【文章內(nèi)容簡介】 ī),第三十一頁，共七十一頁。,體力(tǐl236。)活動(dòng)干預(yù)的內(nèi)容,6）意外情況和不適的預(yù)防及處理(chǔlǐ) 對(duì)于在運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)的不適癥狀，分析可能的原因，提出及時(shí)處理方法。,第三十二頁，共七十一頁。,（3）運(yùn)動(dòng)鍛煉的醫(yī)學(xué)(yīxu233。)監(jiān)督,1）體力負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)反應(yīng) 機(jī)體在承受體力負(fù)荷時(shí)，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉(jīr242。u)骨骼關(guān)節(jié)等系統(tǒng)和有關(guān)代謝過程都會(huì)發(fā)生反應(yīng)性變化。 與體力負(fù)荷量、機(jī)體對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)程度、身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。 機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：運(yùn)動(dòng)疲勞、恢復(fù)和適應(yīng) 測量和分析這些變化，可了解機(jī)體對(duì)其所承受體力負(fù)荷的耐受和適應(yīng)程度，進(jìn)一步判斷可能產(chǎn)生的健康效益和存在的意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。,20)體力負(fù)荷的影響因素L 21)機(jī)體(jītǐ)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)Z 22)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃調(diào)整的緣由L 23)健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力再評(píng)估的緣由S,掌握,第三十三頁，共七十一頁。,（3）運(yùn)動(dòng)鍛煉(du224。nli224。n)的醫(yī)學(xué)監(jiān)督,2）運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整 機(jī)體對(duì)體力負(fù)荷的應(yīng)激反應(yīng)，包括機(jī)體從運(yùn)動(dòng)疲勞到恢復(fù)的變化過程，表現(xiàn)在各種生理生化指標(biāo)的變化。 良性變化過程會(huì)提高身體對(duì)體力負(fù)荷的耐受(nai sh242。u)能力。急性疲勞不能完全恢復(fù)，連續(xù)累計(jì)可形成慢性疲勞。 及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)做出判斷，調(diào)整活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻度等。針對(duì)與運(yùn)動(dòng)形式和內(nèi)容有關(guān)的不適應(yīng)也應(yīng)調(diào)整。,第三十四頁，共七十一頁。,（3）運(yùn)動(dòng)鍛煉的醫(yī)學(xué)(yīxu233。)監(jiān)督,3）健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力再評(píng)估 針對(duì)個(gè)體的具體情況，需要定期對(duì)健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行再評(píng)估。 再評(píng)估的緣由 隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的持續(xù)，機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力提高； 身體健康和疾病狀況也會(huì)發(fā)生改變。 這些變化會(huì)改變機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)、影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)耐受力、機(jī)體發(fā)生運(yùn)動(dòng)有關(guān)意外(y236。w224。i)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。,熟悉(shxī),第三十五頁，共七十一頁。,（4）運(yùn)動(dòng)傷害(shāngh224。i)的預(yù)防,運(yùn)動(dòng)雙重屬性 運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后發(fā)生疾病，如外傷和急性心血管事件，運(yùn)動(dòng)本身可以是一個(gè)誘發(fā)和致病因素。已經(jīng)存在冠狀動(dòng)脈狹窄的冠心病患者，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，也可耐受適應(yīng)的體力負(fù)荷。 常見的運(yùn)動(dòng)傷害是外傷，主要為關(guān)節(jié)周圍(zhōuw233。i)軟組織和肌肉組織損傷。急性心血管事件對(duì)健康和生命威脅更大，實(shí)際發(fā)生率很低。特殊環(huán)境和疾病狀態(tài)可能增加特定類型的運(yùn)動(dòng)有關(guān)傷害，如與高氣溫和大量出汗有關(guān)的脫水、糖尿病患者低血糖等。,24)運(yùn)動(dòng)意外傷害的影響因素Z 25)預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的關(guān)鍵要素Z 26)運(yùn)動(dòng)處方的概念Z 27)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)(c249。j236。n)健康的效益S,第三十六頁，共七十一頁。,（4）運(yùn)動(dòng)傷害(shāngh224。i)的預(yù)防,1）運(yùn)動(dòng)意外傷害的影響因素 兩方面因素的影響 身體的內(nèi)在承受能力 外部體力負(fù)荷量 預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的關(guān)鍵 關(guān)鍵是把握體力負(fù)荷的度（包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度的綜合考慮）。 特定(t232。d236。ng)運(yùn)動(dòng)技能熟練程度和其他有關(guān)情況也是需要考慮的影響因素。,掌握(zhǎngw242。),第三十七頁，共七十一頁。,（4）運(yùn)動(dòng)傷害(shāngh224。i)的預(yù)防,2)運(yùn)動(dòng)意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù) 運(yùn)動(dòng)處方：是根據(jù)個(gè)體身體條件制訂的運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度的計(jì)劃，以及為保證鍛煉安全有效，對(duì)運(yùn)動(dòng)前、中、后作出相應(yīng)的自助和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的安排和措施。 運(yùn)動(dòng)處方是鍛煉計(jì)劃，也是醫(yī)學(xué)監(jiān)督和隨訪是不可或缺的部分。 多數(shù)(duōsh249。)中低風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)不需運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督，中低風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)意外傷害靠自助方式,掌握(zhǎngw242。),第三十八頁，共七十一頁。,（4）運(yùn)動(dòng)傷害(shāngh224。i)的預(yù)防,3）運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)健康的效益 運(yùn)動(dòng)鍛煉風(fēng)險(xiǎn)控制的目的是保證利大于弊 適度的體力負(fù)荷，增加抵御骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)傷害能力 合理(h233。lǐ)的運(yùn)動(dòng)可以改善冠狀動(dòng)脈功能，降低發(fā)生各種心血管意外的長期風(fēng)險(xiǎn) 把握運(yùn)動(dòng)鍛煉的風(fēng)險(xiǎn)與效益需控制適度的體力負(fù)荷 采取合理的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防措施是減少意外傷害關(guān)鍵對(duì)策,第三十九頁，共七十一頁。,3.控?zé)熤笇?dǎo)(zhǐdǎo),（1）成癮行為概念、形成過程、影響因素 成癮行為的概念 成癮行為的特征 成癮行為的形成過程 成癮行為的內(nèi)在(n232。iz224。i)影響因素 成癮行為外在影響因素的種類 （2）吸煙行為的預(yù)防、矯治與健康促進(jìn) 控?zé)煵呗?28)成癮行為的概念Z 29)成癮行為的特征Z 30)成癮行為的形成過程Z 31)成癮行為的內(nèi)在影響因素(yīn s249。)S 32)成癮行為外在影響因素的種類S,第四十頁，共七十一頁。,（1）成癮行為概念、形成(x237。ngch233。ng)過程、影響因素,1）成癮行為 癮，系指各種生理需要以外的超乎尋常的嗜好。成癮，指養(yǎng)成該嗜好的過程。成癮行為是指成癮后表現(xiàn)出的一系列心理、行為表現(xiàn)。 致癮原：導(dǎo)致人上癮(sh224。ng yǐn)的物質(zhì)，能使易成癮者產(chǎn)生強(qiáng)烈的欣快感和滿足感。 強(qiáng)致癮原：毒品引起的欣快感強(qiáng)烈持久、極易產(chǎn)生依賴性 弱致癮原：香煙和酒帶來的欣快感相對(duì)弱，持續(xù)時(shí)間短暫 致癮原越強(qiáng)，促其行為轉(zhuǎn)變的過程越艱難。,28)成癮行為的概念Z 29)成癮行為的特征Z 30)成癮行為的形成過程Z 31)成癮行為的內(nèi)在影響因素S 32)成癮行為外在影響因素的種類S 33)控?zé)煵呗?c232。l252。232。)Z 34)健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)的原則Z 35)健康教育計(jì)劃制訂的目標(biāo)Z 36)確定健康教育的干預(yù)策略Z,掌握,第四十一頁，共七十一頁。,2）成癮行為的特征 已成為成癮者生命活動(dòng)中的必需部分，從健康的三維角度，可以觀察到強(qiáng)烈的心理、生理社會(huì)性依賴； 一旦終止成癮物質(zhì)的使用，將立即引起戒斷癥狀；一旦恢復(fù)(huīf249。)成癮行為，戒斷癥狀將會(huì)消失，同時(shí)產(chǎn)生欣快感。,掌握(zhǎngw242。),（1）成癮行為概念(g224。ini224。n)、形成過程、影響因素,第四十二頁，共七十一頁。,（1）成癮行為概念、形成(x237。ngch233。ng)過程、影響因素,生理性依賴：成癮行為已在體內(nèi)形成循環(huán)、呼吸(hūxī)、代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)的生理基礎(chǔ)，以適應(yīng)煙、酒、毒品等額外需要。 心理性依賴：成癮行為已完全整合到心理活動(dòng)中，成為完成智力、思維、想象等心理過程的關(guān)鍵因素。 社會(huì)性依賴：進(jìn)入某種社會(huì)環(huán)境或狀態(tài)，就出現(xiàn)該行為。如不先吸煙無法完成開會(huì)、人際交往、報(bào)告等社會(huì)活動(dòng)。 戒斷癥狀：一旦終止使用成癮物質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)空虛、無聊、無助、不安等心理異常；同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗜睡、惡心等軀體異常癥狀，是一組心理和生理的綜合改變。,第四十三頁，共七十一頁。,（1）成癮行為概念、形成過程(gu242。ch233。ng)、影響因素,3)成癮行為的形成過程 誘導(dǎo)階段：偶爾接觸(jiēch249。)，初嘗甜頭。 形成階段：不斷重復(fù)，產(chǎn)生依賴。 鞏固階段：行為鞏固，融入生命。 衰竭階段：嚴(yán)重?fù)p害，功能缺失。,掌握(zhǎngw242。),第四十四頁，共七十一頁。,（1）成癮行為概念、形成(x237。ngch233。ng)過程、影響因素,4）成癮行為的內(nèi)、外影響因素 內(nèi)在(n232。iz224。i)影響因素 人格特征：有一部分人被