初三體育教案：立定跳遠【中考體育考試項目】-資料下載頁
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 流。 ▲中間休息：1′ ●身體素質(zhì)練習：（23次）5′ 練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。 練習目的：發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質(zhì)能力。 練習要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。 場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個 ★學法指導： 啟發(fā)學生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。 通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。 建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。 ★安全教育小專欄： 課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。 課中要認真做好準備活動，以免發(fā)生關節(jié)扭傷和肌肉拉傷。 練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。 四）結(jié)束部分：5′ 集合整隊，清點人數(shù)。 放松活動（指導學生揉捏、捶拍下肢） 總結(jié)練習情況及布置課外作業(yè)。 收齊器材歸還。【初三體育教案：立定跳遠【中考體育考試項目】】
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