20xx年醫(yī)學(xué)專題—每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配-分享孕婦每個(gè)月食譜(編輯修改稿)
2024-11-17 22:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過45毫克。分享到窗體底端每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個(gè)月食譜 (5)20111117 11:11:22 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點(diǎn)擊：2610次每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個(gè)月食譜懷孕第5個(gè)月、主打營(yíng)養(yǎng)素：維生素D、鈣作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對(duì)鈣質(zhì)的需求簡(jiǎn)直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終。當(dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個(gè)月食譜 (6)20111117 11:11:22 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點(diǎn)擊：2610次每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個(gè)月食譜懷孕第6個(gè)月、主打營(yíng)養(yǎng)素：鐵作用：防止缺鐵性貧血此時(shí)的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等?！４绑w底端每個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)餐搭配
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