【正文】 逸結(jié)合，提高能力，掌控賽場。訓(xùn)練計劃 篇6　　一、指導(dǎo)思想　　堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學(xué)生活動能力為核心，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，教會學(xué)生強身健體的方法，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動的興趣，使他們樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)，從而開展學(xué)校的第二課堂，推進素質(zhì)教育的發(fā)展。　　二、目標　　培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！　　發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力?！　W(xué)習(xí)和掌握田徑中跑、跳、投等運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢。同時，加強對學(xué)生特長的培養(yǎng)?！　≡谟?xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展?！　∪?、訓(xùn)練內(nèi)容的安排　　訓(xùn)練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化；訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進行實施：　　（一）、總體要求　　柔韌性的練習(xí)：　　(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)?！　?2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)?！　?3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)?！　f(xié)調(diào)性練習(xí)：　　(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。　　(2)各種技巧練習(xí)?！　∷俣取㈧`敏練習(xí)：　　(1)行進間高抬腿跑接加速跑?！　?2)加速跑50米左右?！　?3)站立式起跑3040米?！　?4)各種快速反應(yīng)練習(xí)?！　?5)30米、60米計時跑?！　∧土毩?xí)：　?。?）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。　?。?）800米、1500米跑?！　椞土α烤毩?xí)：　　(1)各種跳躍練習(xí)?！　?2)各種腰、背、腹機練習(xí)?！　?3)橡皮條?！　?4)墊上練習(xí)等。　　四、活動意外傷害預(yù)防預(yù)案　　要求體育老師牢固確立安全第一的意識，把學(xué)生訓(xùn)練及活動安全放在首要位置。體育老師對訓(xùn)練隊員情況要了如指掌，做到心中有數(shù)，確?；顒影踩??！　?要組織學(xué)生召開《加強體育課運動安全》的會議，使學(xué)生們了解運動安全知識、運動安全技巧，明確安全運動的重要性?！　∶看误w育興趣小組活動，都要制定相應(yīng)的安全措施?！　?）、要用的器材、場地進行安全檢查，確保使用安全?！　?）、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生安排不同運動量的項目，絕不能“一視同仁”；建議身體欠佳者見習(xí)或小運動量練習(xí)與活動，確保運動安全?！　?）、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動，使學(xué)生們充分認識到準備活動的重要性，積極預(yù)防運動傷害的出現(xiàn)?！　?）、教育學(xué)生活動時要膽大心細，特別注意自我保護及學(xué)生間的保護與幫助，注意力集中，安全第一。　　4活動場地設(shè)施都有專人負責(zé)管理，定期檢查、維修和保養(yǎng)，確保使用安全?！　。ǘ?yīng)急預(yù)案?！　』顒訒r遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，嚴重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報。　　活動時遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼　　通風(fēng)處，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治?！　?體育訓(xùn)練時，老師應(yīng)時時觀察學(xué)生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應(yīng)急處理小組在第一時間對事故做出判斷，及時處理解決問題，不得以任何理由拖延。　　學(xué)生運動時一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜，及時匯報老師，安全應(yīng)急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決?！　W(xué)生進行專項安全教育，進行活動意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練，提高學(xué)生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用。　?。ㄈ┩话l(fā)性傷害事件處理辦法：　　傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救?！　〖皶r通知家長或監(jiān)護人，妥善做好溝通、安慰工作?！　”Ｗo現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經(jīng)過，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護現(xiàn)場，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對事故做到事實清楚，責(zé)任明確。訓(xùn)練計劃 篇7　　一、指導(dǎo)思想　　隨著素質(zhì)教育的全面推進，心理素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，已受到教育界乃至全社會的普遍關(guān)注。教育部在《關(guān)于加強中學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要級成訓(xùn)分，是未來人才素質(zhì)中一項重要內(nèi)容。......是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向下1世紀教育振興行動計劃》，落實‘跨世紀素質(zhì)教育工程’，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的主要環(huán)節(jié)。”因此，對中小學(xué)生及時有效地進行心理健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求。　　二、訓(xùn)練目的　　開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，優(yōu)化學(xué)生素質(zhì)。切實預(yù)防和解決我校中學(xué)生存在的心理問題，推進我校素質(zhì)教育向縱深方向發(fā)展；豐富我校校本課程建設(shè)內(nèi)容　　三、訓(xùn)練步驟　　心理健康訓(xùn)練分四大板塊，多種形式同時開展?！　“鍓K一：心理素質(zhì)訓(xùn)練課　　在初一、高一試點開課，每年級選二個班，每班每周一課時，采用《中學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教材》?！　“鍓K二：選修課　　周六選修，以講座的形式，面向全體學(xué)生，每兩面三刀周一次。內(nèi)容：挫折教育、適應(yīng)性教育、人際交往教育、學(xué)習(xí)方法策略訓(xùn)練等。　　板塊三：學(xué)校心理輔導(dǎo)　　方式：校園電視臺；知心電話；知心信箱；心理輔導(dǎo)室　　板塊四：利用班會課進行訓(xùn)練第 20 頁 共 20 頁