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正文內(nèi)容

精選訓(xùn)練計(jì)劃7篇-資料下載頁

2025-04-05 21:59本頁面
  

【正文】 逸結(jié)合,提高能力,掌控賽場。訓(xùn)練計(jì)劃 篇6  一、指導(dǎo)思想  堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求,充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的質(zhì)量為基礎(chǔ),以提高學(xué)生活動(dòng)能力為核心,豐富學(xué)生的業(yè)余生活,教會(huì)學(xué)生強(qiáng)身健體的方法,培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)的興趣,使他們樂學(xué)、愛學(xué)、會(huì)學(xué),從而開展學(xué)校的第二課堂,推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展?! 《⒛繕?biāo)  培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng),為曲阜市運(yùn)動(dòng)會(huì)和魯城街道運(yùn)動(dòng)會(huì)培養(yǎng)隊(duì)員!  發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力?! W(xué)習(xí)和掌握田徑中跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢。同時(shí),加強(qiáng)對學(xué)生特長的培養(yǎng)?! ≡谟?xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。  三、訓(xùn)練內(nèi)容的安排  訓(xùn)練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化;訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主;各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施: ?。ㄒ唬?、總體要求  柔韌性的練習(xí):  (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)?! ?2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)?! ?3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。  協(xié)調(diào)性練習(xí):  (1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)?! ?2)各種技巧練習(xí)?! ∷俣?、靈敏練習(xí):  (1)行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑?! ?2)加速跑50米左右?! ?3)站立式起跑3040米。  (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)?! ?5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。  耐力練習(xí): ?。?)越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。 ?。?)800米、1500米跑?! 椞土α烤毩?xí):  (1)各種跳躍練習(xí)?! ?2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)?! ?3)橡皮條?! ?4)墊上練習(xí)等?! ∷摹⒒顒?dòng)意外傷害預(yù)防預(yù)案  要求體育老師牢固確立安全第一的意識,把學(xué)生訓(xùn)練及活動(dòng)安全放在首要位置。體育老師對訓(xùn)練隊(duì)員情況要了如指掌,做到心中有數(shù),確?;顒?dòng)安全?! ?要組織學(xué)生召開《加強(qiáng)體育課運(yùn)動(dòng)安全》的會(huì)議,使學(xué)生們了解運(yùn)動(dòng)安全知識、運(yùn)動(dòng)安全技巧,明確安全運(yùn)動(dòng)的重要性?! ∶看误w育興趣小組活動(dòng),都要制定相應(yīng)的安全措施。  1)、要用的器材、場地進(jìn)行安全檢查,確保使用安全。  3)、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生安排不同運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目,絕不能“一視同仁”;建議身體欠佳者見習(xí)或小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)與活動(dòng),確保運(yùn)動(dòng)安全?! ?)、體育興趣小組成員必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使學(xué)生們充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)?! ?)、教育學(xué)生活動(dòng)時(shí)要膽大心細(xì),特別注意自我保護(hù)及學(xué)生間的保護(hù)與幫助,注意力集中,安全第一?! ?活動(dòng)場地設(shè)施都有專人負(fù)責(zé)管理,定期檢查、維修和保養(yǎng),確保使用安全?! 。ǘ?、應(yīng)急預(yù)案?! 』顒?dòng)時(shí)遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀,立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,嚴(yán)重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院,并及時(shí)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)?! 』顒?dòng)時(shí)遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀,立即將其安置陰涼  通風(fēng)處,給予補(bǔ)充水份,并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治。   體育訓(xùn)練時(shí),老師應(yīng)時(shí)時(shí)觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況,如在課上一旦有運(yùn)動(dòng)性傷害事故發(fā)生,教師們要沉著冷靜,安全應(yīng)急處理小組在第一時(shí)間對事故做出判斷,及時(shí)處理解決問題,不得以任何理由拖延?! W(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)生傷害事故,要沉著冷靜,及時(shí)匯報(bào)老師,安全應(yīng)急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決?! W(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)安全教育,進(jìn)行活動(dòng)意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練,提高學(xué)生自我保護(hù)意識及處理突發(fā)事件的能力,以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用?! 。ㄈ┩话l(fā)性傷害事件處理辦法:  傷情發(fā)生后,在場教師必須第一時(shí)間對傷者進(jìn)行處理,了解傷者情況、判斷傷情,傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),并及時(shí)送醫(yī)院觀察治療或打120急救?! 〖皶r(shí)通知家長或監(jiān)護(hù)人,妥善做好溝通、安慰工作?! ”Wo(hù)現(xiàn)場,了解事故發(fā)生經(jīng)過,調(diào)查事故原因,作好有關(guān)記錄并保護(hù)現(xiàn)場,采集有關(guān)證據(jù),以利于對事故做到事實(shí)清楚,責(zé)任明確。訓(xùn)練計(jì)劃 篇7  一、指導(dǎo)思想  隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn),心理素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分,已受到教育界乃至全社會(huì)的普遍關(guān)注。教育部在《關(guān)于加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要級成訓(xùn)分,是未來人才素質(zhì)中一項(xiàng)重要內(nèi)容。......是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重要組成部分,是實(shí)施《面向下1世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》,落實(shí)‘跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程’,培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的主要環(huán)節(jié)?!币虼?,對中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求?! 《⒂?xùn)練目的  開展心理素質(zhì)訓(xùn)練,優(yōu)化學(xué)生素質(zhì)。切實(shí)預(yù)防和解決我校中學(xué)生存在的心理問題,推進(jìn)我校素質(zhì)教育向縱深方向發(fā)展;豐富我校校本課程建設(shè)內(nèi)容  三、訓(xùn)練步驟  心理健康訓(xùn)練分四大板塊,多種形式同時(shí)開展?! “鍓K一:心理素質(zhì)訓(xùn)練課  在初一、高一試點(diǎn)開課,每年級選二個(gè)班,每班每周一課時(shí),采用《中學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教材》?! “鍓K二:選修課  周六選修,以講座的形式,面向全體學(xué)生,每兩面三刀周一次。內(nèi)容:挫折教育、適應(yīng)性教育、人際交往教育、學(xué)習(xí)方法策略訓(xùn)練等。  板塊三:學(xué)校心理輔導(dǎo)  方式:校園電視臺(tái);知心電話;知心信箱;心理輔導(dǎo)室  板塊四:利用班會(huì)課進(jìn)行訓(xùn)練第 20 頁 共 20 頁
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