高考沖刺飲食搭配-資料下載頁(yè)
2025-04-04 12:02本頁(yè)面
【正文】 ，有家長(zhǎng)和考生會(huì)很注重飲食，給孩子吃大魚大肉，或者是花旗參燉湯、鱉燉湯或是甲魚燉湯等。對(duì)此，在考前不要大幅調(diào)整原有的飲食習(xí)慣，不要太特意去添加營(yíng)養(yǎng)品，或者從未吃過(guò)的新鮮食物，最好不要吃海鮮，保障腸胃和肚子的舒服。原則是，考生平時(shí)吃什么，現(xiàn)在也照常吃什么，考生愛(ài)吃什么就吃什么。做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡合理就行。 備考期間，要保證腸胃健康，所以要吃干凈衛(wèi)生的食物?？荚嚻陂g，考生要保證腸胃舒服，要吃干凈衛(wèi)生的食物，不要吃隔夜的食物，不要吃不衛(wèi)生的食物，例如不吃路邊攤小吃，不吃沒(méi)清洗的水果，不吃太生冷的食品，也需要注意別貪飲茶、咖啡和可樂(lè)等飲料，對(duì)重油重鹽的食物最好敬而遠(yuǎn)之。早晨起床，或者晚自習(xí)回到家，可以喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。晚上休息的時(shí)間，最好不要超過(guò)晚11時(shí)。4
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