20xx中學(xué)生?青春期健康教育教案精選-資料下載頁
2025-03-30 02:23本頁面
【正文】 般為28－30天，提早、推延5－7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為3－5天，每次月經(jīng)量約20－100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，甚至更長時(shí)間來一次，屬正?，F(xiàn)象 ，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1－2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比擬完善，周期就會逐步正常。每次月經(jīng)失血，都要喪失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，由于通過造血活動可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，事實(shí)上它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感受，有的人感到有細(xì)微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正常現(xiàn)象，不是病癥，但要提示的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病才能減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須留意經(jīng)期保健。保持外陰部衛(wèi)生，每天用干凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。要用干凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。留意保暖，不要受涼，（1）不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。（2）不涉水，不游泳。（3）不久坐涼地。（4）不淋雨。（5）不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如假設(shè)受低溫忽然刺激，盆腔內(nèi)的血管會忽然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至忽然停頓，造成月經(jīng)異常。要留意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。適當(dāng)安排運(yùn)動量。留意休息，保持充足的睡眠。防止劇烈的體育運(yùn)動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當(dāng)活動，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感受。認(rèn)識性生理后，接著我們來理解性心理，青春期由于性器官和性功能逐步成熟，性激素分泌爽朗，性認(rèn)識逐步產(chǎn)生，對性充滿奇異感。興奮、好奇、喜愛和異性交往，不明白等伴隨而來，這確實(shí)是性心理。這種性心理的開展通過了三步曲：一、 性敏感期（異性疏遠(yuǎn)期）進(jìn)入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的間隔，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個(gè)群體，假設(shè)男女同學(xué)在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現(xiàn)出不喜愛或不愿意與異性接近－相斥現(xiàn)象，這是性心理開展的第一步，是性認(rèn)識覺悟的一種標(biāo)志，這一時(shí)期特別短暫。二、 異性相近期度過了敏感期，開場產(chǎn)生關(guān)懷異，接近異性的心理傾向，不僅認(rèn)識到本人身心的變化，而且開場特別敏感地開場留意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種奇異和新奇感，這種關(guān)懷可能只停留在內(nèi)內(nèi)心，外表上看，大概在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對異性作出評價(jià)與比擬，關(guān)懷本人在異性心目中的形象，喜愛與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起談?wù)撆谝粔K，也喜愛談?wù)撃猩ハ嘟粨Q對異性的看法。這一時(shí)期，我們都顯得特別爽朗，愛表現(xiàn)本人，男生不時(shí)會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發(fā)地留意起修飾打扮，說話走路的姿態(tài)也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮
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