20xx學校健康教育制度-資料下載頁
2025-01-13 22:45本頁面
【正文】 四勤”。
注意飲食衛(wèi)生做到“四不“：不吃生冷和不潔凈的食物；不喝酒；不亂用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：不亂丟亂吐；不亂寫亂畫亂踏。不隨地大小便；飯前便后洗手。預防胃腸疾病、沙眼和皮膚病的發(fā)生。
注意用眼衛(wèi)生。讀寫時要眼離書本一尺，胸離書桌一拳，指離筆尖一寸；讀寫四十五分鐘要休息十分鐘；不要躺著或乘車，走路時看書；不要在暗弱光線下看書，預防視力下降。
坐姿要端正，讀寫姿勢要正確，做到坐如鐘、立如松、睡如弓、走如風、經常鍛煉。以免引起脊柱變形彎曲。
不挑食或偏食，防止因營養(yǎng)不良而影響體質和視力下降。
認真做好早操和眼保健操，積極參加體育鍛煉和課外活動，堅持按時作息，注意勞逸結合。保證每日睡眠時間不少于九小時。
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