公司健身活動(dòng)方案--資料下載頁(yè)
2025-04-03 21:12本頁(yè)面
【正文】 員務(wù)必穿適宜運(yùn)動(dòng)的服裝及鞋子，患有不宜劇烈運(yùn)動(dòng)疾病者謝絕報(bào)名，賽中隊(duì)員如有不適者應(yīng)馬上報(bào)告領(lǐng)隊(duì)并及時(shí)處置。
請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)將參賽人員名單于辦公室。每人限參加一個(gè)項(xiàng)目，不得重復(fù)報(bào)名。
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第7篇：健身活動(dòng)方案 單位健身活動(dòng)方案
一、活動(dòng)內(nèi)容
企鵝漫步；跳繩比賽；飛舞的羽毛球。 二、參賽單位及隊(duì)員 本次活動(dòng)分四個(gè)代表隊(duì)：
各代表隊(duì)選派15名女隊(duì)員參賽，其中企鵝漫步比賽各隊(duì)5人，跳繩比賽各隊(duì)5人，飛舞的羽毛球比賽各隊(duì)5人。
工作人員和裁判不參加比賽，如組隊(duì)缺員可特殊考慮。
三、比賽規(guī)則
（一）項(xiàng)目名稱：企鵝漫步
每隊(duì)各派5名隊(duì)員參賽，按抽取的順序號(hào)分兩輪進(jìn)行，第一輪為1隊(duì)：2隊(duì)，第二輪為3隊(duì)：4隊(duì)。賽程往返20米（單程10米），每名隊(duì)員成功運(yùn)球1次，一共成功接力運(yùn)球5次。
參賽人員將球放在兩膝上方用腿夾住，雙手必須反扎在后背上不得摸球，呈企鵝狀前進(jìn)，中間掉球的或用手觸球的均視為運(yùn)球不成功，由后面的隊(duì)員可馬上從起點(diǎn)接力出發(fā)，全隊(duì)成功運(yùn)球5次用時(shí)最短者為勝。
5人全部出賽后未成功完成5次運(yùn)球，由未運(yùn)球成功的隊(duì)員本人繼續(xù)出賽，接力至運(yùn)球成功，其他已成功運(yùn)球的隊(duì)員不得代運(yùn)，否則視為運(yùn)球無(wú)效。
（二）集體跳繩比賽
每隊(duì)各派5名隊(duì)員參賽（2人擺繩、3人跳繩），按抽取的順序號(hào)分兩輪進(jìn)行，第一輪為1隊(duì)：2隊(duì)，第二輪為3隊(duì)：4隊(duì)。限時(shí)3分鐘。
隊(duì)員可自選方式進(jìn)繩，不能原地進(jìn)繩，進(jìn)滿3人方可開(kāi)始計(jì)數(shù)；如果出現(xiàn)死繩，3名隊(duì)員需重新再進(jìn)，進(jìn)滿3人才能再計(jì)數(shù)，依此計(jì)算，跳繩累計(jì)個(gè)數(shù)最多的勝，如果出現(xiàn)兩隊(duì)總個(gè)數(shù)一樣，按并列計(jì)。
比賽中途不得換人，如遇隊(duì)員不適退出比賽，按整隊(duì)自動(dòng)棄權(quán)計(jì)。
（三）飛舞的羽毛球
每隊(duì)各派5名隊(duì)員參賽，按抽取的順序號(hào)分兩輪進(jìn)行，第一輪為1隊(duì)：2隊(duì)，第二輪為3隊(duì)：4隊(duì)。發(fā)球投擲距離為7米。
每隊(duì)各派4人發(fā)球（發(fā)球隊(duì)員每2人分為一個(gè)小組，每小組2人同時(shí)發(fā)球），1人接羽毛球。每組限時(shí)1分鐘，每隊(duì)共2分鐘。
接羽毛球的隊(duì)員在規(guī)定范圍內(nèi)可以跑動(dòng)或靜止接羽毛球。以比賽結(jié)束時(shí)簍內(nèi)兩組合計(jì)的羽毛球總數(shù)多者勝出，如總個(gè)數(shù)相同的，由各代表隊(duì)在隊(duì)員中任選2人發(fā)球1人接球，加賽30秒鐘。再遇相同按并列計(jì)。
隊(duì)員超過(guò)警戒線發(fā)球或接球的視為違規(guī)，扣除1球／次，僅限發(fā)球隊(duì)員自己從箱中撿球發(fā)球，其他人員均不準(zhǔn)遞球。
四、獎(jiǎng)勵(lì)辦法 每個(gè)項(xiàng)目各取一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)1個(gè)，三等獎(jiǎng)2個(gè)。
企鵝漫步和飛舞的羽毛球一等獎(jiǎng)100元/人，二等獎(jiǎng)80元/人，三等獎(jiǎng)70元/人；集體跳繩一等獎(jiǎng)120元/人，二等獎(jiǎng)100元/人，三等獎(jiǎng)90元/人。
中途退出比賽者視為自動(dòng)棄權(quán)不給予任何獎(jiǎng)勵(lì)。
凡活動(dòng)期間到比賽現(xiàn)場(chǎng)為隊(duì)員鼓勁助威的職工均可獲得紀(jì)念品一份。
五、活動(dòng)要求
本次活動(dòng)旨在豐富職工文娛生活，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力和職工集體榮譽(yù)感，請(qǐng)各單位認(rèn)真組織落實(shí)好，確保生產(chǎn)、活動(dòng)兩不誤。
各代表隊(duì)在比賽中應(yīng)發(fā)揚(yáng)“友誼第一、比賽第二”的高尚風(fēng)格，比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，如有爭(zhēng)議以裁判員的判定為準(zhǔn)。
參賽隊(duì)員務(wù)必穿適宜運(yùn)動(dòng)的服裝及鞋子，患有不宜劇烈運(yùn)動(dòng)疾病者謝絕報(bào)名，賽中隊(duì)員如有不適者應(yīng)馬上報(bào)告領(lǐng)隊(duì)并及時(shí)處置。
請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)將參賽人員名單于辦公室。每人限參加一個(gè)項(xiàng)目，不得重復(fù)報(bào)名。
健身操活動(dòng)方案
健身走活動(dòng)方案
健身節(jié)活動(dòng)方案
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