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健康飲食知識最新20xx-資料下載頁

2025-04-05 13:49本頁面
  

【正文】 三餐中,提倡:早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少。 平衡膳食與維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡關(guān)系密切,食物有酸堿之分。動物性食品及谷物食品,多為酸性食物。蔬菜、水果類,多為堿性食物。中國人膳食主要是谷物淀粉,還有動物性食品,這些都是酸性食物,因此容易影響人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡,影響健康,甚至引起疾病。為了保持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡,必須注意酸性食物和堿性食物的適當(dāng)搭配,一般可按一份葷食搭配四份素菜為宜,即1份酸性食物搭配4份堿性食物。所以我國的《膳食指南》中強(qiáng)調(diào)“食物多樣,葷食搭配,素食為主”的精神。 第 3 頁 共 3 頁
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