【文章內(nèi)容簡介】 己的自信心得到很大提高，成為一個自信快樂的女大學(xué)生。其次，要保持自尊自愛。自己尊重自己，自己愛惜自己，這是對自己人格的尊重。除了學(xué)習(xí)，社會交往對女大學(xué)生來說也很重要。師生交往，同學(xué)交往，朋友交往等會給大學(xué)生活帶來無窮樂趣。但要做到適時，適度，自制。適時，女大學(xué)生們要珍惜學(xué)習(xí)時間，同學(xué)朋友間的交往不是全部，不能以犧牲自己的學(xué)習(xí)和青春時光為代價。適度，要相互理解、尊重，相互關(guān)心、愛護；不能用身體換友誼，換金錢，換地位，不能出賣自己的人格。自制，要能抵制一些誘惑，知道自己能干什么，不能干什么，不能隨波逐流。第三，要自強自立。現(xiàn)代大學(xué)生大多是獨生子女，對父母的依賴極大，過慣了衣來伸手飯來張口的生活。然而，上了大學(xué)后，自強自立顯得尤為重要。做自己的主人，能吃苦，肯吃苦，在艱苦的學(xué)習(xí)和生活中尋找發(fā)展自我的機會，用自己的雙手奏響自己生活樂章的最強音。同時，一個自強自立的女大學(xué)生也會是一個有自信的女大學(xué)生。第四，要加強自己的道德修養(yǎng)。虛榮、攀比、嫉妒都是不健康心理，對女大學(xué)生的心理健康危害極大。加強自己的道德修養(yǎng)，理解寬容對待同學(xué)朋友。對別人的成功表示祝福，通過自己的努力去達到成功比在背后詆毀他人要節(jié)約很多時間。及時調(diào)整自己的心態(tài)，自己會活的更快樂一些。最后，要學(xué)會用正確的方法緩解壓力。壓力過大時，找朋友、家人傾訴或找心理醫(yī)生咨詢，也可以聽聽音樂，適當做做運動緩解一下，甚至可以選擇大哭一場宣泄不良情緒。正確處理壓力還可以將壓力轉(zhuǎn)化成動力，幫助自己前進。良好的心理素質(zhì)是女大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。它影響和制約著女大學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展，滲透到女大學(xué)生的一切行動中。因此，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，女大學(xué)生們的大學(xué)生活將會成為自己今后的人生中一筆巨大的財富。第三篇：法官心理保健法官心理壓力與調(diào)適 麗水市第二人民醫(yī)院徐松泉一、法官心理壓力的成因（一）來自社會的壓力。社會對法院和法官的期望過高。法律不是萬能的，法律的調(diào)整作用也有一定的局限，不是所有的糾紛法院都能解決，而民眾對法院司法職能的期望明顯過高，法院令當事人息訴服判的難度越來越大，涉訴信訪已經(jīng)成為困擾各級法院工作的一大難題，涉訴信訪的多少也成了有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)考量法院工作績效的重要指標。盡管各級法院都在解決涉訴信訪上下重手，加措施，但仍不能從根本上解決這一難題，法院對涉訴信訪的重視甚至成為某些當事人視法律于不顧無限膨脹個人利益的工具，一旦法院的裁判與自己的訴求不一致，便四處上訪，試圖通過上級機關(guān)、各級領(lǐng)導(dǎo)向法院施加壓力。社會對法官的認識也有失偏頗。極個別的害群之馬，嚴重影響了法官在人民群眾中的威信，“大蓋帽兩頭翹，吃了原告吃被告”的順口溜破壞了法官在人民群眾心目中的美好形象，司法腐敗一度被稱為最大的腐敗。盡管法院中更多的是譚彥、宋魚水、金桂蘭這樣公正司法、一心為民的好法官，但“殃及池魚”的效應(yīng)仍使法官不得不時常面臨被他人調(diào)侃與譏諷的尷尬。（二）來自家庭的壓力。照顧家庭存在困難?；鶎尤嗣穹ㄔ簩徟袟l件差，審判任務(wù)重，特別是基層法庭工作人員，照顧家庭尤其困難。法官在忙碌的審判工作中，使得法官難得有多少閑暇陪伴和照顧家中的父母妻兒，影響了家庭關(guān)系的和睦，淡漠了親情。同時經(jīng)濟待遇低是法官長期以來羞于啟齒的隱痛，這種隱痛對貧困山區(qū)的法官來講尤為劇烈，隨著物價的不上漲，法官養(yǎng)家糊口的成本明顯加大，而法官的收入相對較低，與周圍的高收入的律師相比，法官內(nèi)心產(chǎn)生自卑感，造成法官生活性壓力。（三）來自工作的壓力。基層法院作為全國四級法院中定紛止爭的第一站，承載了全國法院系統(tǒng)80%的案件工作量。近年來，隨著訴訟門檻的不斷降低，訴訟費用的大幅下調(diào)，人民法院對社會弱勢群體司法救助力度的不斷加強，法院受理案件數(shù)急劇增加，而干警的在編人數(shù)僅有少量遞增，近年來，因上級法院遴選法官、退休、工作調(diào)動等原因，相當一部分一線資深法官離開基層法院，但經(jīng)選調(diào)、公務(wù)員招錄及軍轉(zhuǎn)干部安置等渠道新增的人員通過司法考試的人數(shù)較少，尚未取得助理審判員資格，沒有辦案資格，案多人少的問題嚴重。大部分法院只有推行5+1或者5+2加班制度模式，完成審判任務(wù)，很多法官家屬抱怨稱法院的工作太累，打亂了正常的生活規(guī)律。干警們在緊張工作之后的疲憊身心得不到及時的舒緩和調(diào)節(jié)，從一定程度上影響了身心健康，必然給法官帶來很大的心理壓力。（四）來自當事人的壓力。人民法院審理的案件，絕大部分是當事人之間的矛盾不能自我調(diào)和的產(chǎn)物。當事人大多把希望寄托于法官的明察秋毫和快審快執(zhí)。但是，在目前司法公信力不夠高和當事人法律知識欠缺的情況下，即使案件的審理從程序到實體都沒有任何瑕疵，一旦審判結(jié)果與其自身預(yù)期不一致，即僅憑主觀臆斷或者猜測，認為其訴訟中的一切不利均是由于對方給予了法官好處，進而在惱羞成怒的情況下遷怒法官，或者信訪不信法，反復(fù)纏訴鬧訪。法官被投訴或涉及信訪的，往往要接受調(diào)查、質(zhì)詢，并要求寫出書面情況報告，還要對信訪、投訴人耐心做好解釋、說服工作，牽制了法官的部分工作精力，給法官的心理同樣造成了較大有壓力。二、法官存在的心理現(xiàn)狀當前，法院面臨的工作量和工作壓力大大增加，解決的都是社會矛盾的難點問題和焦點問題，絕大多數(shù)法官能夠正確面對現(xiàn)實，認為在改革的關(guān)鍵時期，自然是矛盾的多發(fā)期，是社會前進中的困難和問題，是可以化解的，需要社會的共同努力，法院應(yīng)當運用審判職能為解決這些矛盾作出貢獻，應(yīng)該說當前法官的主流心態(tài)還是積極的，多數(shù)法官一直堅信“法律是正義的化身”，支撐法官群體默默為依法治國、為審判事業(yè)而辛勤工作。盡管如此，由于工作壓力大、社會評價低，使得一些法官成了心理上的弱勢群體。筆者認為當今法官存在的負面心理主要有以下幾種。一是焦慮心理。目前在絕大部分基層法院，院領(lǐng)導(dǎo)都非常重視抓清理未結(jié)案，關(guān)注有效縮短審理期限。而當事人也往往因急于看到勝訴結(jié)果，而不斷催促、糾纏法官早日結(jié)案，多數(shù)法官為此寢食不安、身心疲憊。有很多干警經(jīng)常因為手中的某個案件而久久不能入睡，疲勞或壓抑心理癥狀使得不少法官感覺工作壓力過大，工作頻率過快，工作要求過高，在審理案件過程中因擔(dān)心出現(xiàn)差錯而時時如履薄冰，法官們常常處于一種“案未結(jié)、心難安、情難穩(wěn)”的壓抑、焦慮狀態(tài)。二是厭戰(zhàn)心理。在法院系統(tǒng)相當一部分法官都想到綜合部門工作而不想到一線辦案，一些年輕法官即使辦案，也寧愿選擇案件相對較少、相對辦案強度不大的部門，往往只想辦簡單的案子不想辦復(fù)雜的案子，并在辦案中一味追求案件調(diào)撤而不想判決，一些法官在證據(jù)規(guī)則認定事實、判斷案件中經(jīng)常遇到阻力，難免感嘆“所學(xué)、所想的與現(xiàn)實差距太大”，法官的審判結(jié)果大多是“黑白分明”的，一方勝訴一方敗訴是必然的結(jié)果，當事人輸了官司遷怒于法官，贏了官司執(zhí)行不到位亦怪罪于法官，這使得法官始終處于矛盾中，必須承受多方面的壓力和風(fēng)險，相當一法官出現(xiàn)了不愿辦案的厭戰(zhàn)心理。三是失衡心理。在法院，付出與回報嚴重倒掛是造成法官失衡心理的主要因素。工作壓力大，職位調(diào)整機會少，與黨政機關(guān)干部相比，多數(shù)法官難有成就感，與公安等其他政法部門人員相比，法院對法官的業(yè)務(wù)要求更高、管理更嚴、責(zé)任更重、工作更累，但在有關(guān)待遇方面則是地位偏弱、經(jīng)費偏少、工資偏低、條件偏差，如公安警察有警銜級別津貼，而法官級別已評定多年，法官的津貼卻嚴重與其所付出的勞動不相適應(yīng)，加劇了法官心理上的不平衡。四是逃避心理。由于種種壓力，越來越多的法官選擇離開法院系統(tǒng)，特別是基層法院，其中年輕法官的思離傾向明顯，法官之所以調(diào)走，就是圖輕松一點。這些逃避心理已經(jīng)嚴重影響干警的思想，對審判工作帶來不少消極作用。三、法官心理調(diào)適的途徑壓力緩解方法與技巧l健康的概念 l壓力產(chǎn)生的原因 l緩解壓力的方法與技巧世界衛(wèi)生組織（WHO）提出： 健康：是一種身體上、精神上和社會功能上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。心理壓力自我評估診斷表l出現(xiàn)其中5—10種癥狀者，屬于輕微的緊張感，需要留意，只要合理休養(yǎng)就可很快恢復(fù)；l有其中11—20種的癥狀者，屬于嚴重緊張型，必須找專門心理醫(yī)師咨詢，并接受診療；l有其中21種以上的癥狀者，在一般的日常生活中就會出現(xiàn)適應(yīng)障礙的情形，而且有可能明顯的身心不適癥狀。心理壓力產(chǎn)生的原因l工作時間長； l極度失落； l難耐高壓； l家庭危機； l疾病打擊； l貪欲過高。座席代表壓力在座席代表中做一個調(diào)查，問他們什么是工作中最關(guān)心的問題，美國的一項調(diào)查結(jié)果表明前三個答案是： ；； 。壓力對于一個高效運轉(zhuǎn)的呼叫中心是一個必然的現(xiàn)象，緩解壓力就必須是一個值得花精力去做的任務(wù)。工作壓力的積極意義壓力可以刺激我們采取行動來挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標。、社會上的支持，還對人的心理和人格的穩(wěn)定和成熟起到積極的作用；，對人的身體強健和心理健康同樣起著非常重要的作用；，追求“成就感”或“事業(yè)的成功”是人類行為極其重要的動機之一。而工作正好是人們滿足成就欲望的無可替代的途徑。人們的人格特質(zhì)，諸如思維方式、自我意識、行為風(fēng)格、人際交往的健全態(tài)度和良好形象等，往往在工作的過程和成果中表現(xiàn)無遺；如何正確對待工作、特點與自己的有關(guān)條件（包括知識水平、智力水平、能力等）結(jié)合起來進行分析。不僅僅是以工