二十四節(jié)氣冬至時節(jié)的由來簡介-資料下載頁
2025-04-15 00:42本頁面
【正文】 用，且男女都適用。 方法：雙手搓熱后，緊按于腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反復50100遍。 飲食咸傷腎 冬季養(yǎng)生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。 冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防“三九寒冷”。但不可過食，過食易上火。 此外，冬至時節(jié)，天氣寒冷干燥，導致鼻咽干燥、皮膚缺水，易上火，別忘補充津液，可食用荸薺、藕、蘿卜、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。 增強免疫力做艾灸 冬至艾灸督脈：大椎、腎俞、脾俞。 冬至艾灸任脈：太溪、關元、神闕、中脘。 冬至是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化的時候，在陰陽交接的時候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發(fā)身體陽氣! 方法：每天一次，每次15—20分鐘。 功效：調(diào)整陰陽平衡，調(diào)和氣血，增強免疫力，益壽延年。 第 4 頁 共 4 頁
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