【文章內(nèi)容簡介】 大學(xué)生沒有把握好自己玩電腦的尺度，將自己泡在數(shù)碼產(chǎn)品的世界。其中每天使用電腦(手機(jī))超過6小時(shí)的學(xué)生應(yīng)該引起注意。針對(duì)以上的問題，協(xié)會(huì)專家建議，希望大學(xué)生能夠養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，合理規(guī)劃自己的日常安排。更不要讓電腦(手機(jī))霸占了自己的睡眠時(shí)間，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠質(zhì)量，讓身體得到深度休息。飲食情況與體質(zhì)指數(shù)因?yàn)轱嬍城闆r會(huì)另設(shè)營養(yǎng)調(diào)查問卷，故飲食狀況不是本次調(diào)查的重點(diǎn)，數(shù)據(jù)顯示大部分學(xué)生能每日3餐按時(shí)吃飯。吃飯不規(guī)律的學(xué)生46人，%。大學(xué)生飲食規(guī)律程度比例大體相同，而且飲食科學(xué)的人數(shù)占了大多數(shù)。根據(jù)以上數(shù)據(jù)，我們還應(yīng)看到1/5的大學(xué)生飲食不規(guī)律。根據(jù)學(xué)生提供身高體重?cái)?shù)值計(jì)算，該校學(xué)生bmi 19 %，bmi 19—23 的93人占40% ，bmi 23以上的28人占12%,未填寫身高體重?cái)?shù)值的學(xué)生49人占21%。其中bmi 在19以下23以上的學(xué)生應(yīng)該引起注意。協(xié)會(huì)專家建議，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)重視三餐，固定用餐，保證每天用早餐。學(xué)?？蛇m當(dāng)延長中、晚餐的開放時(shí)間，使同學(xué)們都能夠有充裕的時(shí)間去吃飯。要合理安排自己的生活，早睡早起，少食多餐，合理飲食，按時(shí)吃飯。另外，吃零食、夜宵方面要適可而止。不要盲目減肥，應(yīng)該選擇合理的減肥方式，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉情況在調(diào)查數(shù)據(jù)中，有95%的同學(xué)填寫喜歡鍛煉，%的同學(xué)鍛煉次數(shù)比較多，更有94%同學(xué)甚至就幾乎不怎么鍛煉(每周參加體育鍛煉的次數(shù)為不參加)。許多人認(rèn)為自己的人生正值青春好年華，精力旺盛，這讓不少年青大學(xué)生有種錯(cuò)覺，即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)最重要，不練身體也一樣。”根據(jù)以往調(diào)查顯示，多參加體育鍛煉的同學(xué)表示很少患病，而不怎么體育鍛煉的同學(xué)經(jīng)常會(huì)出于亞健康狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。大學(xué)生的身體素質(zhì)還是要待提高的，大學(xué)生應(yīng)該多參加體育鍛煉，平時(shí)也要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，沒事的時(shí)候就和幾個(gè)同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，至于運(yùn)動(dòng)的形式只要自己喜歡就好。心理壓力問題有超過90%的學(xué)生認(rèn)為目前主要的壓力來源于學(xué)習(xí)，合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，以及增加生涯規(guī)劃課程尤為必要。四、調(diào)查結(jié)果與結(jié)論目前該校大學(xué)生對(duì)飲食的習(xí)慣，結(jié)構(gòu)不夠重視，體質(zhì)指數(shù)在19以下顯示偏瘦的39。學(xué)生較多，這些主要是他們對(duì)飲食知識(shí)缺乏認(rèn)識(shí)，不重視飲食的健康。大部分學(xué)生不重視鍛煉身體，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)的下降。還一部分學(xué)生不重視睡眠時(shí)間的合理性，睡眠時(shí)間跟學(xué)習(xí)、休息、娛樂和鍛煉身體時(shí)間互相不搭配，找不到相互之間的解決方法。這使大學(xué)生自己不重視自己的身體健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生的身體亞健康甚至疾病。五、對(duì)策與建議大學(xué)生必須學(xué)會(huì)科學(xué)飲食習(xí)慣?？茖W(xué)飲食實(shí)質(zhì)上要解決好三個(gè)問題，第一是飲食的質(zhì)，即如何選擇食物。第二是飲食的量，即如何定量吃喝。第三是飲食觀念，在大學(xué)生中，有相當(dāng)一部分人由于學(xué)習(xí)緊張或其他什么原因不吃早餐，一天只吃兩餐飯，或者進(jìn)食無規(guī)律，饑飽不定，這些做法都是不可取的，另外，早餐不能吃得太少，并應(yīng)有一定量的蛋白質(zhì)，否則會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率。晚餐則不能吃得過飽，特別要控制脂肪類食物。否則，胰島素將不斷分泌，所吸收的糖類因夜間睡眠時(shí)運(yùn)動(dòng)少或不運(yùn)動(dòng)很容易變成脂肪，造成皮下脂肪增多導(dǎo)致肥胖。在鍛煉身體方面，應(yīng)該注意鍛煉時(shí)間的合理安排，比如一周三次或者更多。要解決好鍛煉時(shí)間和其他日常活動(dòng)之間的關(guān)系。睡眠時(shí)間也要科學(xué)性地安排，對(duì)于睡眠時(shí)間的長短，沒有統(tǒng)一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時(shí)左右)和短睡眠型(6小時(shí)左右)，其實(shí)410小時(shí)都屬于正常范圍，對(duì)大學(xué)生來說比較合理的睡眠時(shí)間是78小時(shí)，有些學(xué)生根據(jù)自己學(xué)習(xí)需要可以縮短到56小時(shí)。但不能少于5小時(shí)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，易引發(fā)焦慮癥，人會(huì)變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，而且壓力?huì)越來越大。重要的問題重復(fù)3遍，晚上12點(diǎn)以后入睡的，體質(zhì)指數(shù)在19以下23以上的，每天使用電腦(手機(jī))超過6小時(shí)的，不參加體育鍛煉的，都應(yīng)引起重視。健康狀況調(diào)查報(bào)告9通過這次調(diào)查，對(duì)xx百歲女壽星健康狀況做出如實(shí)客觀的評(píng)價(jià)，并從中探討成功經(jīng)驗(yàn)與存在的問題，為社會(huì)和各級(jí)政府提供增進(jìn)百歲女壽星健康水平建言獻(xiàn)策。本次調(diào)查通過基本情況、生活習(xí)慣、身體狀況、經(jīng)濟(jì)保障等方面的問卷，走訪調(diào)查對(duì)象及家屬，全方位、多渠道相結(jié)合的辦法，基本掌握了我市百歲女壽星的健康現(xiàn)狀?；厩闆r：全市百歲女壽星共10人，均為農(nóng)村戶口和無業(yè)居民，占全市居民總?cè)丝诘?。004%，年齡最長的女壽星104歲，均為文盲。身體狀況：調(diào)查中顯示，這群百歲女壽星均處于“亞健康”狀態(tài)，身體健康檢查雖未發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾患，但將近80%左右的女壽星存在行動(dòng)不便，靠挽扶行走，聽、視力障礙，反應(yīng)遲鈍，不能與他人正常交流，因意外摔傷骨折，引起身體健康每況愈下，導(dǎo)致生活不能自理。10位百歲女壽星中，生活不能自理的將近一半，基本自理的6人，能做一些輕微的體力勞動(dòng)，完全自理的僅1人——年齡最長的女性xx女壽星，她雖與兒媳一起生活，但能獨(dú)自做飯、冼衣，并能單獨(dú)戶外活動(dòng)。生活習(xí)慣：這些百歲女壽星經(jīng)歷了兩個(gè)世紀(jì)的風(fēng)雨滄桑，人生坎坷、生活艱辛，他們雖已步入暮年之時(shí)，但仍彰顯樸實(shí)的人生之道，其性格特點(diǎn)是樂觀開朗，豁達(dá)善良，與人為善，疼愛家人，熱愛社會(huì)。在飲食上以素為常，稀食為主，不嗜煙酒，且粗糧細(xì)糧從不挑剔，起居上早睡晚起，為人慈善好施。經(jīng)濟(jì)狀況及瞻養(yǎng)方式，因上述女壽星均為農(nóng)村戶口和無業(yè)居民，無固定收入，長期靠子女提供資助度日，近幾年，享受發(fā)放的老齡津貼（每月260元）和低保（每月50—100元）補(bǔ)助，從而有了適當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)來源，但仍入不敷出，捉襟見肘，其生活處于低水平狀況。在瞻養(yǎng)方式上，由于傳統(tǒng)觀念的差異，分別為與子女同居住，只身?xiàng)?，委托敬老院護(hù)理三種類型，亦有個(gè)別老年人由孫輩照顧。老年人健康、長壽是黨和政府歷來非常關(guān)心和大事，各級(jí)政府把“以人為本，關(guān)愛老年，增進(jìn)健康”納入了重要議事日程，但就老年人健康而言，還存在諸多因素的影響。居住環(huán)境相對(duì)較差。健康狀況的好壞，除保持良好心態(tài)之外，與居住的環(huán)境有較密切的關(guān)系，本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的老年人居住室內(nèi)條件簡陋，空間狹窄，空氣流通不暢，被褥欠柔軟，防滑措施欠缺，意外摔跤導(dǎo)致骨折現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。如李桂玉女壽星本來身體尚可，生活完全可以自理，卻因意外摔傷骨折，至今只能與輪椅為伴，起居非常不便。膳食單一，營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足。適量的營養(yǎng)攝入是維系健康的基本前提，而部分困難老年人家庭，不同程度地受到經(jīng)濟(jì)條件的制約，特別是隨著其子女勞動(dòng)能力的下降，無能力承擔(dān)女壽星日?；旧钚枨蟮拈_支，只能長期以稀飯裹腹，健康狀況每況愈下。醫(yī)療護(hù)理?xiàng)l件與健康需求不相適應(yīng)。隨著女壽星生理機(jī)能的退化，難以抵御風(fēng)寒和病菌的侵蝕，且定期的健康檢查不能到位，身邊缺少具有專業(yè)知識(shí)的護(hù)理人員，加上女壽星怕增加晚輩的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，只能是“諱疾忌醫(yī)”，有病得不到及時(shí)調(diào)理醫(yī)治。精神生活匱乏。由于歷史的原因，所被調(diào)查的對(duì)象目不識(shí)丁，加之聽、視力功能的障礙，不僅書報(bào)、電視和其他娛樂活動(dòng)與他們無緣，就連與鄰居和家人的交流也成了一道難以逾越的“鴻溝”，精神上的撫慰得不到滿足。隨著我國人口老年化進(jìn)程的加快，已成為當(dāng)今的社會(huì)問題，百歲女壽星是全市高齡女壽星的一個(gè)縮影，他們是社會(huì)上的弱勢(shì)群體。老年人的健康狀況更需要引起全社會(huì)的關(guān)注，人生最大的幸福莫過于健康，金山銀山不如健康，健康對(duì)百歲女壽星來說更為珍貴。為達(dá)到百歲女壽星生理、心理、精神健康的目的，提出以下建議：一是加大對(duì)關(guān)愛百歲女壽星的宣傳力度，弘揚(yáng)尊老、敬老，養(yǎng)老的傳統(tǒng)美德，使他們倍感老有所養(yǎng)，老有所樂的幸福感。二是建立百歲健康檔案，由政府指定專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)定期開展健康體檢，提供良好醫(yī)療護(hù)理環(huán)境，及時(shí)防治老年人疾患，增進(jìn)健康水平。三是在政府發(fā)放老年津貼補(bǔ)助的基礎(chǔ)上，加大養(yǎng)老機(jī)構(gòu)建設(shè)力度，積極創(chuàng)造條件，由目前的子女瞻養(yǎng)形式過渡為社會(huì)瞻養(yǎng)，把他們?nèi)谌氲缴鐣?huì)的大家庭之中，解決后顧之憂。四是加快創(chuàng)建“百歲健康村（社區(qū)）”步伐，積極開展“自我保健”活動(dòng)，提供有益身心健康的生活方式，達(dá)到既長壽又健康的目的，打造成一個(gè)和諧、美好、健康的社會(huì)。健康狀況調(diào)查報(bào)告10本報(bào)訊 (記者黎蘅)日前，中國保健協(xié)會(huì)市場工作委員會(huì)正式對(duì)外發(fā)布了《中國居民頭皮健康狀況調(diào)查報(bào)告》，調(diào)查結(jié)果表明：“在我國20～55年齡段的消費(fèi)者中，有83%的人正受到不同程度的頭屑困擾，與1988年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)相比，這一比例上升了13%。有56%的被訪者認(rèn)為頭屑已經(jīng)影響到他們的正常工作和生活?！睋?jù)悉，本次調(diào)查共涉及十城市萬余人次，針對(duì)報(bào)告結(jié)果，專家們得出結(jié)論：“從上世紀(jì)80年代中期開始頭屑問題首次受到國人普遍關(guān)注至今，近來，國人的頭屑問題始終未得到有效的改善?！敝袊速I洗頭水20年花了近千億按照世界衛(wèi)生組織定義的身體健康標(biāo)準(zhǔn)，“頭發(fā)有彈性、有自然光澤、沒有頭屑”是其中的一項(xiàng)重要指標(biāo)。然而從本次調(diào)查的情況來看，近八成的中國人顯然都被攔在“身體健康”線外。調(diào)查結(jié)果顯示，在我國20～55歲年齡段中，超過83%的消費(fèi)者有不同程度的頭屑問題，與1988年的首次測試結(jié)果相比，這一比例上升了13%。其中受到頭屑困擾的女性消費(fèi)者占82%，男性消費(fèi)者則高達(dá)84%。有56%的被訪者認(rèn)為頭屑已經(jīng)影響到他們的正常工作和生活。負(fù)責(zé)此次調(diào)查數(shù)據(jù)分析的人士表示：按照中國20xx年洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品總銷量(180億元)換算，保守估計(jì)，近20年來中國城鎮(zhèn)居民在去屑類洗發(fā)產(chǎn)品上花費(fèi)了近千億元。從調(diào)查結(jié)果來看，龐大的支出并沒有收到應(yīng)有的效果，去屑市場的黑洞值得引起相關(guān)行業(yè)機(jī)構(gòu)、企業(yè)和消費(fèi)者的共同關(guān)注。多數(shù)洗發(fā)水不能有效緩解頭屑據(jù)了解，目前中國的洗發(fā)水產(chǎn)品超過95%是按功能性需求進(jìn)行分類的，而按照年齡、性別等元素分類的洗發(fā)產(chǎn)品僅占市場總額的1%～2%，遠(yuǎn)低于歐美國家的平均值(70%～80%)?！笆袌錾虾茈y買到有針對(duì)性的去屑產(chǎn)品，當(dāng)然也不可能有效地解決頭屑問題。”中國保健協(xié)會(huì)市場工作委員會(huì)秘書長王大宏表示：“相比而言，一些發(fā)達(dá)國家的去屑產(chǎn)品市場就相對(duì)規(guī)范和全面得多。不良洗護(hù)、飲食習(xí)慣催生頭屑另一方面，報(bào)告還揭示，有42%的消費(fèi)者表示完全不了解頭屑產(chǎn)生的原因，62%的被調(diào)查者不清楚頭發(fā)需要全面營養(yǎng)，只有極少數(shù)消費(fèi)者知道頭皮健康需要全面的維生素和礦物質(zhì)。有17%的男性和14%的女性承認(rèn)自己有經(jīng)常用指甲抓撓頭皮的習(xí)慣。有超過20%的被訪對(duì)象認(rèn)為用手撥弄頭發(fā)能幫助頭屑脫落并減少頭屑。近六成受訪者在洗完頭發(fā)后選擇用毛巾用力擦拭的干發(fā)方式。這些對(duì)頭屑成因認(rèn)識(shí)的不足與不良的洗護(hù)習(xí)慣，都會(huì)不同程度地導(dǎo)致或加重頭屑的產(chǎn)生。此外，中國人獨(dú)特的飲食習(xí)慣、當(dāng)前白領(lǐng)過大的工作壓力等，也是催生頭屑問題的重要原因。皮膚科專家指出，不同性別、不同年齡階層的人群油脂分泌情況和代謝情況都不一樣，無區(qū)別地使用同一類型的洗發(fā)水將很難適應(yīng)所有家庭成員的頭發(fā)護(hù)理需求。健康狀況調(diào)查報(bào)告11一、老年保健食品消費(fèi)需求旺盛隨著生活水平不斷提高，“花錢買健康”似乎成了老年人深信不疑的觀念，保健品被老年人捧為“保健祛病”良藥，吸引無數(shù)老年人紛至沓來尋求“保命藥”。被調(diào)查的30位老年人中，有18人購買過保健品，占總?cè)藬?shù)的60%，其中目前仍在購買或食用的有12人，占總?cè)藬?shù)的40%。8人明確表示不會(huì)購買保健品，4人持觀望態(tài)度。購買保健品的18人中，六成老年人對(duì)目前食用的保健品療效不太滿意，三成老年人持中立態(tài)度，一成老年人認(rèn)為治病效果較明顯。在購買保品的18人中，花銷過萬元的8人，花銷過千的6人，花銷百元以上至千元以下的4人。被調(diào)查的30人中，九成老年人認(rèn)為保健品市場管理混亂，亟待規(guī)范整治，確保保健品消費(fèi)市場良性運(yùn)轉(zhuǎn)。保健品市場混亂，負(fù)面效應(yīng)強(qiáng)烈，為什么老年人仍然對(duì)此熱度不減呢?究其主要原因?yàn)椋阂皇嵌鄶?shù)老年人對(duì)保健品廣告宣傳深信不疑。保健品生產(chǎn)商和推銷商會(huì)借助廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙、租場地、街道宣傳欄、鬧市撒廣告等多平臺(tái)全方面廣泛宣傳，利用名人效應(yīng)、專家講座、優(yōu)惠促銷、親情服務(wù)等手段吸引消費(fèi)者。在這種“狂轟亂炸”的廣告氛圍中，一些老年人的心態(tài)由不信任轉(zhuǎn)變?yōu)閼岩桑儆蓱岩赊D(zhuǎn)變到深信不疑。被調(diào)查的30位老年人中，八成以上的老年人定時(shí)收看地方衛(wèi)視營養(yǎng)專家保健品講堂，九成老年人知曉黑龍江省廣播電臺(tái)某頻道宋某、于某專家養(yǎng)生講堂。六成以上的老年人表示會(huì)繼續(xù)收聽收看營養(yǎng)保健節(jié)目，會(huì)按照專家建議繼續(xù)購買保健品，但只有一成老年人認(rèn)為保健品療效明顯。二是老年人癡迷保健品源于滿足其多重心理需求。一是保健治病心切。多數(shù)老年人經(jīng)過大半生的辛苦勞作，在步入老年后身體機(jī)能老化，患有各種慢性疾病，在藥物治療效果不明顯的情況下，他們會(huì)選擇購買保健品來輔助治療，緩解心理壓力。二是從眾、攀比心理。老年人一般對(duì)于新生事物的辨別能力不是特別強(qiáng)，比較容易接受別人的心理暗示和受周圍同伴行為的干擾，產(chǎn)生盲目從眾和攀比心理，大家都買我就得買，你買多少錢的，我不能比你買少，結(jié)果購買的保健品多數(shù)很難達(dá)到廠商宣傳的效果。三是排解心中孤獨(dú)。很多家庭，老人和子女之間關(guān)系獨(dú)立，因子女們正處在事業(yè)爬坡階段，生活負(fù)擔(dān)重、工作責(zé)任大，他們有什么苦惱也不便向子女傾訴，常以聽聽保健節(jié)目、參加保健產(chǎn)品講座會(huì)或到保健品店體驗(yàn)等來排解內(nèi)心孤獨(dú)或?qū)ふ覝嘏?，?jīng)過廠商的進(jìn)一步“洗腦”，他們會(huì)無意識(shí)地購買一些保健品。二、保健品市場亂象危害老年人身心健康我國于實(shí)施的《保健品食品管理辦法》明確界定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療為目的一類食品。而多數(shù)商人都要擅自夸大保健品的食用效果，抬高銷售價(jià)格，這不僅嚴(yán)重地?cái)_亂了正常市場秩序，還讓老人付出高額代價(jià)，耽誤了病情，危害老人們的身心健康。(一)保健品市場混亂，老年消費(fèi)者上當(dāng)受騙屢見不鮮。據(jù)被調(diào)查者反映，近些年常有保健品推銷商來黑河，在市區(qū)中心位置租用臨時(shí)場地搞促銷活動(dòng)，他們會(huì)借助廣告宣傳、現(xiàn)場推介、名醫(yī)義診和贈(zèng)藥等活動(dòng)，博得老年人的信任，誘導(dǎo)老年人購買其價(jià)格不菲的保健品，獲取高額利潤。被調(diào)查者中，有10人曾經(jīng)買過此類保健品，其中6人購買了千元以上的保健品，4人一次性購買上萬元的保健品，因購買的保健品堆積如山，不得不用三輪車等工具運(yùn)回家中。調(diào)