【文章內(nèi)容簡介】 小顆粒聚集，漂浮在空中。地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。工廠制造出的二次污染。霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活 性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。冬季取暖排放的CO2等污染物溫馨提示：復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、上海市大氣顆粒物污染防治重點實驗室闞海東教授領(lǐng)銜的課題組在北方某城市開展的一項為期兩年的研究顯示，~，且粒徑越小，健康危害越大。相關(guān)論文日前發(fā)表在公共衛(wèi)生領(lǐng)域權(quán)威期刊《環(huán)境與健康展望》上。近年來，我國多地發(fā)生嚴重霧霾天氣，（）被認為是罪魁禍首，但粒徑更小的顆粒物對人體的健康危害如何，一直沒有定論。~10微米（~PM10）范圍內(nèi)23組不同粒徑的顆粒物數(shù)量濃度，分析和比較了它們與居民健康風(fēng)險的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，顆粒物粒徑越小，對健康危害越大，PM1以下則可直達肺氣泡。，主要以擴散的方式沉積，更容易被肺泡吸收；。、心血管疾病關(guān)系最密切。專家表示，、燃料的直接燃燒，以及一些二次生成物質(zhì)。這一研究結(jié)果為我國大氣顆粒物污染防治提供了新的方向，相關(guān)部門應(yīng)該重點關(guān)注更小粒徑的顆粒物，而不僅僅是 。（四）正常的人體呼吸系統(tǒng)具有很強的防御功能，當粉塵通過鼻腔進入時，鼻毛會起第一層過濾作用，阻止部分粉塵侵入。當粉塵進入到鼻腔和咽喉部位時，人體防御系統(tǒng)會通過打噴嚏、咳嗽等方式排除部分粉塵，而當顆粒細小的粉塵“僥幸”進入呼吸道黏膜的黏液層后，下面的大量纖毛會像“專職清潔工”一樣，自動清掃入侵的粉塵，并將這些粉塵推送到咽部，最后通過咳嗽或吞咽方式排出。霧霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物能長驅(qū)直入人體，侵入人體肺泡，滯留在呼吸道不同的部位，直徑較大的顆粒物（PM10）多滯留在鼻咽部和氣管，與進入人體的二氧化硫等有害氣體產(chǎn)生刺激和腐蝕黏膜的聯(lián)合作用，損傷黏膜、纖毛，引起炎癥和增加氣道阻力。持續(xù)不斷的作用會導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管支氣管炎。直徑較小的顆粒物（）會進入肺泡與二氧化氮等產(chǎn)生聯(lián)合作用，損傷肺泡和黏膜，引起細支氣管和肺部炎癥。這種作用可達數(shù)年之久，可引起肺纖維化，導(dǎo)致肺心病、心血管病等一系列病變。雖然短時間內(nèi)吸入粉塵，不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。但長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康，老人、小孩以及有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要減少外出。（五）當前霧霾情況連日來，霧霾天氣導(dǎo)致全國多地空氣“重度污染”，部分城市污染指數(shù)更是突破測試上限。西安市氣象臺也于1月14日發(fā)布霧霾黃色預(yù)警信號。這是西安13年來首發(fā)霾黃色預(yù)警。當霧霾天籠罩在我們四周，如何突圍吸到一口純凈空氣便成當務(wù)之急。（六）有哪些辦法可以突破霧霾的“重重包圍”呢？一起來看看專家的建議：戴口罩能“防霾”。外出時最好戴上口罩。可以選擇佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩，過濾性較強，透氣性也適中。需要注意的是醫(yī)用護理口罩外包裝上標注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關(guān)。回家后及時清洗。外出回家后的第一件事要洗手、洗臉及裸露的身體，自覺搞好個人衛(wèi)生。特別做好口腔、鼻腔的清潔工作，同時也要保持室內(nèi)清潔濕潤。身居家中，盡量減少外出，可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵。每天究竟應(yīng)該喝多少水？估計大多數(shù)人心中沒有一個稍微準確的數(shù)字。有的人說每天要喝6杯水，有的說是8杯水，有點認為多些也無妨，建議每天喝到10杯水。其實正常人每天平均耗水量為20002500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，包括飲食中的含水量（每餐的食物和加餐的水果等可產(chǎn)生一定量的水分）。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。為了知道喝水是否足夠，可檢測尿液（比判斷是否缺水更好），尿液變得清澈則表明水喝夠了。多吃一些新鮮的富含維生素和β胡蘿卜素的蔬果。此外，可適當?shù)爻砸恍┭├?、百合、枇杷、橙子、蓮藕、荸薺等具有較好的潤肺功能的食物。溫馨提示：“聚丙烯非織造布，阻隔細小顆粒的能力確實不錯，但并不像廣告中說得那么厲害?！蹦瞎ご蟀踩牧吓c技術(shù)研究院院長杜峰告訴記者，這種材料本身不產(chǎn)生靜電，它們本身帶不帶電，能否靠正負相吸，被吸附到聚丙烯材料上，很難說。杜峰覺得，缺少足夠科學(xué)依據(jù)。從事醫(yī)療器械銷售近20年的王秀強告訴記者，國內(nèi)銷售口罩可分為工業(yè)級、醫(yī)用級和民用級?！肮I(yè)級和醫(yī)用級的口罩中確實有幾款防護能力超強的，，哪一款就不防。所以這種說法更多的是商家的一種銷售手段。而且市民使用的口罩多數(shù)不能確保百分百和臉部密合，有一點空隙?！敝劣卺t(yī)用口罩，南京市第一醫(yī)院呼吸科主任谷偉告訴記者，醫(yī)用外殼口罩防護能力確實很強，但此口罩主要是針對呼出的氣體進行過濾，防止患者被醫(yī)生感染，對于自身的防護能力有限。而“活性炭”口罩，南京鑫爾醫(yī)療器械有限公司負責(zé)周翠蘭告訴記者，活性炭主要的作用是隔味，對于懸浮顆粒的過濾能力有限?！翱谡值拿芎闲圆缓?，再好的阻隔能力也沒用！”王秀強說，即使有些口罩增加了鼻梁金屬條，但多數(shù)民用口罩很難實現(xiàn)很好的密合性。據(jù)了解，根據(jù)目前國內(nèi)相關(guān)機構(gòu)頒的相關(guān)標準，可以對口罩的防細菌功效進行檢測， 的。如何選購口罩“選擇適合自己臉型的口罩很重要，一款能和你的面部緊密密合的口罩，遠比一款標稱防護能力有多高的口罩有效得多?！蓖跣銖娬f，口罩本身的防護效果并不等同于最終的防護效果，如果用戶選擇的口罩和面部曲線并不太貼合，或者沒有正確佩戴，密封性不佳，那也會導(dǎo)致實際防護效果降低甚至消失。其次，王秀強建議市民選擇能自由呼吸的口罩遠比一款防護指數(shù)高高在上的口罩有用。南京兒童醫(yī)院呼吸科醫(yī)生則表示，兒童的抵抗力和免疫力比成人低，秋冬季更應(yīng)佩戴口罩，起到一定的防護作用。家長最好選購一次性口罩比較實用也更衛(wèi)生，如果選購棉質(zhì)口罩則要經(jīng)常清洗消毒。佩戴好口罩后，對于日常出行的人說，可嘗試低頭、抬頭、向上伸手等幾個簡單的動作，看看口罩是否有松動或者密封性不夠好。同時可以向外吹氣，看看頭發(fā)有沒有被吹動。（摘自《揚子晚報》 張筠文/文）（七）飲食調(diào)養(yǎng)是王道干燥的季節(jié)應(yīng)該多吃具有滋陰潤燥的食物，如芝麻、梨、木耳、蘿卜、蜂蜜、甘蔗、