健康飲食知識(shí)最新20xx-文庫(kù)吧資料
2025-04-05 13:49本頁(yè)面
【正文】 面最適合夏季并且是我們最推薦的一種 食材：紅豆50克、山藥半根、板栗50克。紅薯洗凈、去皮、切塊，板栗剝好。 做法：排骨焯水后放入砂鍋中。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜。 健康養(yǎng)生食譜 南瓜粥 食材：南瓜100克，大米200克，食鹽適量。 第六，富含B族維生素的食物。 第五，富含維生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿卜、南瓜等。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應(yīng)。在飲食中，保證維生素C的供應(yīng)充足，可有效防止皮膚發(fā)生出血性紫
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