早餐調(diào)查報(bào)告范文4篇(20xx年推薦)-資料下載頁(yè)
2025-04-02 03:41本頁(yè)面
【正文】 對(duì)于人的重要性，尤其是對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵階段的少年兒童，不但要按時(shí)吃早餐，同時(shí)還要注意早餐的質(zhì)量。⑷早餐的花費(fèi) 調(diào)查顯示，人們對(duì)于早餐的花費(fèi)一般都很節(jié)約，%，%，2元以上的占30%?！ ≡绮驮谝蝗杖椭惺欠浅Ｖ匾摹?duì)早餐的節(jié)約，甚至不吃早餐省錢的做法十分有害，忽略早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，精力不足，長(zhǎng)時(shí)間空腹上班或上課，將會(huì)對(duì)身體造成傷害，不利于身體健康。早餐的花費(fèi)要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件盡可能吃得科學(xué)合理而營(yíng)養(yǎng)些。 ?、葢?yīng)該吃什么樣的早餐 在調(diào)查中，認(rèn)為早餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富的占53%，干凈衛(wèi)生的占62%，口感良好的占32%，方便快捷的占37%，還有3%的人認(rèn)為無(wú)所謂。從這些數(shù)據(jù)中我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代人對(duì)早餐更注重營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生，這是一個(gè)很值得高興的現(xiàn)象。這次調(diào)查我們還發(fā)現(xiàn)有59%的人在家里用早餐，21%的在小吃店用早餐，只有7%的人在路邊攤用早餐，路邊攤一般都衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂?！ ∷摹⒔ㄗh 通過(guò)以上的調(diào)查和分析可以知道，“早餐問(wèn)題”已經(jīng)引起越來(lái)越多的人的重視，為了改變?nèi)藗儭霸绮婉R虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式，提倡科學(xué)飲食，我們提出以下幾點(diǎn)建議： 改善個(gè)人習(xí)慣 ?、疟ＷC充足的睡眠。睡眠有問(wèn)題一方面可能導(dǎo)致起床的時(shí)間晚，從而壓縮了早餐的時(shí)間。另一方面影響早晨的精神狀態(tài)，使我們沒(méi)有心思和胃口吃飯?！ 、朴幸庾R(shí)地挑選營(yíng)養(yǎng)豐富且衛(wèi)生的食品食用?！ 、羌訌?qiáng)對(duì)早餐問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，有意識(shí)的逐步改善自己不良的飲食習(xí)慣?！ 、认蛏磉叺娜藗冃麄魇秤迷绮偷谋匾?，同時(shí)可以動(dòng)員他們一起重視“早餐問(wèn)題”?！ ∽⒅乜茖W(xué)早餐 ?、艜r(shí)間要最佳。醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。 ?、圃绮颓皯?yīng)先喝水。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開水，既可補(bǔ)充生理缺水之需，又對(duì)人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發(fā)生?！ 、菬崃抗┙o要適當(dāng)。早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素的量，一般應(yīng)占全天的供給量的30%左右。其中對(duì)在中、晚餐中可能供給不足的營(yíng)養(yǎng)，如能量、維生素b1等，早餐應(yīng)適量增加。且做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，使食物蛋白質(zhì)中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。 ?、扰胝{(diào)制作要講究。既要考慮個(gè)性生理特點(diǎn)，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛(ài)好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃?！ 、伤釅A食物不可偏廢。不少人早餐習(xí)慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導(dǎo)致血液偏酸性，引起體內(nèi)生理上酸堿平衡失調(diào)，?？沙霈F(xiàn)缺鈣癥。因此，若能吃點(diǎn)含堿性物質(zhì)的蔬菜、水果，就能達(dá)到膳食酸堿平衡及營(yíng)養(yǎng)素的平衡?！ ￡P(guān)于早餐情況的問(wèn)卷調(diào)查報(bào)告一文到這里就全部結(jié)束了，本文格式比較整齊，可以參考這個(gè)思路。小學(xué)作文早餐調(diào)查報(bào)告（優(yōu)秀篇）2019關(guān)于校園早餐調(diào)查報(bào)告2019關(guān)于學(xué)校早餐調(diào)查報(bào)告范文大學(xué)生早餐調(diào)查報(bào)告早餐習(xí)慣調(diào)查報(bào)告2018高中生早餐調(diào)查報(bào)告范文小學(xué)校園早餐調(diào)查報(bào)告范文關(guān)于校園早餐調(diào)查報(bào)告范文大學(xué)生對(duì)早餐重視程度調(diào)查報(bào)告小學(xué)生早餐情況調(diào)查報(bào)告 24 / 24
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