【正文】 個(gè)。設(shè)置要求：（其余考試器材由考務(wù)組提供）；； ，各學(xué)區(qū)安排1名專人及1名醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)秩序維護(hù)和醫(yī)療保障。（四）監(jiān)考員抽派及培訓(xùn)考務(wù)組負(fù)責(zé)在區(qū)內(nèi)挑選政治素質(zhì)好、責(zé)任心強(qiáng)、業(yè)務(wù)水平高的體育教師擔(dān)任監(jiān)考員，于5月12日下午2:30在恩陽(yáng)中學(xué)（招辦會(huì)議室）參加監(jiān)考員集中培訓(xùn)會(huì)議。（五）數(shù)據(jù)支持； 《體育考試考組對(duì)照表》將本校考生劃分為若干考組，并提醒考生遵照各自組別及順位參加考試；3.《考試成績(jī)冊(cè)》一式兩份，以便考試期間記錄、統(tǒng)計(jì)考試成績(jī)和核對(duì)考生信息。（六）成績(jī)記錄及確認(rèn)考生成績(jī)產(chǎn)生后，由各監(jiān)考小組記分員在《考試成績(jī)冊(cè)》上記錄成績(jī)（一式兩份）?？键c(diǎn)考試結(jié)束后，由考務(wù)組、考點(diǎn)主任、參考學(xué)校、監(jiān)考員在《考試成績(jī)冊(cè)》上簽字后當(dāng)場(chǎng)封存。（七）免考政策、因傷者（心、肝、肺、腎等主要器官及肢體嚴(yán)重疾病、傷殘）；（如侏儒癥、巨人癥）；（矯正視力800度以上、視網(wǎng)膜病變）。凡有上述情況之一的考生可向區(qū)教科體局申請(qǐng)免考，免考生需出示鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院以上醫(yī)院證明和《免考申請(qǐng)表》，由各學(xué)區(qū)匯總復(fù)核后，于考試當(dāng)天交考務(wù)組。四、工作要求、各參考學(xué)校要在考前對(duì)帶隊(duì)教師和考生進(jìn)行安全教育，考點(diǎn)學(xué)校負(fù)責(zé)考點(diǎn)內(nèi)外的安保工作。各考點(diǎn)主任、參考學(xué)校校長(zhǎng)為所屬考點(diǎn)（學(xué)校）安全責(zé)任人，杜絕各類安全事故發(fā)生。，必須堅(jiān)持公平、公正的原則。凡在考試過(guò)程中出現(xiàn)違規(guī)違紀(jì)、弄虛作假等行為，一經(jīng)查實(shí)，將按招生考試的相關(guān)政策從嚴(yán)、從重處理。舉報(bào)電話08273368701（恩陽(yáng)區(qū)教育科技體育局），各學(xué)區(qū)、各學(xué)校不得以任何理由、任何形式搭車收費(fèi)。第四篇：中考體育考試規(guī)則[定稿]一、考試規(guī)則（一）800/1000米跑在塑膠田徑跑道上進(jìn)行，站立式起跑。受試者聽(tīng)到起跑信號(hào)后，立即起跑。受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。每名考生測(cè)試一次，因跌跤或其他因素而未跑到終點(diǎn)的，以實(shí)際成績(jī)計(jì)分?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，身體的任何部位觸及起跑線；；、拉、阻擋他人跑進(jìn)；，或借助他人的力量跑進(jìn)；。（二）50米跑在塑膠田徑跑道上進(jìn)行，受試者至少兩人一組測(cè)試，站立式起跑。受試者聽(tīng)到起跑信號(hào)后，立即起跑，全力跑向終點(diǎn)線。考生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位,。每名考生測(cè)試一次?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，身體的任何部位觸及起跑線；；、拉、阻擋他人跑進(jìn)；。（三）引體向上（男）受試者跳起雙手正握杠，兩手距離與肩同寬，身體成直臂懸垂姿勢(shì)。身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體，當(dāng)下顎超過(guò)橫杠上沿時(shí)為完成一次。記錄引體次數(shù)。兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒即終止測(cè)試。每名考生測(cè)試一次?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：；，手臂沒(méi)有充分伸直；，下顎未超過(guò)杠面；。（四）1分鐘仰臥起坐（女）受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度，兩手手指交叉貼于腦后，同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)，兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。每名考生測(cè)試一次?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，雙肘未觸及兩膝；，手背及肩胛骨未觸墊；；，臀部離墊。（五）跳繩受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈）計(jì)為一個(gè)，聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止。記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩個(gè)數(shù)。每名考生測(cè)試一次?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：；；。（六）坐位體前屈受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。每名考生可連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，使游標(biāo)因慣性自行前滑；；，另一手中指離開(kāi)游標(biāo)；。（七）立定跳遠(yuǎn)在沙坑或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行，受試者兩腳自然分開(kāi)站立，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步、助跑或連跳動(dòng)作。受試者測(cè)試結(jié)束后，從測(cè)試區(qū)域的前方走出。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。每名考生可連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：、上跑；；；。（八）擲實(shí)心球受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。每名考生可連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前地面；；；，投球時(shí)是雙手持球、單手發(fā)力。（九）籃球運(yùn)球受試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令即開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起（終）點(diǎn)線時(shí)停表。測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位。每名考生可連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：；；；；；；；（考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，必須單手或雙手觸球）。（十）足球運(yùn)球受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，不得碰桿。受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令即開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者與球均越過(guò)終點(diǎn)線時(shí)停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位。每名考生可連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。考生以下行為屬于犯規(guī)：；；；；。二、犯規(guī)處理測(cè)試次數(shù)為一次的項(xiàng)目，犯規(guī)一次，予以口頭警告；犯規(guī)二次，酌情扣13分。測(cè)試次數(shù)為兩次的項(xiàng)目，犯規(guī)一次，以另一次測(cè)試成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)；如兩次測(cè)試均犯規(guī)，補(bǔ)測(cè)一次作為最終成績(jī)。第五篇：中考體育考試技巧：立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)2中考體育考試技巧:立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動(dòng)作方法：雙腳左右開(kāi)立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動(dòng)作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關(guān)節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。蹍跳步蹍跳步主要用來(lái)發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。動(dòng)作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時(shí)左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動(dòng)。跳時(shí)踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個(gè)動(dòng)作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動(dòng)作類似。縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。動(dòng)作方法：兩腳自然開(kāi)立成半蹲預(yù)備姿勢(shì)，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動(dòng)作方法：兩腳分開(kāi)成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。動(dòng)作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開(kāi)立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過(guò)障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。跳臺(tái)階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作方法：兩手背在身后，兩腳平行開(kāi)立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作。一次可跳20～30個(gè)臺(tái)階，重復(fù)3～4組。挺身展腹、收腹跳主要發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量動(dòng)作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，雙臂向后上方打開(kāi)，在空中形成一個(gè)背弓動(dòng)作，落地時(shí)有意識(shí)收腹、屈膝緩沖。連續(xù)進(jìn)行，可以做20～30次，重復(fù)3～4組等。力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)，但沒(méi)有合理的技術(shù)，力量的作用也無(wú)法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時(shí)，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。