減肥計(jì)劃1(編輯修改稿)
2024-11-15 12:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ?？梢猿缘拈g食：胡蘿卜和芹菜。不限。剩下的兩周食譜基本相似。有時(shí)候有一點(diǎn)奶酪、一些金槍魚，有時(shí)是一個(gè)雞蛋或者一塊牛排。必須放棄面條、土豆、大米等等。第四篇：減肥計(jì)劃嘗了不少苦頭和挫折，減肥的方法有很多，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、食療減肥、果蔬減肥、艾灸減肥等等。不少人認(rèn)為吃多了就會(huì)胖，少吃就會(huì)瘦下來，所以在我減肥成功后很多朋友都問我，不吃午飯能減肥嗎？不吃晚飯能減肥嗎？這樣的問題，可是節(jié)食減肥并不是一個(gè)科學(xué)的減肥方法，當(dāng)然減肥期間是要控制一下食量，但這個(gè)只能起到輔助的作用，減肥效果太慢就不說了，長(zhǎng)期節(jié)食減肥根本保證不了人體正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，重新恢復(fù)正常飲食后腸胃還會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，而且恢復(fù)正常飲食后就會(huì)很快反彈回來。所以不推薦各位姐妹去嘗試。那怎么樣才可以快速減肥呢？其實(shí)減肥方法還是有的，只對(duì)你選對(duì)方法，減肥也不是那么可怕。下面給大家說說我的減肥歷程吧：雖然不是一帆風(fēng)順，但我還是堅(jiān)持下去并最終成功減肥了，希望我的經(jīng)歷可以對(duì)姐妹們有幫助，希望你們不要像我以前那樣走這么多彎路，同時(shí)祝愿姐妹們?cè)缛諟p肥成功?！业臏p肥經(jīng)歷其實(shí)過去我一直覺得胖胖的沒什么大問題，反而很享受自己想吃就吃的狀態(tài)?？墒墙鼛啄暄劭粗磉叺暮媒忝靡粋€(gè)個(gè)地嫁出去，那個(gè)幸福！只有我仍然孤零零的一個(gè)，才知道原來胖這么礙事。為了相親時(shí)能留住那些男的，更為了自己終身幸福著想，減肥！必須的！以前的我是胖胖的我聽過好多人的減肥經(jīng)歷，那個(gè)悲壯。剛開始還怕怕的，后來瘦下來才發(fā)現(xiàn)其實(shí)減肥也不是那么可怕，只要選對(duì)方法就容易了！當(dāng)然啦，剛開始減肥，我也是有些盲目的，因?yàn)闆]經(jīng)驗(yàn)嘛，很容易跟風(fēng)。因?yàn)槲沂浅詫?dǎo)致的肥胖，所以要減肥的話，最先想到的自然就是節(jié)食減肥了。不過節(jié)食減肥真的很痛苦，除了把食量減至平常的三分之一，飲食以清淡為主，杜絕各種肉類、脂肪類食物，我還把我最鐘愛的零食給戒了。這還沒完，我還每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)，注意是跑樓梯啊，姑娘們！運(yùn)動(dòng)過少無效果，過量又傷身，到底怎樣減才是安全有效的？節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥到底是誰開的先例啊這不坑人嗎？我咬緊牙關(guān)堅(jiān)持了一個(gè)月，體重竟然只下降了2J，身上的贅肉還是穩(wěn)穩(wěn)地在那。而且因?yàn)槲议L(zhǎng)期的單一攝食，肚子里總感覺空空的，不舒服，精神狀態(tài)也不好，完全沒心思工作，還開始出現(xiàn)頭暈等營(yíng)養(yǎng)不良病癥。如果正常吃兩天那兩斤肉就回來了，節(jié)食減肥，我不干了。這么挫的辦法建議JM們不要試。節(jié)食減肥雖然失敗了，可我沒想過就此放棄減肥。其實(shí)我知道有很多減肥產(chǎn)品可以用，只是不太了解，所以不敢去試，于是忍著心痛（錢花拉拉的流）再次減肥就是在美容院里，每天要喝奇怪的內(nèi)配中藥湯，身上涂抹一層減肥藥膏（火辣的），躺在減肥倉里，加熱，那個(gè)場(chǎng)景很像烤乳豬，一個(gè)療程是減了十斤，但不去美容院就反彈捏？o(╯□╰)o~~白花我不少銀子。~~我再一次淚奔飄過。所以那段時(shí)間我在論壇里發(fā)帖，求教減肥經(jīng)驗(yàn)。如果發(fā)現(xiàn)體重的反反復(fù)復(fù)也是讓很多胖友疑惑的，她們也遇到過同樣的情況。當(dāng)然網(wǎng)友們也說了很多的減肥方法，比如什么蘋果牛奶減肥法、蘋果醋減肥法、可可粉減肥法、果蔬
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