【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 己的自信心得到很大提高，成為一個(gè)自信快樂的女大學(xué)生。其次，要保持自尊自愛。自己尊重自己，自己愛惜自己，這是對(duì)自己人格的尊重。除了學(xué)習(xí)，社會(huì)交往對(duì)女大學(xué)生來(lái)說(shuō)也很重要。師生交往，同學(xué)交往，朋友交往等會(huì)給大學(xué)生活帶來(lái)無(wú)窮樂趣。但要做到適時(shí)，適度，自制。適時(shí)，女大學(xué)生們要珍惜學(xué)習(xí)時(shí)間，同學(xué)朋友間的交往不是全部，不能以犧牲自己的學(xué)習(xí)和青春時(shí)光為代價(jià)。適度，要相互理解、尊重，相互關(guān)心、愛護(hù)；不能用身體換友誼，換金錢，換地位，不能出賣自己的人格。自制，要能抵制一些誘惑，知道自己能干什么，不能干什么，不能隨波逐流。第三，要自強(qiáng)自立?，F(xiàn)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，對(duì)父母的依賴極大，過慣了衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的生活。然而，上了大學(xué)后，自強(qiáng)自立顯得尤為重要。做自己的主人，能吃苦，肯吃苦，在艱苦的學(xué)習(xí)和生活中尋找發(fā)展自我的機(jī)會(huì)，用自己的雙手奏響自己生活樂章的最強(qiáng)音。同時(shí)，一個(gè)自強(qiáng)自立的女大學(xué)生也會(huì)是一個(gè)有自信的女大學(xué)生。第四，要加強(qiáng)自己的道德修養(yǎng)。虛榮、攀比、嫉妒都是不健康心理，對(duì)女大學(xué)生的心理健康危害極大。加強(qiáng)自己的道德修養(yǎng)，理解寬容對(duì)待同學(xué)朋友。對(duì)別人的成功表示祝福，通過自己的努力去達(dá)到成功比在背后詆毀他人要節(jié)約很多時(shí)間。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，自己會(huì)活的更快樂一些。最后，要學(xué)會(huì)用正確的方法緩解壓力。壓力過大時(shí)，找朋友、家人傾訴或找心理醫(yī)生咨詢，也可以聽聽音樂，適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)緩解一下，甚至可以選擇大哭一場(chǎng)宣泄不良情緒。正確處理壓力還可以將壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，幫助自己前進(jìn)。良好的心理素質(zhì)是女大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。它影響和制約著女大學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展，滲透到女大學(xué)生的一切行動(dòng)中。因此，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，女大學(xué)生們的大學(xué)生活將會(huì)成為自己今后的人生中一筆巨大的財(cái)富。第三篇：法官心理保健法官心理壓力與調(diào)適 麗水市第二人民醫(yī)院徐松泉一、法官心理壓力的成因（一）來(lái)自社會(huì)的壓力。社會(huì)對(duì)法院和法官的期望過高。法律不是萬(wàn)能的，法律的調(diào)整作用也有一定的局限，不是所有的糾紛法院都能解決，而民眾對(duì)法院司法職能的期望明顯過高，法院令當(dāng)事人息訴服判的難度越來(lái)越大，涉訴信訪已經(jīng)成為困擾各級(jí)法院工作的一大難題，涉訴信訪的多少也成了有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)考量法院工作績(jī)效的重要指標(biāo)。盡管各級(jí)法院都在解決涉訴信訪上下重手，加措施，但仍不能從根本上解決這一難題，法院對(duì)涉訴信訪的重視甚至成為某些當(dāng)事人視法律于不顧無(wú)限膨脹個(gè)人利益的工具，一旦法院的裁判與自己的訴求不一致，便四處上訪，試圖通過上級(jí)機(jī)關(guān)、各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)向法院施加壓力。社會(huì)對(duì)法官的認(rèn)識(shí)也有失偏頗。極個(gè)別的害群之馬，嚴(yán)重影響了法官在人民群眾中的威信，“大蓋帽兩頭翹，吃了原告吃被告”的順口溜破壞了法官在人民群眾心目中的美好形象，司法腐敗一度被稱為最大的腐敗。盡管法院中更多的是譚彥、宋魚水、金桂蘭這樣公正司法、一心為民的好法官，但“殃及池魚”的效應(yīng)仍使法官不得不時(shí)常面臨被他人調(diào)侃與譏諷的尷尬。（二）來(lái)自家庭的壓力。照顧家庭存在困難。基層人民法院審判條件差，審判任務(wù)重，特別是基層法庭工作人員，照顧家庭尤其困難。法官在忙碌的審判工作中，使得法官難得有多少閑暇陪伴和照顧家中的父母妻兒，影響了家庭關(guān)系的和睦，淡漠了親情。同時(shí)經(jīng)濟(jì)待遇低是法官長(zhǎng)期以來(lái)羞于啟齒的隱痛，這種隱痛對(duì)貧困山區(qū)的法官來(lái)講尤為劇烈，隨著物價(jià)的不上漲，法官養(yǎng)家糊口的成本明顯加大，而法官的收入相對(duì)較低，與周圍的高收入的律師相比，法官內(nèi)心產(chǎn)生自卑感，造成法官生活性壓力。（三）來(lái)自工作的壓力?；鶎臃ㄔ鹤鳛槿珖?guó)四級(jí)法院中定紛止?fàn)幍牡谝徽?，承載了全國(guó)法院系統(tǒng)80%的案件工作量。近年來(lái)，隨著訴訟門檻的不斷降低，訴訟費(fèi)用的大幅下調(diào)，人民法院對(duì)社會(huì)弱勢(shì)群體司法救助力度的不斷加強(qiáng)，法院受理案件數(shù)急劇增加，而干警的在編人數(shù)僅有少量遞增，近年來(lái)，因上級(jí)法院遴選法官、退休、工作調(diào)動(dòng)等原因，相當(dāng)一部分一線資深法官離開基層法院，但經(jīng)選調(diào)、公務(wù)員招錄及軍轉(zhuǎn)干部安置等渠道新增的人員通過司法考試的人數(shù)較少，尚未取得助理審判員資格，沒有辦案資格，案多人少的問題嚴(yán)重。大部分法院只有推行5+1或者5+2加班制度模式，完成審判任務(wù)，很多法官家屬抱怨稱法院的工作太累，打亂了正常的生活規(guī)律。干警們?cè)诰o張工作之后的疲憊身心得不到及時(shí)的舒緩和調(diào)節(jié)，從一定程度上影響了身心健康，必然給法官帶來(lái)很大的心理壓力。（四）來(lái)自當(dāng)事人的壓力。人民法院審理的案件，絕大部分是當(dāng)事人之間的矛盾不能自我調(diào)和的產(chǎn)物。當(dāng)事人大多把希望寄托于法官的明察秋毫和快審快執(zhí)。但是，在目前司法公信力不夠高和當(dāng)事人法律知識(shí)欠缺的情況下，即使案件的審理從程序到實(shí)體都沒有任何瑕疵，一旦審判結(jié)果與其自身預(yù)期不一致，即僅憑主觀臆斷或者猜測(cè)，認(rèn)為其訴訟中的一切不利均是由于對(duì)方給予了法官好處，進(jìn)而在惱羞成怒的情況下遷怒法官，或者信訪不信法，反復(fù)纏訴鬧訪。法官被投訴或涉及信訪的，往往要接受調(diào)查、質(zhì)詢，并要求寫出書面情況報(bào)告，還要對(duì)信訪、投訴人耐心做好解釋、說(shuō)服工作，牽制了法官的部分工作精力，給法官的心理同樣造成了較大有壓力。二、法官存在的心理現(xiàn)狀當(dāng)前，法院面臨的工作量和工作壓力大大增加，解決的都是社會(huì)矛盾的難點(diǎn)問題和焦點(diǎn)問題，絕大多數(shù)法官能夠正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為在改革的關(guān)鍵時(shí)期，自然是矛盾的多發(fā)期，是社會(huì)前進(jìn)中的困難和問題，是可以化解的，需要社會(huì)的共同努力，法院應(yīng)當(dāng)運(yùn)用審判職能為解決這些矛盾作出貢獻(xiàn)，應(yīng)該說(shuō)當(dāng)前法官的主流心態(tài)還是積極的，多數(shù)法官一直堅(jiān)信“法律是正義的化身”，支撐法官群體默默為依法治國(guó)、為審判事業(yè)而辛勤工作。盡管如此，由于工作壓力大、社會(huì)評(píng)價(jià)低，使得一些法官成了心理上的弱勢(shì)群體。筆者認(rèn)為當(dāng)今法官存在的負(fù)面心理主要有以下幾種。一是焦慮心理。目前在絕大部分基層法院，院領(lǐng)導(dǎo)都非常重視抓清理未結(jié)案，關(guān)注有效縮短審理期限。而當(dāng)事人也往往因急于看到勝訴結(jié)果，而不斷催促、糾纏法官早日結(jié)案，多數(shù)法官為此寢食不安、身心疲憊。有很多干警經(jīng)常因?yàn)槭种械哪硞€(gè)案件而久久不能入睡，疲勞或壓抑心理癥狀使得不少法官感覺工作壓力過大，工作頻率過快，工作要求過高，在審理案件過程中因擔(dān)心出現(xiàn)差錯(cuò)而時(shí)時(shí)如履薄冰，法官們常常處于一種“案未結(jié)、心難安、情難穩(wěn)”的壓抑、焦慮狀態(tài)。二是厭戰(zhàn)心理。在法院系統(tǒng)相當(dāng)一部分法官都想到綜合部門工作而不想到一線辦案，一些年輕法官即使辦案，也寧愿選擇案件相對(duì)較少、相對(duì)辦案強(qiáng)度不大的部門，往往只想辦簡(jiǎn)單的案子不想辦復(fù)雜的案子，并在辦案中一味追求案件調(diào)撤而不想判決，一些法官在證據(jù)規(guī)則認(rèn)定事實(shí)、判斷案件中經(jīng)常遇到阻力，難免感嘆“所學(xué)、所想的與現(xiàn)實(shí)差距太大”，法官的審判結(jié)果大多是“黑白分明”的，一方勝訴一方敗訴是必然的結(jié)果，當(dāng)事人輸了官司遷怒于法官，贏了官司執(zhí)行不到位亦怪罪于法官，這使得法官始終處于矛盾中，必須承受多方面的壓力和風(fēng)險(xiǎn)，相當(dāng)一法官出現(xiàn)了不愿辦案的厭戰(zhàn)心理。三是失衡心理。在法院，付出與回報(bào)嚴(yán)重倒掛是造成法官失衡心理的主要因素。工作壓力大，職位調(diào)整機(jī)會(huì)少，與黨政機(jī)關(guān)干部相比，多數(shù)法官難有成就感，與公安等其他政法部門人員相比，法院對(duì)法官的業(yè)務(wù)要求更高、管理更嚴(yán)、責(zé)任更重、工作更累，但在有關(guān)待遇方面則是地位偏弱、經(jīng)費(fèi)偏少、工資偏低、條件偏差，如公安警察有警銜級(jí)別津貼，而法官級(jí)別已評(píng)定多年，法官的津貼卻嚴(yán)重與其所付出的勞動(dòng)不相適應(yīng)，加劇了法官心理上的不平衡。四是逃避心理。由于種種壓力，越來(lái)越多的法官選擇離開法院系統(tǒng)，特別是基層法院，其中年輕法官的思離傾向明顯，法官之所以調(diào)走，就是圖輕松一點(diǎn)。這些逃避心理已經(jīng)嚴(yán)重影響干警的思想，對(duì)審判工作帶來(lái)不少消極作用。三、法官心理調(diào)適的途徑壓力緩解方法與技巧l健康的概念 l壓力產(chǎn)生的原因 l緩解壓力的方法與技巧世界衛(wèi)生組織（WHO）提出： 健康：是一種身體上、精神上和社會(huì)功能上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。心理壓力自我評(píng)估診斷表l出現(xiàn)其中5—10種癥狀者，屬于輕微的緊張感，需要留意，只要合理休養(yǎng)就可很快恢復(fù)；l有其中11—20種的癥狀者，屬于嚴(yán)重緊張型，必須找專門心理醫(yī)師咨詢，并接受診療；l有其中21種以上的癥狀者，在一般的日常生活中就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙的情形，而且有可能明顯的身心不適癥狀。心理壓力產(chǎn)生的原因l工作時(shí)間長(zhǎng)； l極度失落； l難耐高壓； l家庭危機(jī)； l疾病打擊； l貪欲過高。座席代表壓力在座席代表中做一個(gè)調(diào)查，問他們什么是工作中最關(guān)心的問題，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明前三個(gè)答案是： ；； 。壓力對(duì)于一個(gè)高效運(yùn)轉(zhuǎn)的呼叫中心是一個(gè)必然的現(xiàn)象，緩解壓力就必須是一個(gè)值得花精力去做的任務(wù)。工作壓力的積極意義壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。、社會(huì)上的支持，還對(duì)人的心理和人格的穩(wěn)定和成熟起到積極的作用；，對(duì)人的身體強(qiáng)健和心理健康同樣起著非常重要的作用；，追求“成就感”或“事業(yè)的成功”是人類行為極其重要的動(dòng)機(jī)之一。而工作正好是人們滿足成就欲望的無(wú)可替代的途徑。人們的人格特質(zhì)，諸如思維方式、自我意識(shí)、行為風(fēng)格、人際交往的健全態(tài)度和良好形象等，往往在工作的過程和成果中表現(xiàn)無(wú)遺；如何正確對(duì)待工作、特點(diǎn)與自己的有關(guān)條件（包括知識(shí)水平、智力水平、能力等）結(jié)合起來(lái)進(jìn)行分析。不僅僅是以工