20xx單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案精選-資料下載頁
2025-03-25 22:11本頁面
【正文】 四、停頓間轉(zhuǎn)法向右（左）轉(zhuǎn)其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。向后轉(zhuǎn)其口令為：向后－－轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)１８０度。五、行進(jìn)行進(jìn)的根本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。齊步齊步是軍人進(jìn)展的常用步法。其口令為：齊步－－走。動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指悄悄握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進(jìn)速度每分鐘１１６－１２２步。立定其口令為：立－－定。動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停頓擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，接著踏２步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)展）。八、坐下、蹲下、起立坐下其口令為：坐下。動作要領(lǐng)：左小腿在右小腿后穿插，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下其口令為：蹲下。動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。起立其口令為：起立。動作要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。
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