【正文】 ，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會(huì)員的皮膚之間。女教練為女會(huì)員放松手臂時(shí)，按摩后會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會(huì)員放松手臂時(shí)，做完規(guī)定的放松動(dòng)作后會(huì)將毛巾直接取下，并向后退一步，對(duì)會(huì)員微笑示意。善用激勵(lì)疏導(dǎo)情緒健身教練有時(shí)還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé)。一些白領(lǐng)會(huì)員可能因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ?，脾氣有些捉摸不定。一次一位女?huì)員在練習(xí)器械時(shí)，付暉按照事前制訂的健身計(jì)劃提醒她“再做兩次”，這名會(huì)員聽了一下嚷了起來(lái)“我都要累死了，做不動(dòng)了，你怎么還讓我做啊1付暉頓時(shí)感到十分尷尬，但是靜下心來(lái)一想，這名會(huì)員肯定是白天遇到了不順心的事，控制不住自己的情緒，才做出如此舉動(dòng)。付暉意識(shí)到自己應(yīng)該像什么事都沒(méi)發(fā)生過(guò)，盡量安撫她的情緒，使訓(xùn)練課能夠順利完成。于是對(duì)她說(shuō)“對(duì)不起，那咱們先放松一下吧”。這名會(huì)員的情緒慢慢平靜下來(lái)，在接下來(lái)的訓(xùn)練中，付暉又不時(shí)用激勵(lì)化解她的不良情緒。當(dāng)天的訓(xùn)練完成后，學(xué)員主動(dòng)找到付暉為自己的失禮道歉。扼要安全第一健身運(yùn)動(dòng)充滿活力的同時(shí)也少不了受傷的危險(xiǎn)，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將身體的各個(gè)部分都活動(dòng)開，保證練器械的時(shí)候不會(huì)有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上要科學(xué)合理，針對(duì)每個(gè)學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項(xiàng)目。在練習(xí)過(guò)程中健身教練要隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個(gè)地方坐下休息一會(huì)，并補(bǔ)充一些水分。保護(hù)學(xué)員隱私健身教練會(huì)掌握很多有關(guān)會(huì)員的私人信息，比如：地址、電話、年齡、身份等等，這些都屬于會(huì)員的個(gè)人隱私，健身教練是絕對(duì)不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的，這是健身教練一個(gè)基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會(huì)員信任的一個(gè)重要方面。不歧視身體有缺陷的會(huì)員有些來(lái)健身的會(huì)員體形不是很優(yōu)美，身材過(guò)胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語(yǔ)言或肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)對(duì)會(huì)員身材的看法，更不能與他人議論會(huì)員的身材。應(yīng)在練習(xí)過(guò)程中不斷鼓勵(lì)這些會(huì)員，幫助他們樹立自信。對(duì)于身體有殘疾的會(huì)員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過(guò)程安全、有效。同時(shí)也應(yīng)把握好度，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時(shí)若過(guò)分殷勤會(huì)使對(duì)方反感。對(duì)外形要求高經(jīng)驗(yàn)和服務(wù)意識(shí)既懂得運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)，又能幫助服務(wù)對(duì)象制訂個(gè)性化鍛煉方案和營(yíng)養(yǎng)膳食方案首先，健身教練應(yīng)對(duì)自己所從事的工作有清楚的認(rèn)識(shí)。經(jīng)常可以在一些健身房看到，教練給初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計(jì)劃，而不是健身計(jì)劃。且不論男、女、老、少，幾乎是千篇1律。這樣做不僅是不合理的，甚至是危險(xiǎn)的！要知道大多數(shù)進(jìn)健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成為健美運(yùn)動(dòng)員。且每一個(gè)人的情況也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亞健康的、還有不健康的，有受過(guò)傷的、有生過(guò)病的。這些情況都要分別對(duì)待，而不能“一視同仁”。教練的工作應(yīng)是為每一個(gè)人出據(jù)一份針對(duì)其當(dāng)前現(xiàn)狀的短期訓(xùn)練計(jì)劃，并通過(guò)階段性的測(cè)試，不斷地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，輔導(dǎo)其進(jìn)行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識(shí)和技能。其次，健身教練要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)。在教學(xué)實(shí)踐中，有很多健身教練示范動(dòng)作錯(cuò)誤，且很初級(jí)。究其原因，就是基礎(chǔ)知識(shí)缺乏。對(duì)健身教練來(lái)說(shuō)，《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。這兩門基礎(chǔ)課搞不清楚，就很容易在訓(xùn)練動(dòng)作上出現(xiàn)錯(cuò)誤，或無(wú)從判斷一個(gè)動(dòng)作的正確性。例如，在肱二頭肌訓(xùn)練，做杠鈴彎舉動(dòng)作時(shí)，常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是無(wú)效縮小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多動(dòng)作時(shí)，利用悠擺慣性減小有效負(fù)荷，影響訓(xùn)練效果。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過(guò)《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問(wèn)，幾塊主要肌肉的起止點(diǎn)有哪些、主要功能有哪些時(shí)，有的說(shuō)不出，有的說(shuō)不全，有的能背下文字，而不理解其實(shí)際空間關(guān)系。這就難免在做動(dòng)作時(shí)，錯(cuò)了也不知道。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實(shí)際訓(xùn)練中。第三，健身教練應(yīng)知其然，更應(yīng)知其所以然。有一些健身教練滿足于知道幾種練胸大肌的動(dòng)作，幾種練肱二頭肌的方法，或從一些雜志上學(xué)到兩種減脂的方法。若問(wèn)及是什么道理、為什么時(shí)，卻說(shuō)不很清楚了?？桌舷壬f(shuō)過(guò)，給你一條魚，你只能享用一條魚。學(xué)會(huì)釣魚的方法，你能一生享用魚。所以，與其從雜志上學(xué)到兩種具體的方法，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識(shí)。那樣，你就可以從根本上學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對(duì)于健身教練來(lái)說(shuō)，要想更深入地了解健身的原理，還應(yīng)該花時(shí)間學(xué)一學(xué)，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》以及《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等。高級(jí)健身教練應(yīng)掌握更深的專業(yè)知識(shí)。要想更多地了解運(yùn)動(dòng)健身的奧秘，除基礎(chǔ)知識(shí)外，還應(yīng)在《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》及《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí)，更深入地了解人體科學(xué)，合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、飲食營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確使用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，調(diào)整人的身心健康。高級(jí)健身教練應(yīng)博學(xué)多才。有一些看起來(lái)與運(yùn)動(dòng)健身不直接相關(guān)的學(xué)科，也應(yīng)該引起健身教練的重視。如：《機(jī)械原理》、《外語(yǔ)》、《美術(shù)》等。通過(guò)這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，可以提高健身教練的綜合素質(zhì)，對(duì)健身教練水平的提高，有著積極的作用。綜上所述，作為一名健身教練，平時(shí)除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外，更重要的是，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。要有長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要有耐心、有恒心。不能一遇到困難就停止不前。只要堅(jiān)持不懈，日久天長(zhǎng)，你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高，成為一名合格的高水平的健身教練。幾點(diǎn)建議：到新華書店或?qū)I(yè)大專院校購(gòu)買相關(guān)書籍或教材；制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，每周學(xué)哪些科目；抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué)；記學(xué)習(xí)筆記，將書中有用的內(nèi)容和問(wèn)題記下來(lái)；將學(xué)習(xí)時(shí)間多放在教科書上，少花在娛樂(lè)性雜志上；多交流、多請(qǐng)教，不恥下問(wèn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高；理論聯(lián)系實(shí)際，多在實(shí)際訓(xùn)練中實(shí)踐、體會(huì)、總結(jié)、提高。