng)目及完成情況、鍛煉后的感受等，學(xué)會(huì)自我監(jiān)督。學(xué)生同伴之間也可以互相監(jiān)督，同一小區(qū)或住得較近的學(xué)生一起鍛煉，由學(xué)生自己組織并選出組長(zhǎng)，相互督促，自覺養(yǎng)成假期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。3結(jié)論。學(xué)生假期體育鍛煉需要政府相關(guān)部門、社會(huì)、學(xué)校、體育教師、家長(zhǎng)和學(xué)生等各方共同努力，才能落實(shí)到位，學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高才有希望。假期體育鍛煉是學(xué)校體育的延續(xù)，是對(duì)課堂體育教學(xué)的補(bǔ)充與強(qiáng)化。假期體育鍛煉有利于提升學(xué)生的體質(zhì)，假期時(shí)間長(zhǎng)，能集中鍛煉時(shí)間，強(qiáng)化學(xué)生薄弱的項(xiàng)目，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，這對(duì)學(xué)校體育教學(xué)是有促進(jìn)作用的，為新學(xué)期的體育教育教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，注入新的活力，這種承上啟下的身體練習(xí)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有較好的作用。實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的根本改善和提升，需要校內(nèi)體育和校外體育相結(jié)合，需要社會(huì)各方面互相配合。要讓每一位學(xué)生都注入全新的體育理念，確立合作、競(jìng)爭(zhēng)、快樂、主動(dòng)、健康發(fā)展的體育觀。