體育的開題報告(編輯修改稿)
2024-12-06 04:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 都有它獨有的鍛煉價值和意義，那么在湖南省的體育高考項目中五米三向折返跑是一個必考的項目，而且所占的分值是80分（總分300），并且在近幾年其它省（如湖北）的體育考高項目中也增加了五米三向折返跑?？梢娫擁椖康闹匾砸约板憻拑r值，該項目鍛煉的是考試的下肢爆發(fā)力、敏捷性、平衡性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，同時對其他項目有很好的幫助。因此，我們需要對該項目的訓(xùn)練方法進(jìn)行更多的，更深的研究，讓廣大體育考生有更好的訓(xùn)練方法和考試技巧?！ ‰m然前面有一些專家學(xué)者進(jìn)行過多方面的研究，包含心理素質(zhì)方面的，訓(xùn)練方法方面的，身體素質(zhì)方面的，但是不同的省份，不同的地區(qū)有不同的規(guī)則或者要求，同省的不同地區(qū)也有不一樣的經(jīng)驗，我們需要把各種好的訓(xùn)練方法和技巧進(jìn)行整合，總結(jié)出一套新的，完整的，有效的訓(xùn)練方法；并且針對湖南省的各地區(qū)的一些訓(xùn)練和考試時所出現(xiàn)的進(jìn)行分析與研究，指出所存在的一些問題，提出一些相關(guān)的解決辦法，為湖南省體育高考五米三向折返跑的項目提供一些參考和建議?！ 幾種跑法 本文主要的研究對象是湖南省各高中的體育高考隊，主要對湖南省茶陵二中和澧縣二中的體育高考隊進(jìn)行了實地考察和研究，通過觀摩學(xué)生的訓(xùn)練和對測試成績的分析以及與教練的交流找到一些問題和研究對策。通過訪談，了解師生對此項目的訓(xùn)練心得，再結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗和查閱文獻(xiàn)資料并加以總結(jié)，最后完成論文。 2文獻(xiàn)綜述： 五米三向折返跑是湖南省體育高考的必考項目，同時也是對考生成績影響較大的一個項目。該項目的特點是：速度快、距離短、方向變化多、技巧性強(qiáng)、易犯規(guī)。因此對考生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都是一個極大的考驗，所以需要考生花大量的時間和心思去練習(xí)，掌握正確的練習(xí)方法和途徑，提高自身的應(yīng)試能力。同時需要教練或者老師去研究更好的，更有效的訓(xùn)練方法，來給考生提供更有效的并且合理的訓(xùn)練指導(dǎo)，提高考生的成績。 正是由于此項目的重要性，所以國內(nèi)有些專家學(xué)者對此項目進(jìn)行了一些調(diào)查和研究，本人通過互聯(lián)網(wǎng)和體育期刊等途徑查閱到一些相關(guān)專著，發(fā)現(xiàn)專家學(xué)者們對五米三向折返跑訓(xùn)練方法，影響五米三向折返跑成績的因素，五米三向折返跑的重要性等方面進(jìn)行了研究。李文在《五米三向折回跑的訓(xùn)練》中對此項目的整個訓(xùn)練過程做了一定的研究，包含訓(xùn)練前的準(zhǔn)備，訓(xùn)練時的方法和訓(xùn)練后的放松等，具體談到考生身體素質(zhì)對這一項目的重要性以及一些有針對性的訓(xùn)練方法，如在跑的過程中讓學(xué)生面帶微笑，這樣有助于消除面部及至全身肌肉緊張狀況?！ ⊥醐偟摹毒毼迕兹蛘刍嘏苡懈小穼ξ迕兹蛘鄯蹬艿膬煞N跑法（“544”和“433”）做了具體的分析和研究，其中講到“544”跑法進(jìn)行時步子較小易加速；折向易起動；踩標(biāo)志線較容易；身體重心起伏不大，適合步幅較小，速度較快者。“433”跑法的特點則與其相反，適合步幅較大，速度較慢、但力量較足者。高家明在《如何突破五米三向折返跑的高分瓶頸》中談到了折返跑時的起動以及折返途中跑的技巧，他認(rèn)為比較合理的起動方法是：考生的后腳前腳掌必須全部落在感應(yīng)區(qū)范圍內(nèi)，其中最理想的位置是后腳腳尖無限貼近于感應(yīng)區(qū)的前邊緣，當(dāng)重心逐步前移、腳后跟立起之后，還有腳尖在感應(yīng)區(qū)內(nèi)而這時身體的重心已經(jīng)過了起跑線，有效的減少了跑動的距離，減少了起動所需要的時間。以及陳雄輝在《五米三向折返跑常見問題與練習(xí)方法》中指出了一些訓(xùn)練時的常見問題以及糾正的方法；梁香燦在《談?wù)勎迕兹蛘刍嘏艿慕虒W(xué)》中提出了幾點教師或者教練在五米三向折返跑教學(xué)中應(yīng)該注意的幾個問題等，都對五米三向折返跑這個項目進(jìn)行了單方面或者多方面的具體深入的研究，同時給我們提供了很多幫助。 縱觀以上研究，比較多學(xué)者都對五米三向折返跑
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