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20xx男士健身房減肥訓練參考計劃范文-資料下載頁

2025-01-25 22:11本頁面
  

【正文】   訓練打算:(六組)(六組)(中速不同意減速,30分鐘)  周一到周六,當訓練完以后再抽出20分鐘進展慢跑。打算二的訓練量比擬大,需要朋友們有毅力和耐力?! ★嬍辰ㄗh:飲食的話,根本上不能給也特定的方案來,由于每個人的情況都不一樣,主要掌握原理與重點即可?! ∶坎蜕俪裕喑詭撞?,杜絕垃圾食物,多吃含維生素c,鎂,鐵,鋅等元素高的食物、  多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果)、  多喝水,減少主食,多吃豆類,適量瘦肉,魚類
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