【文章內(nèi)容簡介】 醫(yī)給小朋友們的話： 小朋友們，大家都知道良好的衛(wèi)生習(xí)慣對于我們的學(xué)習(xí)和身體健康有很大的幫助。老師希望大家都能自覺講衛(wèi)生，時(shí)時(shí)不忘好的衛(wèi)生行為，特對小朋友們的習(xí)慣提出以下要求： 衛(wèi)生打掃習(xí)慣：三清掃：清早、中午和放學(xué)后堅(jiān)持打掃教室與清潔區(qū)； 勤撿：看到紙屑雜物，能主動(dòng)撿起扔進(jìn)垃圾桶； 教室經(jīng)常開窗換氣，地面多灑水。生活衛(wèi)生習(xí)慣：早睡早起，每天應(yīng)睡足10小時(shí)；睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累；平時(shí)保持坐、立、行走的正確姿勢； 舉止文明，不說臟話。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：早晚要洗臉、刷牙，毛巾、口杯要專人專用； 飯前便后要洗手；衣著整潔，不穿奇裝異服；要做到六勤：勤洗澡、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗手、勤換衣服、勤剪指甲； 隨身帶手絹手紙；不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫、亂涂亂抹； 不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等）。體育鍛煉習(xí)慣：積極參加各種活動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力； 飯前飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食衛(wèi)生習(xí)慣：定時(shí)定量，營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食； 吃飯要專心、愉快，細(xì)嚼慢咽； 不吃零食（禁止帶零食進(jìn)校門），不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物；不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水； 不吸煙、不酗酒，少喝飲料。用眼衛(wèi)生習(xí)慣： 讀寫堅(jiān)持三個(gè)“一”：眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳； 不要在強(qiáng)光下看書，不要行走或坐車時(shí)看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 眼保健操要認(rèn)真做，長期堅(jiān)持才有效。青少年吸煙的危害（大標(biāo)題）首先，它是對生命的危害。青少年吸煙的危害比成年人更大。因?yàn)榍嗌倌暾幵谏眢w迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，比較稚嫩和敏感，抵抗力不強(qiáng)，而且對各種有毒物質(zhì)的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸煙還可能導(dǎo)致早衰、早亡以及影響下一代的發(fā)育。吸煙會(huì)引起少女的月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。第二，吸煙對心理功能有害無益。長期吸煙會(huì)導(dǎo)致注意力和穩(wěn)定性有一定程度的下降，同時(shí)還會(huì)降低人的智力水平、學(xué)習(xí)效率和工作效率。青少年吸煙成癮，可能引起思維的嚴(yán)重退化和智力功能的損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維中斷和記憶障礙。吸煙對青少年的智力、個(gè)性、心理品質(zhì)、學(xué)業(yè)等都有害。第三，青少年吸煙會(huì)助長其追求享樂的生活態(tài)度，增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，會(huì)促成不良交往，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。為了弄到買煙的錢，不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。青少年吸煙還會(huì)給社會(huì)帶來嚴(yán)重危害。吸煙現(xiàn)在已經(jīng)成為引起火災(zāi)事故、危害公共安全的重要原因。香煙的煙霧會(huì)污染周圍環(huán)境，損害他人健康。同學(xué)們，為了自己和他人的健康，請自覺遠(yuǎn)離煙草！碘缺乏病防治知識(shí)（大標(biāo)題）5月15日是碘缺乏病宣傳日。碘缺乏?。ǖ胤叫约谞钕倌[），俗稱大脖子病，又稱碘缺乏病，主要由于攝碘量不足而引起的一種地方病。碘是人體的必需微量元素，是甲狀腺素的組分，成人每人每天需碘量約為100—500微克。缺碘時(shí)，甲狀腺合成甲狀腺素減少，使血液甲狀腺深度降低，從而導(dǎo)致垂體前頁促甲狀腺激素分泌增加，促進(jìn)甲狀腺增生肥大。碘缺乏病的主要表現(xiàn):甲狀腺增生和肥大。缺碘的主要危害:影響胎兒和新生兒的大腦發(fā)育，以及影響兒童和成人的大腦功能。在嚴(yán)重流行區(qū)，兒童可患地方性克汀病，是因母體嚴(yán)重缺碘而造成的一種先天性疾病，主要表現(xiàn)為矮小、癡呆和聾啞等，同時(shí)還可產(chǎn)生以下危害：早產(chǎn)、死胎、畸形發(fā)生率增加；單純聾啞；新生兒甲狀腺功能低下；亞克汀病，即智力輕度落后，神經(jīng)系統(tǒng)輕微受損，生長發(fā)育遲緩。碘缺乏病最有效的預(yù)防措施:正確食用含碘食鹽。在重病區(qū)除食鹽加碘外，要求重點(diǎn)人群口服碘油膠丸等碘制劑。碘缺乏病患者可口服甲狀腺片或碘油膠丸治療。讓貧血遠(yuǎn)離小學(xué)生（大標(biāo)題）小學(xué)生患有貧血的危害是不可估量的，不僅影響生長以育，還對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不可預(yù)知的影響，所以防止小學(xué)生的貧血刻不容緩。我國缺鐵性貧血流行率歷來很高，主要原因是優(yōu)良蛋白質(zhì)攝入不足，難以滿足機(jī)體旺盛的鐵需求。即便是無明顯癥狀的“邊緣性”貧血，對健康依然有明顯損害：導(dǎo)致肌肉有氧代謝能力減退，爆發(fā)力、肌張力、耐力等體能明顯下降。因腦組織缺氧而影響認(rèn)知、記憶、抽象邏輯思維，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。干擾神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，引發(fā)系列性神經(jīng)活動(dòng)紊亂，出現(xiàn)煩躁不安、注意力渙散、多動(dòng)等。免疫功能下降，尤其易罹患呼吸道疾病。鐵吸收障礙，因腸系膜功能失衡，使身體增加對鉛、鎘等重金屬的吸收。困倦乏力、口角炎與舌炎、異食癖、心悸、惡心等；中重度的貧血患者對健康的損害更嚴(yán)重，表現(xiàn)為：體力勞動(dòng)后感到心慌、氣短；心動(dòng)過速，可引起心絞痛，貧血性心臟病；頭暈、耳鳴、注意力不集中、嗜睡等；嚴(yán)重時(shí)引發(fā)昏厥 因此，在人們?nèi)找骊P(guān)注生活質(zhì)量的現(xiàn)代社會(huì)，更應(yīng)注意防治兒童青少年缺鐵性貧血。建議采取的措施有：(1)“中、重度”貧血宜在醫(yī)師指導(dǎo)下接受鐵劑治療；(2）“輕度”及“邊緣性”貧血者宜通過鐵強(qiáng)化醬油等途徑，對日常膳食進(jìn)行鐵強(qiáng)化，從根本上解決鐵營養(yǎng)不足問題。膳食改善是重點(diǎn)：重點(diǎn)如挑選富鐵食物，充分利用食物互補(bǔ)作用，實(shí)施科學(xué)膳食制度和保持營養(yǎng)素?cái)z入平衡等。不光是選擇鐵含量營養(yǎng)豐富的食物，還要選擇人體易吸收能有效利用的食物。例如：選擇食物不能光看含鐵量，還要看吸收率，最符合條件的是瘦肉、魚蝦、豬肝等，而不是雞蛋、牛奶（所含鐵屬非血紅素鐵，難以分解吸收）。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，飯前吃西紅柿、喝橙汁等可顯著促進(jìn)鐵吸收；相反，吃飯前后飲茶（含大量鞣酸）可使鐵吸收量減少40%。不要盲目增加動(dòng)物性食物成分，以免導(dǎo)致營養(yǎng)素失衡，誘發(fā)肥胖、高脂血癥和心血管疾病。第四篇：精神病院健康知識(shí)宣傳欄精神病院健康知識(shí)宣傳欄——抑郁癥什么是抑郁癥？●它是最常見的心理問題●它影響著數(shù)百萬人的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活●它是一種對人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負(fù)面影響的疾病●它使患者承受著巨大的情感痛苦，并且也給他們的家人和朋友帶來了消極的影響●它是一種能夠治療的疾病，但大多數(shù)人不知道●它可以影響到任何人，包括我們自己什么原因會(huì)導(dǎo)致抑郁癥？確切的原因尚不清楚，但絕大多數(shù)專家認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人同時(shí)存在以下多個(gè)社會(huì)、心理和軀體方面的問題時(shí)，腦內(nèi)會(huì)發(fā)生某種生物化學(xué)改變，就出現(xiàn)了抑郁：●長期承受較大的心理壓力●人際關(guān)系問題●經(jīng)濟(jì)問題●突發(fā)的、嚴(yán)重的損失●悲觀厭世●自尊心差●處理問題的能力有限●酒精或藥物濫用●慢性軀體疾病●抑郁癥家族史怎么能知鑒我是否患了抑郁癥？如果你認(rèn)為自己患了抑郁癥，最好去看精神科醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人員，他們有資格評(píng)估這類疾病。不過，下面的自我測試可以幫助你決定要不要去看專業(yè)人員。抑郁癥的自我測試檢查一下你過去兩周或更長時(shí)間內(nèi)是否出現(xiàn)以下抑郁癥狀：——絕大多數(shù)時(shí)間感到悲傷或情緒低落——對多數(shù)活動(dòng)或性生活失去了興趣——體重或食欲發(fā)生變化——睡眠不好——坐立不安、急躁或易激惹——易出現(xiàn)疲勞感——內(nèi)疚、無價(jià)值感或無助感——記憶或集中注意力困難，做事猶豫不決——反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法，覺得活著還不如死了好如果你同時(shí)存在幾個(gè)上述癥狀，最好盡快看專業(yè)人員，不要再拖延。這樣會(huì)使你避免更多的痛苦和損失。抑郁癥的注意事項(xiàng)●要意識(shí)到自己的疲憊感、無價(jià)值感、無助感和無望感是疾病的癥狀，是可以治療的●盡量減輕生活中出現(xiàn)的壓力，保持身體健康，有規(guī)律地鍛煉身體，參加社交活動(dòng)?！裣蚓窨漆t(yī)生或資深心理治療師尋求幫助 ●不要試著用自己服藥、飲酒或吸毒的方式來解決目前的困境●在抑郁癥緩解之前，不要做重大的決定●不要被自己消極的思想所左右，如結(jié)束自己的生命為什么抑郁癥患者沒有得到他們所需的治療？●不了解抑郁癥的癥狀和治療方面的知識(shí)●難以找到精神科醫(yī)生或訓(xùn)練有素的心理治療師●治療費(fèi)用問題●認(rèn)為自己的問題應(yīng)該自己解決●因害怕被歧視而不愿尋求治療●家人不鼓勵(lì)他們?nèi)で笾委煛穹菍I(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀如何治療抑郁癥？嚴(yán)重的抑郁癥通常需要抗抑藥物治療，同時(shí)也可以配合心理治療。輕、中度的抑郁癥，通過單純的心理治療可以恢復(fù)。但在國內(nèi)，有時(shí)難以找到合格的心理治療專家。抗抑郁藥物：●能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問題●要想獲得有效的療效，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律服藥46周，并且隨后應(yīng)繼續(xù)服藥612個(gè)月以預(yù)防復(fù)發(fā)●常有輕微的副