健身“瑜伽”活動方案--資料下載頁
2025-04-05 13:37本頁面
【正文】 尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。
與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動
四、活動時間
5月13日下午
五、活動地點
有鳴潭前(半圓平臺)
六、活動對象
瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們 (會外同學(xué)提前報名，然后組織訓(xùn)練)。
七、活動準備
瑜伽協(xié)會，大學(xué)生聯(lián)合會相關(guān)部門，校團委三組織一起宣傳召集學(xué)員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓(xùn)練，活動當天瑜伽協(xié)會會員帶領(lǐng)完成展示。團委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當天的安全保衛(wèi)工作。
八、注意事項
1) 夏季練瑜伽注意事項：
2) 練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習。
3) 運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應(yīng)立即補充水分或鹽分(%的生理鹽水)。
4) 練習時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習。
5) 練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況。應(yīng)馬上停止練習，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)。
6) 運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風口直吹。
這才叫作家。
健身瑜伽運動講話稿
單位瑜伽活動方案
瑜伽小組活動方案
瑜伽會所活動方案（共6篇）
5月份瑜伽活動方案（共9篇）
第 10 頁 共 10 頁
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