二十四節(jié)氣冬至?xí)r節(jié)的由來簡(jiǎn)介(參考版)
2025-04-15 00:42本頁面
【正文】 第 4 頁 共 4 頁。 冬至是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化的時(shí)候，在陰陽交接的時(shí)候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發(fā)身體陽氣! 方法：每天一次，每次15—20分鐘。 增強(qiáng)免疫力做艾灸 冬至艾灸督脈：大椎、腎俞、脾俞。但不可過食，過食易上火。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。 方法：雙手搓熱后，緊按于腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反復(fù)50100遍。腰眼為經(jīng)外奇穴，位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。 方法：可以在中午找一個(gè)向陽的窗邊曬曬后背，全身都會(huì)很溫暖。 保健康補(bǔ)陽氣 萬物生長(zhǎng)靠太陽，尤其是在冬天!想要補(bǔ)充人體的陽氣，最簡(jiǎn)單的方法是——曬太陽!但需要注意的是，能有效補(bǔ)陽的方式是曬背部。冬季應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，注意養(yǎng)藏，安靜休養(yǎng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗。 三躲房事 在人體陽氣虛弱時(shí)，宜養(yǎng)精蓄銳，切不可過思邪淫
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