孕婦學(xué)校課件2孕婦營(yíng)養(yǎng)(編輯修改稿)
2025-06-24 01:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 月費(fèi)用/元 適用 /禁忌人群 鈣爾奇 D 600mg/片 D3400iu 1片 各種人群，胃脹、便秘酌情使用 氨基酸螯合鈣 275mg/片 D3200iu 各種人群，含有微量元素 氧化鈣 25mg/ 片 24片 不適用于老人及兒童 醋酸鈣 150mg/片 4片 不適用于心功能不全、高血壓、腎結(jié)石 蘇糖酸鈣 80mg/片 不適用于糖尿病患者 葡萄糖酸鈣 90mg/支 4支 354 不適用于糖尿病患者 葡萄糖酸鈣+磷酸鈣 150mg/支 不適用于糖尿病患者 補(bǔ)鈣注意事項(xiàng) ? 選取擇鈣劑的原則： 鈣含量高，同時(shí)含維生素 D； 安全可靠，無(wú)不良反應(yīng)，適于各種人群，療效應(yīng)有大量臨床試驗(yàn)驗(yàn)證； 價(jià)格便宜。 ? 補(bǔ)鈣監(jiān)測(cè)血、尿中鈣濃度： 血鈣在正常范圍（血總鈣 ）， 24小時(shí)尿鈣在 100200ug，說(shuō)明劑量恰當(dāng)。如果尿鈣在 300400ug，說(shuō)明鈣或維生素 D劑量過(guò)大，應(yīng)減量；如果尿鈣＞ 400ug，應(yīng)停服以免出現(xiàn)腎或膀胱結(jié)石。 ? 人體吸收各種鈣劑提供的鈣離子其吸收率 30%40%，絕無(wú)90%以上。每日總補(bǔ)鈣量在 2022mg以下較安全。 ? 補(bǔ)充鈣的同時(shí)還應(yīng)考慮與食物對(duì)鈣吸收的影響，如菠菜、莧菜、竹筍中的草酸與鈣形成草酸鈣有可能影響鈣吸收 ，鈣劑與牛奶同時(shí)服用，就可能造成補(bǔ)鈣的浪費(fèi)。建議兩者服用間隔在一個(gè)小時(shí)左右。 ? 另外，不吸煙、少飲酒、少飲咖啡都有利于減少骨鈣流失。 鈣劑的最佳服用時(shí)間，晚上睡前服用或者飯后服用 。 孕期微量元素的補(bǔ)充 補(bǔ)鐵、鋅、錳 ? 鐵 孕婦須特別補(bǔ)充，以免 貧血 ，可從含鐵量高的食物中獲取，如綠色蔬菜、全谷類、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海帶、梨子、番瓜、芝麻。 必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑及補(bǔ)充維生素 C ? 缺 鋅 會(huì)影響胎兒的腦部 發(fā)育 ，可從含鋅量高的食物中獲取，如魚蝦、葵花子、草菇、啤酒酵母、黃豆。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多種維生素及礦物質(zhì)藥物。 ? 錳 可從全谷類、綠色蔬菜、堅(jiān)果類 (花生、腰果、瓜子、葵花子、松子、核桃仁 )中獲取。 ? 堅(jiān)果類食品 中含有亞油酸，它對(duì)兒童智力的發(fā)展、心腦血管疾病的預(yù)防、身體新陳代謝方面都有所助益。 孕期適宜的體重增加 ? 適宜的體重增長(zhǎng)： 孕婦的體重是反應(yīng)孕婦營(yíng)養(yǎng)的重要標(biāo)志。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多將增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)；孕期體重增長(zhǎng)過(guò)少，除影響母體健康外，還可導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良并影響其成年后的健康狀況。因此，懷孕期間孕婦應(yīng)適時(shí)監(jiān)測(cè)自身的體重，并根據(jù)體重增長(zhǎng)的速率適當(dāng)調(diào)節(jié)食物攝入量。 ? 體重適宜增加的目標(biāo)值： ① 孕前體重正常，孕期體重增加的適宜值為 12kg ，孕中期開始周體重增加為 400g ； ②孕前體重超過(guò)理想體重 20% 的女性，孕期體重增加以 7kg ～ 8kg 為宜，孕中期開始周體重增加不宜超過(guò) 300g ；③孕前體重低于理想體重 10% 的女性，孕期體重增加的目標(biāo)值為 14kg ～ 15kg
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