小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課教案：立定跳遠(yuǎn)-資料下載頁
2025-04-05 13:05本頁面
【正文】 肢爆發(fā)力素質(zhì). 要求大腿緊貼身體。起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團(tuán)身緊。教法采用屈腿跳。原地雙腳跳上80100cm高的跳箱。跳籃架。立定跳遠(yuǎn)等. 四,重點(diǎn)學(xué)習(xí)落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力. 要求重心低,小腿前伸。,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺。教法采用向上輕跳迅速團(tuán)身在空中全蹲,靜止落下。全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲。立定跳遠(yuǎn)踏線(距離等于成績十腳長).騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時強(qiáng)調(diào)團(tuán)身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運(yùn)動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績. 在立定跳遠(yuǎn)數(shù)學(xué)過程中,針對初中學(xué)生的生理和心理特點(diǎn),采用以技術(shù)性為主的教學(xué)方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當(dāng)發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì),對提高立定跳遠(yuǎn)成績能夠達(dá)到事半功倍的效果.【小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課教案：《立定跳遠(yuǎn)》】
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