【正文】 所在班級(jí)和自己的姓名。，然后把邊上留出的一條包書(shū)紙，也按照畫(huà)線向里折進(jìn)去。，將對(duì)折線兩端剪開(kāi)的兩片小紙，分別沿畫(huà)線向里折去，使折線和兩邊線形成一條直線。，再依樣畫(huà)線，使折線兩邊的兩個(gè)書(shū)樣完全對(duì)稱(chēng)。二、示課題：包書(shū)皮指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)書(shū)的有關(guān)名稱(chēng)：書(shū)脊、封面、封底三、出示包書(shū)紙。指導(dǎo)學(xué)生要懂得保護(hù)好書(shū)籍。教學(xué)重點(diǎn)：懂得節(jié)約資源教學(xué)難點(diǎn)：了解包書(shū)皮對(duì)資源的消耗?！氨葹⑺?chē)好太多了，能有效細(xì)化小顆粒物且耗水量不大。辦法可行西安已有噴霧車(chē)西安最近新購(gòu)置了4臺(tái)可移動(dòng)的噴霧水車(chē)，以代替目前很多工地使用的灑水車(chē)。”據(jù)了解，在廈門(mén)、上海等城市，這種屋頂噴霧裝置已在使用，廈門(mén)一小區(qū)利用樓道已有的消防管道取水，每天定時(shí)噴射水霧，80米遠(yuǎn)的水霧就有效降低了道路車(chē)輛揚(yáng)塵，使小區(qū)小氣候改善不少。這樣不占路面，效果應(yīng)該比灑水車(chē)好得多。曉望在信中建議，人為在局部小環(huán)境里制造“降雨”，來(lái)降塵治霾。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)釋放的二甲苯和甲苯，是經(jīng)常使用電腦的人的居家法寶。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★★鐵線蕨 又名鐵絲草，淡綠色薄質(zhì)葉片每小時(shí)能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質(zhì)，并通過(guò)光合作用將之轉(zhuǎn)換為無(wú)害的植物自有的物質(zhì)。注意盆土不能缺水，否則會(huì)引起葉片大量脫落。適宜布置客廳書(shū)房及臥室。花色很豐富，有紅、藍(lán)、白、黃、粉等多種顏色。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★風(fēng)信子 風(fēng)信子花瓣散發(fā)的香氣凈化了房間的空氣，尤其花瓣開(kāi)得旺盛時(shí)，房間里花香飄逸。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★★多肉植物不知道從何時(shí)起，不少肉植物悄悄擺上公司職員的辦公桌，除了它們的萌態(tài)，肉植物對(duì)空氣的優(yōu)化作用也是大家栽種它們的理由。龜背竹具有夜間吸收二氧化碳的奇特本領(lǐng)，含有許多有機(jī)酸能與夜間吸收的二氧化碳產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，變成另一種有機(jī)酸保留下來(lái)。如此一來(lái)，也只好在家里的花花草草上做點(diǎn)文章了，只要優(yōu)化空氣的本領(lǐng)超強(qiáng)，便可以成為抵抗霧霾的植物戰(zhàn)士。專(zhuān)家出招，大家盡量減少出門(mén)，在家少開(kāi)窗。將綠蘿放在窗邊，當(dāng)外面太大風(fēng)的時(shí)候它就擋掉一點(diǎn)，如果沒(méi)有風(fēng)的時(shí)候它本身也會(huì)釋放出新的氧氣，使室內(nèi)的空氣變得更加清新。綠蘿推薦理由：綠蘿的生命力很強(qiáng)，吸收有害物質(zhì)的能力也很強(qiáng)，可以幫助不經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量。尤其對(duì)甲醛吸收特別強(qiáng)，在4小時(shí)光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對(duì)凈化居室環(huán)境有很大作用。蘆薈推薦理由：盆栽蘆薈有空氣凈化專(zhuān)家的美譽(yù)。所以文竹釋放出的氣味有殺菌益菌之力。還可以采用懸掛吊盆，欄桿擺放開(kāi)花植物，靠墻觀賞盆栽的組合形式來(lái)裝點(diǎn)窗臺(tái)。特別是北方寒冷的冬天，由于門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會(huì)起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用，保持室內(nèi)空氣清新。君子蘭推薦理由：一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。發(fā)財(cái)樹(shù)推薦理由：發(fā)財(cái)樹(shù)四季長(zhǎng)青，能通過(guò)光合作用吸收有毒氣體釋放氧氣。對(duì)空氣中的一氧化碳，二氧化碳等有害氣體有一定抗性?？蛷d：客廳布局應(yīng)避免將雜亂的綠色植物或普通的觀賞花卉零散地?cái)[設(shè)在窗臺(tái)、壁爐及電視機(jī)等位置。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其它有害物質(zhì)，并通過(guò)光合作用將之轉(zhuǎn) 換為無(wú)害的植物自有的物質(zhì)。另外，鐵線蕨還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放出來(lái)的二甲苯和甲苯。鐵線蕨推薦理由：每小時(shí)能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”，本身所具有的強(qiáng)大的空氣凈化作用，對(duì)改善家居環(huán)境具有重要的作用。非洲茉莉推薦理由：產(chǎn)生的揮發(fā)性油類(lèi)具有顯著的殺菌作用。因此人們經(jīng)常吃富含核酸的花粉，多吃魚(yú)類(lèi)、洋蔥、蘑菇、海帶等食物，但最佳來(lái)源首推花粉。同樣，在補(bǔ)充外援核酸的過(guò)程中，要保持樂(lè)觀情緒，配合適合自己的科學(xué)鍛煉，如跑步、踢腿等更有利于核酸被人體吸收作用，從而達(dá)到全面提高人體免疫力的作用。另外，核酸分解產(chǎn)物還能促進(jìn)人體內(nèi)的免疫物質(zhì)如白細(xì)胞介素、干擾素、免疫球蛋白的分泌，從而起到良好的免疫調(diào)節(jié)功能。因此，人體正氣在很大程度上還是要靠后天之本，即水谷精氣和自然清氣的影響。父母身體好，孩子的先天正氣就比較充足，身體的抗病能力也會(huì)比較強(qiáng)?！币簿褪钦f(shuō)，正氣是由父母之精氣所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成的陰氣與陽(yáng)氣。同樣的道理，如果人體各方面系統(tǒng)功能正常，也就不會(huì)受到外邪（致病因素）的侵犯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，正氣存內(nèi)，邪不可干，所謂正氣，對(duì)人體而言，所謂的“正氣”究竟是什么呢？所謂“正氣”實(shí)際上就是我們身 體的抗病能力，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的免疫力，它包括了臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液等正常的功能活動(dòng)。（九）適度鍛煉增加抵抗力經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳和做呼吸操等，包括縮唇呼吸、吹氣球、吹蠟燭，能保持和增強(qiáng)肺溝彈性，使通氣量增加，提高血液中氧氣含量，緩解缺氧?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩。40歲后，肺功能開(kāi)始下降，但早期沒(méi)有任何癥狀。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部。肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止其受細(xì)菌傷害。曹利平教授和任新玲副教授提醒讀者，日常護(hù)肺除了多喝水，生活中還有一些護(hù)肺的細(xì)節(jié)需要注意：給肺吃點(diǎn)胡蘿卜和蘋(píng)果。（八）六個(gè)生活細(xì)節(jié)幫助養(yǎng)肺任新玲副教授說(shuō)，如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過(guò)肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。尤其在空氣不好、汽染比較嚴(yán)重的背景下，往往就成為咽炎發(fā)作的主要因素。辛辣刺激要少吃患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。還要多喝水——比其他季節(jié)每天平均要多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。同時(shí)可以向外吹氣，看看頭發(fā)有沒(méi)有被吹動(dòng)。家長(zhǎng)最好選購(gòu)一次性口罩比較實(shí)用也更衛(wèi)生，如果選購(gòu)棉質(zhì)口罩則要經(jīng)常清洗消毒?！蓖跣銖?qiáng)說(shuō)，口罩本身的防護(hù)效果并不等同于最終的防護(hù)效果，如果用戶選擇的口罩和面部曲線并不太