梅里斯中學體育立定跳遠說課(編輯修改稿)
2025-01-13 10:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 熱身準備階段）大約用時 10分鐘。 (二 )師生交流（情緒發(fā)展階段）大約用時 25分鐘。 (二 )師生交流（情緒發(fā)展階段）大約用時 25分鐘。 (二 )師生交流（情緒發(fā)展階段）大約用時 25分鐘。 動作方法： 兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。
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