【正文】 個。設(shè)置要求：（其余考試器材由考務(wù)組提供）；； ，各學(xué)區(qū)安排1名專人及1名醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)秩序維護和醫(yī)療保障。（四）監(jiān)考員抽派及培訓(xùn)考務(wù)組負(fù)責(zé)在區(qū)內(nèi)挑選政治素質(zhì)好、責(zé)任心強、業(yè)務(wù)水平高的體育教師擔(dān)任監(jiān)考員，于5月12日下午2:30在恩陽中學(xué)（招辦會議室）參加監(jiān)考員集中培訓(xùn)會議。（五）數(shù)據(jù)支持； 《體育考試考組對照表》將本校考生劃分為若干考組，并提醒考生遵照各自組別及順位參加考試；3.《考試成績冊》一式兩份，以便考試期間記錄、統(tǒng)計考試成績和核對考生信息。（六）成績記錄及確認(rèn)考生成績產(chǎn)生后，由各監(jiān)考小組記分員在《考試成績冊》上記錄成績（一式兩份）。考點考試結(jié)束后，由考務(wù)組、考點主任、參考學(xué)校、監(jiān)考員在《考試成績冊》上簽字后當(dāng)場封存。（七）免考政策、因傷者（心、肝、肺、腎等主要器官及肢體嚴(yán)重疾病、傷殘）；（如侏儒癥、巨人癥）；（矯正視力800度以上、視網(wǎng)膜病變）。凡有上述情況之一的考生可向區(qū)教科體局申請免考，免考生需出示鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院以上醫(yī)院證明和《免考申請表》，由各學(xué)區(qū)匯總復(fù)核后，于考試當(dāng)天交考務(wù)組。四、工作要求、各參考學(xué)校要在考前對帶隊教師和考生進(jìn)行安全教育，考點學(xué)校負(fù)責(zé)考點內(nèi)外的安保工作。各考點主任、參考學(xué)校校長為所屬考點（學(xué)校）安全責(zé)任人，杜絕各類安全事故發(fā)生。，必須堅持公平、公正的原則。凡在考試過程中出現(xiàn)違規(guī)違紀(jì)、弄虛作假等行為，一經(jīng)查實，將按招生考試的相關(guān)政策從嚴(yán)、從重處理。舉報電話08273368701（恩陽區(qū)教育科技體育局），各學(xué)區(qū)、各學(xué)校不得以任何理由、任何形式搭車收費。第四篇：中考體育考試規(guī)則[定稿]一、考試規(guī)則（一）800/1000米跑在塑膠田徑跑道上進(jìn)行，站立式起跑。受試者聽到起跑信號后，立即起跑。受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。每名考生測試一次，因跌跤或其他因素而未跑到終點的，以實際成績計分?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，身體的任何部位觸及起跑線；；、拉、阻擋他人跑進(jìn)；，或借助他人的力量跑進(jìn)；。（二）50米跑在塑膠田徑跑道上進(jìn)行，受試者至少兩人一組測試，站立式起跑。受試者聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線。考生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位,。每名考生測試一次。考生以下行為屬于犯規(guī)：，身體的任何部位觸及起跑線；；、拉、阻擋他人跑進(jìn)；。（三）引體向上（男）受試者跳起雙手正握杠，兩手距離與肩同寬，身體成直臂懸垂姿勢。身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體，當(dāng)下顎超過橫杠上沿時為完成一次。記錄引體次數(shù)。兩次引體向上的間隔時間超過10秒即終止測試。每名考生測試一次。考生以下行為屬于犯規(guī)：；，手臂沒有充分伸直；，下顎未超過杠面；。（四）1分鐘仰臥起坐（女）受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度，兩手手指交叉貼于腦后，同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。每名考生測試一次。考生以下行為屬于犯規(guī)：，雙肘未觸及兩膝；，手背及肩胛骨未觸墊；；，臀部離墊。（五）跳繩受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈）計為一個，聽到結(jié)束信號后停止。記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩個數(shù)。每名考生測試一次?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：；；。（六）坐位體前屈受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。每名考生可連續(xù)測試兩次，取最好成績?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，使游標(biāo)因慣性自行前滑；；，另一手中指離開游標(biāo)；。（七）立定跳遠(yuǎn)在沙坑或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行，受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時起跳，不得有墊步、助跑或連跳動作。受試者測試結(jié)束后，從測試區(qū)域的前方走出。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。每名考生可連續(xù)測試兩次，取最好成績?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：、上跑；；；。（八）擲實心球受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。每名考生可連續(xù)測試兩次，取最好成績?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前地面；；；，投球時是雙手持球、單手發(fā)力。（九）籃球運球受試者在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令即開表計時，受試者與球均返回起（終）點線時停表。測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位。每名考生可連續(xù)測試兩次，取最好成績。考生以下行為屬于犯規(guī)：；；；；；；；（考生到達(dá)終點的瞬間，必須單手或雙手觸球）。（十）足球運球受試者站在起點線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令即開表計時，受試者與球均越過終點線時停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位，小數(shù)點后第2位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”原則進(jìn)位。每名考生可連續(xù)測試兩次，取最好成績?？忌韵滦袨閷儆诜敢?guī)：；；；；。二、犯規(guī)處理測試次數(shù)為一次的項目，犯規(guī)一次，予以口頭警告；犯規(guī)二次，酌情扣13分。測試次數(shù)為兩次的項目，犯規(guī)一次，以另一次測試成績?yōu)樽罱K成績；如兩次測試均犯規(guī)，補測一次作為最終成績。第五篇：中考體育考試技巧：立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)2中考體育考試技巧:立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關(guān)節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。蹍跳步蹍跳步主要用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。動作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。跳臺階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復(fù)3～4組。挺身展腹、收腹跳主要發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量動作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，雙臂向后上方打開，在空中形成一個背弓動作，落地時有意識收腹、屈膝緩沖。連續(xù)進(jìn)行，可以做20～30次，重復(fù)3～4組等。力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。