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20xx年小雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生_小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識-資料下載頁

2025-03-08 22:44本頁面
  

【正文】 及改善人體的免疫機能,冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能,將它和冬瓜、蔥白煮湯食用,可以減輕水腫。同時,魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還可緩解壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋。
  小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識:勤運動,不懶惰
  有研究表明,平日里活動量少的人,患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會使身體血液循環(huán)減慢,機體抗病免疫力降低,再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質(zhì)。
  小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識:曬曬太陽可解憂
  除了參加心理輔導(dǎo),采用一定的抗抑郁藥物治療外,光療可以作為輔助療法。經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì),多曬太陽以保持腦內(nèi)5羥色胺的穩(wěn)定,陽光不僅能“曬干”抑郁,還能幫助身體合成維生素D。
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