【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 用土敷、姜擦。③盡快送往醫(yī)院求治、并按要求注射狂犬疫苗。20怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒? ①妥善保管農(nóng)藥，避免誤食；②安全使用農(nóng)藥(噴灑時(shí)戴口罩、穿工作服，不迎風(fēng)噴灑等)；③不使用裝過農(nóng)藥的容器裝食品；④食用農(nóng)藥噴灑過的蔬菜瓜果要洗凈。20遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦? 切勿馬虎包扎，應(yīng)立即清洗傷口，到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素血清。20被困火場(chǎng)怎么辦? ①低層住宅的人可用濕毛巾捂住口鼻，彎腰或爬出火區(qū)；②高層樓房的人可用水倒在被子上封堵門窗，防止火勢(shì)蔓延，等待救援；③可設(shè)法把繩索、布匹、床單等綁穩(wěn)在窗戶框上，攀著滑下。20客車起火時(shí)如何砸碎車窗玻璃？車內(nèi)如果發(fā)生起火或意外，將懸掛于車框處的紅色救生錘拿下握起，將尖銳的錘尖全力砸向玻璃即可。20怎樣避免交通意外傷害？①走人行道或靠路邊行走；②橫過馬路時(shí)要看清來往車輛，做到紅燈停、綠燈走或從人行橫道、人行天橋或地道內(nèi)通過；③不要圖方便，走“捷徑”，在車前、車后急穿馬路；④不在馬路上玩耍、嬉鬧。⑤兒童、老人上街最好有人攙扶陪同。20交通傷現(xiàn)場(chǎng)急救程序正確判, 斷傷情和受傷部位；注意正確的搬動(dòng)傷員方法，保護(hù)脊柱和骨折肢體；按先救命，后救傷的原則，先心肺復(fù)蘇，后處理受傷部位；迅速止血，包扎傷口，固定骨折；盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。20常用的報(bào)警電話有哪些？ ①公共安全事故報(bào)警電話110 ②醫(yī)療急救電話120 ③交通事故報(bào)警電話122 ④火災(zāi)事故報(bào)警電話119第二篇：居民健康知識(shí)手冊(cè)一、人體健康健康的含義是什么?健康應(yīng)包括身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力這三個(gè)方面，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?①精力充沛；②處事樂觀；③睡眠良好；④適應(yīng)能力強(qiáng)；⑤能抵抗一般性疾??；⑥保持標(biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好。人體的正常體溫是多少?～℃(口腔)，36～37℃(腋下)。人體的正常脈搏是多少? 60～100次／分鐘。人體的正常血壓是多少?舒張壓（低壓）60～89毫米汞柱，收縮壓（高壓）90～139毫米汞柱。心臟在人體的什么部位?位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。心臟有什么功能?心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它好象一臺(tái)血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。怎樣注意心臟保健?①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。肺在人體的什么位置?位于人體胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。肺有什么功能?肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。1怎樣注意肺的保健?①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。1肝臟在人體的什么部位?位于人體腹腔的右上部。1肝臟有什么功能?肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。1怎樣保護(hù)肝臟?①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預(yù)防病毒性肝炎。1胃在人體的什么部位?位于人體腹腔的左上部。1胃的功能有哪些?胃是人體的“水谷之?！保孩偈谴娣攀澄锏摹皞}庫”；②對(duì)食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。1怎樣注意胃的保健?①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗灑；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂觀開朗，勞逸結(jié)合。1腎位于人體的什么部位?位于后腰兩側(cè)，左右各一個(gè)，俗稱“腰子”，形如蠶豆。19，腎有什么功能?腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。怎樣保護(hù)腎臟?①適當(dāng)多飲開水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防上呼吸道感染。2如何保持口腔衛(wèi)生?每天早、晚刷牙兩次，飯后漱口。2怎樣正確刷牙?①豎刷法刷牙；②每次3～5分鐘。2什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”?“二要”：①讀書寫字姿勢(shì)要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。2看電視怎樣注意眼衛(wèi)生?①每次看電視不超過2小時(shí)；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；④觀看時(shí)室內(nèi)開盞小燈。2心理健康表現(xiàn)在哪些方面?①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。2如何保持情緒穩(wěn)定、愉快?①愉快地生活，熱愛生活；②生活有意義；③做自已命運(yùn)的主人；④把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；⑤遇事不慌；⑥富有自尊與責(zé)任感。2怎樣處理各種人際關(guān)系?①不斤斤計(jì)較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情：③不撥弄是非；④提高心理適應(yīng)力。2“大衛(wèi)生”的基本思想是什么?人人為健康、健康為人人。2“世界衛(wèi)生日”是哪一天?每年的4月7日?！皠?chuàng)衛(wèi)”對(duì)社區(qū)居民健康行為有什么要求？①學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，有保健書籍，經(jīng)常參加體育鍛煉；②注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個(gè)菜板、兩把菜刀；③社區(qū)居民家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒；④家庭環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)；⑤不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒；⑥定期進(jìn)行健康檢查。二、食品衛(wèi)生與營養(yǎng)3什么叫綠色食品？指安全、無公害的營養(yǎng)食品。3人體必需的營養(yǎng)素有哪些?①蛋白質(zhì)；②脂肪；③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)；⑥水；⑦食物纖維。3人體比較容易缺乏或不足的維生素有哪些？有維生素A、維生素D、維生素B維生素B維生素C等。3什么叫合理營養(yǎng)?指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。3合理營養(yǎng)的原則是什么？①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。3良好的飲食習(xí)慣是什么?①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時(shí)定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。3為什么說暴飲暴食有礙健康？暴飲暴食打亂了胃腸正常消化的規(guī)律性及最大承受限度，過大體積的食物會(huì)造成胃急性擴(kuò)張，使人感到腹脹、腹痛，引發(fā)急性胃炎、胃穿孔等疾病。3營養(yǎng)過剩對(duì)健康有什么影響?①使人體過于肥胖；②易患高血壓、冠心病。3為什么不能喝生水?水容易受到不同程度微生物污染或者有毒物質(zhì)污染，喝生水易感染和傳播腸道傳染病。飲水衛(wèi)生要做到哪些? ①喝煮沸過的溫開水；②不喝生水；⑧不與他人共用水杯。4什么是烹調(diào)的八原則?①主輔食顏色搭配；②少吃葷，多吃素；③少扔菜葉；④了解蔬菜的壽命；⑤掌握做菜的火候；⑥蓋好鍋蓋；⑦菜不要切得太碎；⑧選擇衛(wèi)生食具。4哪些飲食習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥？喜吃熏烤食物、過熱食物、腌制類食品（如咸魚等）、高脂肪食物。4蛋白質(zhì)缺乏對(duì)人體會(huì)有哪些影響?①發(fā)育遲緩，體重減輕；②易患貧血及感染；③嚴(yán)重時(shí)可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。4進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病?①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌、乳癌等。4吃糖過多有什么危害?①營養(yǎng)不足；②發(fā)生齲齒；③導(dǎo)致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。4為什么提倡多食蔬菜、水果?①增加營養(yǎng)和維生素；②預(yù)防貧血和癌癥；③有效預(yù)防便秘。4食物纖維對(duì)人體健康有哪些好處？食物纖維能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，防止便秘；還能降低動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生率，對(duì)防治糖尿病也有一定作用。4蔬菜在加工烹制過程中，為減少營養(yǎng)素的損失應(yīng)注意哪些問題？①要先洗后切，②洗好后不要放置時(shí)間太長，③烹調(diào)時(shí)要急火快炒。4人體缺鐵會(huì)引起什么病?可引起缺鐵性貧血。50、哪些食物富含鐵質(zhì)?動(dòng)物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。5人體缺碘有什么危害?①影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；③引起甲狀腺腫大。5怎樣預(yù)防碘缺乏?①吃碘鹽；②嬰幼兒、孕婦口服碘油丸；③多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。5怎樣預(yù)防食物中毒?①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐敗變質(zhì)食物；③生熟食品、刀案分開；④不吃被農(nóng)藥污染的食品；⑤不吃發(fā)芽的土豆。5剩飯菜為什么要熱后再吃?飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。5發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃?馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。5四季豆為什么會(huì)引起中毒?四季豆在烹調(diào)未熟透時(shí)，能發(fā)生皂素中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃四季豆一定要燒熟透，以防中毒。5為什么不能吃霉變的甘蔗?甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴(yán)重者可死亡。5為什么飯前便后要洗手?可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。5不吃早餐的危害有哪些？①注意力不集中，影響學(xué)習(xí)和工作；②導(dǎo)致肥胖；③營養(yǎng)攝入不足，嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥；④引起胃炎、膽結(jié)石等疾病 60、哪些食品屬于“三無”產(chǎn)品？食品包裝上沒有注明產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)廠家、詳細(xì)廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等人們習(xí)慣稱其為“三無”產(chǎn)品。三、環(huán)境衛(wèi)生6居室衛(wèi)生有哪些要求?①適宜的溫度和濕度；②光線充足；③通風(fēng)良好，空氣清潔；④安靜、整潔、生活方便。6居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度?冬季16～18℃，夏季24～26℃。63．居室采光有哪些要求?光線充足，分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于1：8～1：10。6居室通風(fēng)對(duì)人體有哪些好處?①保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染?。虎谑谷祟^腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；③減少空氣中的二氧化碳；④防止室內(nèi)農(nóng)物、食品霉?fàn)€。6室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝? 夜間不能超過45分貝；白天不能超過50分貝。6綠化對(duì)環(huán)境有何作用?①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調(diào)節(jié)氣候；④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，提高工作效率。6隨地吐痰有什么危害?痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。6為什么不要隨地大小便?隨地大小便會(huì)：①污染環(huán)境、水源；②造成蒼蠅生長繁殖的條件；③引起疾病傳播；④不文明，傷風(fēng)敗俗。6廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠(yuǎn)為宜? 30米以外。70、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求?①圈養(yǎng)；②勤除圈、墊圈；③病禽畜要隔離或宰殺；④畜圈與住房、水源保持一定距離。7共用洗臉毛巾有什么害處?容易相互傳染疾?。ㄈ缟逞邸⒓t眼病、皮膚病等）。7為什么要勤曬被褥?既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。7日常生活垃圾和污物應(yīng)怎樣處理？①及時(shí)清倒；②適當(dāng)用塑料袋或舊報(bào)紙包裝；③動(dòng)物的腸臟較容易腐爛發(fā)臭，可馬上倒入便坑沖走；④用過的塑料袋、衛(wèi)生巾不要丟入便坑及下水道，以免堵塞。7水垢對(duì)人體有害嗎，如何清除？水垢中存在有害物質(zhì)，會(huì)造成慢性中毒，危害健康。清除水垢的方法：①保溫瓶和瓷器可用醋酸、稀鹽酸或其他弱酸浸泡，使它慢慢溶解；②金屬水壺除垢可把壺放在微火上加熱，當(dāng)水垢完全烘干后迅速將水壺浸入冷水中，水垢就會(huì)從金屬中脫落下來。7環(huán)境污染主要指哪幾方面的污染？環(huán)境污染主要包括：大氣污染、水源污染、土壤污染和噪聲污染等。7家庭怎樣防止廚房中的空氣污染？①爐灶、煤氣灶、排氣扇和抽油煙設(shè)備要安裝合理，正確使用；②經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，及時(shí)排出廢氣；③住室和廚房嚴(yán)格分開。7噪聲對(duì)人體健康有哪些影響？①聽力下降，嚴(yán)重可導(dǎo)致永久性聽力損傷；②使人心率加快或減慢，血壓不穩(wěn)；③引起胃腸功能紊亂、食欲減退、消瘦、胃液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減慢等不良反應(yīng)。7綠色植物對(duì)保護(hù)環(huán)境有什么作用？①綠化美化環(huán)境；②產(chǎn)生氧氣；③吸收環(huán)境中的污染物；④吸收噪聲；⑤調(diào)節(jié)氣候。7綠化環(huán)境有哪些好處？①美化生活空間；②防止水土流失；③減少大氣污染；④使人心情愉快，對(duì)改善情緒緊張、抑郁和煩躁等有一定的心理治療作用。四、除害防病80、什么是“四害”?蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。8老鼠有哪些危害?①糟踏糧食；②咬壞衣物、家具；③損壞建筑物；④傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。8滅鼠的方法有哪些?①堵洞；②放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具；③投鼠藥。8什么藥物滅鼠好?家庭用藥不能用急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠藥好。8蚊子能傳播哪些疾病?瘧疾、流行性乙型腦炎(乙腦)、登革熱等。8蚊子生在哪里?①家中的水養(yǎng)植物、房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、廢舊輪胎、廢水池等小型積水中：②河、坑、建筑工地等大型積水中。8滅蚊、防蚊的方法有哪些?①清除積水、控制蚊蟲孳生地；②對(duì)成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅：③室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。8蒼蠅能傳播那些疾病?傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。8消滅蒼蠅應(yīng)采用那些辦法?①推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；⑦殺滅蛆蛹；③藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。8蟑螂的危害是什么?攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。90、滅蟑螂的方法有哪些?整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。9跳蚤有什么危害?吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠性斑疹傷寒等傳染病。9怎樣防治跳蚤?①整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性的滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。五、生活方式9什么是生活方式病?指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。9常見損害健康的行為和生活方式有那些?吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。9怎樣才算是健康、科學(xué)、文明的生活方式？①不吸煙