教學(xué)基本功(編輯修改稿)
2024-11-15 04:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 主要練習(xí)幼兒小腿肌肉和踝關(guān)節(jié)力量及柔韌性。動(dòng)作要領(lǐng)如下：1面對(duì)把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準(zhǔn)備兩小節(jié)。2兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩(wěn)定。3腳跟下壓，落下還原。4壓腳跟訓(xùn)練，可以雙腳同時(shí)抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動(dòng)作時(shí)，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動(dòng)力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。5易出現(xiàn)錯(cuò)誤：上身不要晃動(dòng)，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動(dòng)作要富有彈性。壓腳跟訓(xùn)練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)(5)小踢腿訓(xùn)練幼兒腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點(diǎn)是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：1踢腿時(shí)，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。2向前做小踢隨時(shí)，動(dòng)力腿有速度地經(jīng)過(guò)擦地繃腳面，向前踢出35。或45。，然后，經(jīng)過(guò)腳尖著地收回。3小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時(shí)要注意繃直膝蓋。4易出現(xiàn)錯(cuò)誤：向前踢腿時(shí)送胯，向旁踢腿時(shí)，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時(shí)，易骨盆前傾，或動(dòng)力腿打開，身體向動(dòng)力腿傾斜。糾正方法如下：向前踢腿時(shí)，重心在支撐腿上，不要前移；向旁踢腿時(shí)注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊；向后踢腿時(shí)，要收胯、立腰、腿外開。小腿腿訓(xùn)練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。幼兒舞蹈基本功教學(xué)二:(6)壓腿訓(xùn)練1幼兒45。斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準(zhǔn)備兩小節(jié)。2重心移至主力腿，動(dòng)力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。3直立腿旁轉(zhuǎn)90度，做壓旁腿三次，下側(cè)腰一次。4直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂，如：音樂《金色的童年》(7)大踢腿訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)如下：1一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。2以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿的肩，向側(cè)踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)耳根。3踢起和落回時(shí)，要經(jīng)過(guò)擦地，落回時(shí)要求具有控制力，輕輕落地。4易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：踢腿時(shí)上體容易晃動(dòng)，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開。大踢腿訓(xùn)練時(shí)可采用助音樂，如：音樂《海鷗》(宋軍曲，謝君麗配伴奏)。(8)彈腿訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)： 1彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直，主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。2彈因時(shí)身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動(dòng)，小腿迅速?gòu)棾錾熘?，伸直不?dòng)，還原時(shí)收回屈膝部位。3彈腿的動(dòng)作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習(xí)，然后再做大彈腿練習(xí)，動(dòng)作要求干脆利落有力。彈腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》(石剛、羅浩、素夫曲，謝君麗配伴奏)。(9)控腿訓(xùn)練1控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來(lái)連接，它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。2控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。3切忌向前控腿時(shí)，為追求舉腿高度而伸胯．身體往后仰，向后舉腿時(shí)，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。4控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先做雙手扶把的控腿練習(xí)，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習(xí)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，舉腿高度逐漸升高?？赝扔?xùn)練時(shí)可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》(劉熾曲，孫希康配伴奏)。(10)下腰訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)如下： 1訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)下壓，起立時(shí)，后背用力抬起。向后下腰時(shí)，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時(shí)，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。2下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習(xí)時(shí)，先由教員扶著練習(xí)，教員一手扶幼兒膝蓋處，另一手頂住幼兒的髖，幫助他提腰，使幼兒逐漸體會(huì)正確要領(lǐng)。幼兒自己練習(xí)下腰，練習(xí)時(shí)為增添一些趣味性，可組織多數(shù)同學(xué)圍成半圓，同時(shí)下腰，由最后一個(gè)幼兒從大家腰下鉆過(guò)，如此反復(fù)，大家輪流各鉆一遍。使下腰練習(xí)變得像做游戲一樣。第四篇：教學(xué)設(shè)計(jì)基本功鹽城市中小學(xué)教師教學(xué)基本功訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)基本功主講人：袁東蘭各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家好！今天，我要講的是鹽城市中小學(xué)
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