20xx年醫(yī)學專題—糖尿病注意事項(編輯修改稿)
2024-11-17 22:26 本頁面
【文章內容簡介】 加約3．8公斤，腰圍增加約3．2厘米。與從不吸煙者相比，吸煙者在戒煙后最初6年內患II型糖尿病的風險要高70%，10年后患病風險才恢復到正常水平；持續(xù)吸煙者在研究期間患糖尿病的風險比不吸煙者高30%。 此外，吸煙最嚴重、戒煙后體重增加最多的人群，患糖尿病的風險也最高。 研究人員說，戒煙者患病風險的增加與戒煙后體重的增加有關。他們特別強調說，這項研究成果不應當成為不戒煙的借口，因為其傳遞的根本信息是：永遠不要吸煙，如果吸煙了，應該盡早戒煙，而且同時注意控制自己的體重。糖尿病人的飲食宜忌主要有以下幾點： 飲食宜淡不宜咸：飲食口味過重，對人身體不利。過食咸味的食物，因咸味入腎，腎主骨，則會引起骨氣勞倦困憊，肌肉短縮，心氣抑郁?！暗匙钛a人”，要注意調和飲食五味，使其不偏不重，便可以骨骼強健，筋脈柔和，氣血流暢，身體健康。對糖尿病人，尤其并發(fā)腎病、高血壓病的患者，日常飲食更要注意少食鈉鹽?！ ★嬍骋司彶灰思保撼燥垥r不要暴飲暴食， 粗嚼急咽，食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃腸才能更好地被消化吸收。古人云：“飲食緩嚼，有益于人者三：蓋細嚼則食之 精華，能滋補五臟，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞嗆噎咳，三也?！边@一總結至今看來仍是非常有道理的，尤其對糖尿病人?！ ★嬍骋伺灰撕禾悄虿∪说娘嬍硿囟纫m中，過于寒涼或過燙的飲食都將損傷脾胃，引起不良反應。中醫(yī)認為，人的脾胃喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。如果我們吃的食物能溫度適中，那么，人體的正氣將不會受到損傷，病邪也就不會乘虛侵犯機體，身體也就太平了?！ ★嬍骋舜植灰司鹤鎳t(yī)學現(xiàn)存最古老的經典著作《內經》中，就認為長期嗜食甘美精致的飲食，可使形體肥胖，甘肥厚味蘊而為熱，內聚陳氣阻滯氣機，可轉為消渴?。ㄌ悄虿。?。因此，糖尿病人應適當增加食物纖維的進量，以利于降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，降低血脂，減緩饑餓感。下列食品中含纖維量較多，可作為糖尿病人經常選吃的食品：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。但也不宜過分單一食用，還要講究營養(yǎng)平衡
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