【文章內(nèi)容簡介】 姿勢起跑練習(xí)站立式起跑動作要領(lǐng)：兩腿前后分開要彎曲，重心放在腿上，兩臂前后放，起跑前身體前傾倒到快要倒下的程度，不要同手同腳。引導(dǎo)學(xué)生將小墊子放在起跑點，分成四個小組。通過小組討論，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力，進行各種身體姿勢的起跑練習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑，比較與其他起跑姿勢相比，哪個跑的更快？再次體驗，總結(jié)心得。四、趣味接力采用折返跑的形式，回來時必須與下一個同學(xué)擊掌后才能出發(fā)。小組進行比賽，進一步提高跑的速度，提高小組合作意識，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。提高難度——障礙接力：每個同學(xué)按照放著的五塊墊子，依次從墊子上跳過，要求跑得快，跳得高。五、結(jié)束部分放松本課小結(jié)課后反思：針對小學(xué)生注意力時間短的特點，用游戲?qū)氡竟?jié)課，不僅可以拉近師生之間的距離，讓學(xué)生注意力集中，采用了不同方式的起跑姿勢，將學(xué)生的練習(xí)欲望激發(fā)到了極至，為學(xué)生積極投入練習(xí)奠定了堅實的基礎(chǔ)。第 2 課時教學(xué)內(nèi)容：模仿練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢固定球練習(xí)教學(xué)目標：使學(xué)生了解腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，培養(yǎng)學(xué)生正確的踢球姿勢。引導(dǎo)學(xué)生初步掌握擺腿的動作技術(shù)和支撐腳站位的方法，幫助學(xué)生提高髖關(guān)節(jié)的靈活性。指導(dǎo)學(xué)生掌握兩人合作學(xué)習(xí)的方法。教學(xué)重點與難點：大腿外展向前擺動；腳內(nèi)側(cè)觸球。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑準備操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：展髖動作是腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的重點。用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部。教師活動：指導(dǎo)學(xué)生通過多種形式提高髖關(guān)節(jié)的靈活性。要求練習(xí)時注意大腿提起，充分外展，向前擺動，腳尖翹起。一踩一踢，固定腳型和明確踢球部位練習(xí)。近距離分組踢球踢球練習(xí)，增加踢球次數(shù)。針對對墻踢球情況，教師提示學(xué)生用腳固定球后再踢。學(xué)生活動：進行髖關(guān)節(jié)外展練習(xí)，提高髖關(guān)節(jié)的靈活性。兩人一組，相互扶肩，進行擺腿練習(xí)。一人踩球，一人踢固定球，交替練習(xí)。近距離踢固定球，對墻踢球練習(xí)。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：根據(jù)學(xué)生的特點和需要，我安排了以上的學(xué)習(xí)內(nèi)容。用形式多樣的教學(xué)方法才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如果讓學(xué)生在那里長時間集中練踢球，他也會覺得枯燥的，注意力也不會集中起來，影響教學(xué)的效果。所以我讓學(xué)生為主體，自由發(fā)揮去練習(xí)，同時我也參與到他們的練習(xí)中去，讓學(xué)生注意模仿我的一些技術(shù)動作和示范，上完課后學(xué)生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節(jié)好的體育課的最好的評價。第3課時教學(xué)內(nèi)容：跑幾步，在一點區(qū)域內(nèi)單腳起跳，雙腳落入沙坑。教學(xué)目標：使學(xué)生能在快速奔跑中單腳蹬地踏跳、雙腳輕巧落地入沙坑。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)素質(zhì)和彈跳力，鼓勵他們說說跳遠時的感受。教學(xué)重點和難點：助跑與踏跳相結(jié)合，輕巧落地；雙腳落地，落地平穩(wěn)。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑準備操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：助跑踏跳后使身體騰起,落地時須雙腳著地。教師活動：教師示范，練習(xí)走一步單腳起跳，雙腳落地。練習(xí)走幾步單腳起跳，雙腳落地。練習(xí)慢跑幾步單腳起跳，雙腳落地。組織優(yōu)秀學(xué)生示范，教師點評。組織學(xué)生進行鞏固練習(xí)。學(xué)生活動：分組做行進間單腳交換跳的練習(xí)。分散進行跑幾步一腳蹬地起跳、雙腳輕巧落地的練習(xí)，練習(xí)時，可邊做動作邊喊“跑，跑，跑，蹬，跳”，以求正確把握動作節(jié)奏。觀察動作的全過程，注意蹬地起跳動作，落坑時要屈膝緩沖。分組練習(xí)助跑幾步、一腳踏跳、雙腳落入沙坑的方法，動作要連貫、協(xié)調(diào)。進行評價與小結(jié)。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：在進行助跑，踏跳，起跳，雙腳落入沙坑這一教學(xué)時，我考慮到場地和人數(shù)的限制，所以在本課的設(shè)計上，我先利用體操墊來代替沙坑進行練習(xí)，使學(xué)生能同時在一塊較集中的場地內(nèi)進行練習(xí)，既便于我的及時指導(dǎo)，又提高了練習(xí)的密度，從而保證教學(xué)任務(wù)的完成，然后再讓學(xué)生進行沙坑練習(xí)，效果不錯。第4課時教學(xué)內(nèi)容：后退走、觸物折返跑教學(xué)目標：引導(dǎo)學(xué)生體驗后退走，提高他們走的能力，使其養(yǎng)成正確的走姿習(xí)慣，發(fā)展其身體平衡能力。引導(dǎo)學(xué)生體驗快速起動、急停轉(zhuǎn)身折返跑動作，發(fā)展其身體靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的思維判斷能力，加強其同伴間友好交往與合作的意識。教學(xué)重點和難點：急停轉(zhuǎn)身快、重心放低。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑準備操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：背對前進方向，要求前腳掌先著地，然后過渡到腳跟。在折返端前降低重心，觸物前迅速側(cè)身，減速，用另一只腳制動，跑時要注意節(jié)奏。教學(xué)方法：引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)直線齊步走，規(guī)范動作。指導(dǎo)學(xué)生背對走的方向，提醒他們后退走時要注意保持身體平衡、動作協(xié)調(diào)。創(chuàng)設(shè)后退走的練習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生進行多人合作后退走練習(xí)。講解示范觸線折返跑方法與要領(lǐng)，并組織進行觸線折返跑練習(xí)。指揮分組分角色練習(xí)觸物折返跑，要求急停時注意轉(zhuǎn)身快、重心放低。組織進行分組10米觸物折返跑團隊接力教學(xué)比賽。練習(xí)方法：進行高標準原地踏步與直線起步走練習(xí)。練習(xí)后退走，注意保持身體平衡、動作協(xié)調(diào)，走得輕松自然。進行多人手拉手并排合作后退走練習(xí)，要求上體正直、踏步有力、步伐整齊。積極參與10米觸物折返跑個人教學(xué)比賽。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：后退走練習(xí)，一定要強調(diào)方法，避免學(xué)生摔跤，教學(xué)折返跑的技術(shù)動作要突出重點，尤其是轉(zhuǎn)身加速，相對應(yīng)的錯誤動作應(yīng)該及時糾正，有些學(xué)生出現(xiàn)跑過頭了才折返回來，有的學(xué)生多跑了一趟，也讓我知道教師語言一定要清楚，讓學(xué)生明白，做到精講多練。第5課時教學(xué)內(nèi)容：仰臥起坐跪跳起教學(xué)目標：引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)跪跳起的動作方法，使其掌握擺臂制動及小腿壓墊的動作，發(fā)展他們的腰腹力量。教學(xué)重點和難點：擺臂制動；小腿壓墊。教學(xué)步驟：一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑準備操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：以跪立姿勢開始，臀部后坐，上體稍前傾，屈髖兩臂后擺，接著兩臂迅速向前上方擺至與頭高時制動，伸髖抬上體提腰，同時腳背小腿用力下壓，身體向上騰起，迅速提膝，最后，收腹成蹲撐。教學(xué)方法：引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)擺臂提膝的動作。教師示范跪跳起動作并講解示范保護與幫助的方法引導(dǎo)學(xué)生兩人一組進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。引導(dǎo)學(xué)生做跪跳起。練習(xí)方法：仔細觀察教師示范，積極參與練習(xí)活動。兩人一組，互幫互助，注意保護幫助方法。自主練習(xí)跪跳起動作。分組展示動作掌握情況。自我評價與同伴互評相結(jié)合。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：我在教授“跪跳起”教學(xué)的過程中，發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)不知道從哪里發(fā)力，不知道動作應(yīng)該怎么做才能做的更好，不知道該如何表述讓學(xué)生能感悟動作，只有采用老師多次示范以及讓學(xué)生做示范動作的方法，將“跪跳起”動作的發(fā)力方法及順序講解給同學(xué)們。第6課時教學(xué)內(nèi)容：爬越80—100厘米高的障礙物教學(xué)目標：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)兩手扶箱一端，一腳跨上另一腳緊跟提過去越箱的方法，提高他們的爬越能力。幫助學(xué)生發(fā)展靈敏素質(zhì)和身體的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛、友好交往的品質(zhì)。教學(xué)重點和難點：借助一腳蹬地的力量，另一腳跨上障礙物。蹬、撐動作連貫，落地輕穩(wěn)。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑準備操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：身體靠近橫向放置的跳箱，雙手撐扶一端，一腳上提，使上體俯臥于跳箱上，同時另一腳緊跟而上，接著兩腿越過跳箱，最后兩腳落地。教學(xué)方法：講清要求，引導(dǎo)學(xué)生做好準備活動。組織并指導(dǎo)學(xué)生進行整套動作的練習(xí)。集體點撥，個別輔導(dǎo)，重點示范。巡視觀察，糾正錯誤，檢測效果。練習(xí)方法：做好充分的準備活動，特別是上下肢及腕、髖、踝關(guān)節(jié)一定要先活動開。自主嘗試，并且自悟，總結(jié)動作的方法要領(lǐng)。學(xué)生展示，然后互相表揚和鼓勵。分組練習(xí)，同伴互助。自我評價與小組長評價相結(jié)合。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：教師只有激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生才能積極主動地參與學(xué)習(xí)的過程，民主的師生關(guān)系，以及和諧教與學(xué)的氛圍，也是在教學(xué)過程中體現(xiàn)三個維度的重要手段。要充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望，注意因材施教。要不斷為學(xué)生創(chuàng)造成功的機會，讓學(xué)生在成功愉悅中煥發(fā)旺盛的學(xué)習(xí)熱情，是不同層次的學(xué)生都得到進步，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。第7課時教學(xué)內(nèi)容：跳短繩障礙跑教學(xué)目標：使學(xué)生進一步掌握跳繩技術(shù)，提高動作質(zhì)量。發(fā)展學(xué)生的障礙跑能力，提高學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生在游戲中團結(jié)合作的良好風(fēng)貌。教學(xué)重、難點：協(xié)調(diào)用力；團結(jié)合作。一、情景導(dǎo)入教師活動：常規(guī)隊列練習(xí)，體會在行進間與同伴良好配合，走得整齊且精神飽滿。正反口令練習(xí)和原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。對學(xué)生的練習(xí)情況給予肯定，表揚比較好的組，以激勵其他組同學(xué)。學(xué)生活動：按老師的要求和口令，精神飽滿地進行隊列練習(xí)，細心體驗如何走才能與其他同伴保持一致，并與其他組的同學(xué)相互交流，共同練習(xí)體驗。集中注意力進行正反口令和三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。經(jīng)過老師的評價后，能夠?qū)ψ约涸诰毩?xí)中的表現(xiàn)進行評價。二、愉悅身心，快樂練習(xí)教師活動：教師帶領(lǐng)學(xué)生進行一些準備活動。講解示范游戲的方法要求，組織學(xué)生游戲，并提示學(xué)生在游戲中發(fā)揚團結(jié)合作的良好風(fēng)貌。組織學(xué)生進行跳短繩練習(xí)。學(xué)生活動：認真的作好準備活動讓自己進入最佳的身心狀態(tài)。積極進行游戲，在練習(xí)中體驗團結(jié)合作的樂趣。在跳短繩練習(xí)中發(fā)揚幫助和吃苦耐勞的良好精神和品質(zhì)。三、放松練習(xí)教師活動：帶領(lǐng)學(xué)生總評該次課練習(xí)情況。學(xué)生活動：能夠?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)給予正確地評價。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：本課的教學(xué)重點和難點是讓學(xué)生掌握跳繩方法，即掌握如何才能跳的更多，有些同學(xué)能在實踐練習(xí)中運用，達到了較好的效果，許多平時體育不是太好的學(xué)生也輕意的理解技術(shù)動作。第8課時教學(xué)內(nèi)容：基本體操雙人蹲跳教學(xué)目標：引導(dǎo)學(xué)生掌握雙人蹲跳的1—2種方法，幫助他們發(fā)展腿部力量。引導(dǎo)學(xué)生體會合作在游戲和練習(xí)中的重要性。教學(xué)重點和難點：蹲跳有力度，身體協(xié)調(diào)。兩人合作向不同方向的跳躍。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：慢跑基本體操三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：兩人合作，蹲跳有力，身體協(xié)調(diào)。教學(xué)方法：教師講解示范蹲跳動作基本要領(lǐng)，學(xué)生模仿練習(xí)。組織學(xué)生向前、后、左、右蹲跳。學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。組織學(xué)生兩人一組進行配合蹲跳。教師組織比賽，總結(jié)。練習(xí)方法：學(xué)生跟做基本體操的各動作，要求動作準確，有力。學(xué)生認真聽講教師的要求和示范，掌握動作要領(lǐng)。學(xué)生雙人合作向各個方向嘗試蹲跳。積極參與，進行雙人蹲跳的練習(xí)和游戲。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：通過跳躍或游戲來培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力,靈敏協(xié)調(diào)和自我控制能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質(zhì),以及同學(xué)間互相合作的體育精神。在這堂課的設(shè)計中，教師提出來的主題是蹲跳練習(xí)，并沒有提出很多技術(shù)性的細節(jié)或規(guī)定，而是充分挖掘其健身性、趣味性、合作性，因此孩子們能比較自然地進行跳躍，而且又能互相鼓勵，共同提高。運用示范法、練習(xí)法、競賽法、游戲法等多種教學(xué)方法，不斷培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生得到健康、快樂、主動的發(fā)展。第9課時教學(xué)內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)對墻踢球游戲踢球比多教學(xué)目標：指導(dǎo)學(xué)生掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的擺動技術(shù)，熟悉觸球的位置和腳型。發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。教學(xué)重點與難點：擺腿的方向；踝關(guān)節(jié)緊繃。教學(xué)步驟：一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：變換姿勢走模仿教師動作三、導(dǎo)入新課動作要領(lǐng)：踢球時先展髖，大腿帶動小腿，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部。教師活動：建議學(xué)生多進行有針對性的輔助性練習(xí)。提示學(xué)生踢固定球時，注意腳尖翹起，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部。提示學(xué)生進行對墻踢固定球和踢球比多游戲時，動作要輕，距離要近。學(xué)生活動：輔助性練習(xí)，模仿鴨子步走，體會髖關(guān)節(jié)外展動作。練習(xí)扶墻腳內(nèi)側(cè)踢固定球。對墻 腳內(nèi)側(cè)踢球，要求用力適中，體會擺腿動作。進行游戲踢球比多，比一比在規(guī)定時間內(nèi)誰踢球次數(shù)最多。四、結(jié)束部分總結(jié)本次課的情況。下課。課后反思：根據(jù)學(xué)生的特點和需要，我安排了以上的學(xué)習(xí)內(nèi)容。用形式多樣的教學(xué)方法才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如果讓學(xué)生在那里長時間集中練踢球，他也會覺得枯燥的，注意力也不會集中起來，影響教學(xué)的效果。所以我讓學(xué)生為主體，自由發(fā)揮去練習(xí)，同時我也參與到他們的練習(xí)中去，讓學(xué)生注意模仿我的一些技術(shù)動作和示范，上完課后學(xué)生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節(jié)好的體育課的最好的評價。第 10 課時教學(xué)內(nèi)容：熟悉球性。胸前傳接球練習(xí)。教學(xué)目標：通過各種雙手胸前傳接球的練習(xí)，鞏固學(xué)生正確的傳接球技術(shù)，提高他們傳球的準確性教學(xué)重點與難點：傳球的準確性；全身協(xié)調(diào)用力。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準備活動：變換姿勢