【文章內容簡介】 姿勢起跑練習站立式起跑動作要領：兩腿前后分開要彎曲，重心放在腿上，兩臂前后放，起跑前身體前傾倒到快要倒下的程度，不要同手同腳。引導學生將小墊子放在起跑點，分成四個小組。通過小組討論，充分發(fā)揮學生的想象力，進行各種身體姿勢的起跑練習。引導學生學習站立式起跑，比較與其他起跑姿勢相比，哪個跑的更快？再次體驗，總結心得。四、趣味接力采用折返跑的形式，回來時必須與下一個同學擊掌后才能出發(fā)。小組進行比賽，進一步提高跑的速度，提高小組合作意識，激發(fā)學生練習的積極性。提高難度——障礙接力：每個同學按照放著的五塊墊子，依次從墊子上跳過，要求跑得快，跳得高。五、結束部分放松本課小結課后反思：針對小學生注意力時間短的特點，用游戲導入本節(jié)課，不僅可以拉近師生之間的距離，讓學生注意力集中，采用了不同方式的起跑姿勢，將學生的練習欲望激發(fā)到了極至，為學生積極投入練習奠定了堅實的基礎。第 2 課時教學內容：模仿練習腳內側踢固定球練習教學目標：使學生了解腳內側踢球的方法，培養(yǎng)學生正確的踢球姿勢。引導學生初步掌握擺腿的動作技術和支撐腳站位的方法，幫助學生提高髖關節(jié)的靈活性。指導學生掌握兩人合作學習的方法。教學重點與難點：大腿外展向前擺動；腳內側觸球。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑準備操三、導入新課動作要領：展髖動作是腳內側踢球技術的重點。用腳內側踢球的后中部。教師活動：指導學生通過多種形式提高髖關節(jié)的靈活性。要求練習時注意大腿提起，充分外展，向前擺動，腳尖翹起。一踩一踢，固定腳型和明確踢球部位練習。近距離分組踢球踢球練習，增加踢球次數。針對對墻踢球情況，教師提示學生用腳固定球后再踢。學生活動：進行髖關節(jié)外展練習，提高髖關節(jié)的靈活性。兩人一組，相互扶肩，進行擺腿練習。一人踩球，一人踢固定球，交替練習。近距離踢固定球，對墻踢球練習。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：根據學生的特點和需要，我安排了以上的學習內容。用形式多樣的教學方法才能激發(fā)學生的學習興趣，如果讓學生在那里長時間集中練踢球，他也會覺得枯燥的，注意力也不會集中起來，影響教學的效果。所以我讓學生為主體，自由發(fā)揮去練習，同時我也參與到他們的練習中去，讓學生注意模仿我的一些技術動作和示范，上完課后學生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節(jié)好的體育課的最好的評價。第3課時教學內容：跑幾步，在一點區(qū)域內單腳起跳，雙腳落入沙坑。教學目標：使學生能在快速奔跑中單腳蹬地踏跳、雙腳輕巧落地入沙坑。發(fā)展學生的協(xié)調素質和彈跳力，鼓勵他們說說跳遠時的感受。教學重點和難點：助跑與踏跳相結合，輕巧落地；雙腳落地，落地平穩(wěn)。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑準備操三、導入新課動作要領：助跑踏跳后使身體騰起,落地時須雙腳著地。教師活動：教師示范，練習走一步單腳起跳，雙腳落地。練習走幾步單腳起跳，雙腳落地。練習慢跑幾步單腳起跳，雙腳落地。組織優(yōu)秀學生示范，教師點評。組織學生進行鞏固練習。學生活動：分組做行進間單腳交換跳的練習。分散進行跑幾步一腳蹬地起跳、雙腳輕巧落地的練習，練習時，可邊做動作邊喊“跑，跑，跑，蹬，跳”，以求正確把握動作節(jié)奏。觀察動作的全過程，注意蹬地起跳動作，落坑時要屈膝緩沖。分組練習助跑幾步、一腳踏跳、雙腳落入沙坑的方法，動作要連貫、協(xié)調。進行評價與小結。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：在進行助跑，踏跳，起跳，雙腳落入沙坑這一教學時，我考慮到場地和人數的限制，所以在本課的設計上，我先利用體操墊來代替沙坑進行練習，使學生能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于我的及時指導，又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成，然后再讓學生進行沙坑練習，效果不錯。第4課時教學內容：后退走、觸物折返跑教學目標：引導學生體驗后退走，提高他們走的能力，使其養(yǎng)成正確的走姿習慣，發(fā)展其身體平衡能力。引導學生體驗快速起動、急停轉身折返跑動作，發(fā)展其身體靈敏協(xié)調素質。培養(yǎng)學生的思維判斷能力，加強其同伴間友好交往與合作的意識。教學重點和難點：急停轉身快、重心放低。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑準備操三、導入新課動作要領：背對前進方向，要求前腳掌先著地，然后過渡到腳跟。在折返端前降低重心，觸物前迅速側身，減速，用另一只腳制動，跑時要注意節(jié)奏。教學方法：引導學生復習直線齊步走，規(guī)范動作。指導學生背對走的方向，提醒他們后退走時要注意保持身體平衡、動作協(xié)調。創(chuàng)設后退走的練習情境，引導學生進行多人合作后退走練習。講解示范觸線折返跑方法與要領，并組織進行觸線折返跑練習。指揮分組分角色練習觸物折返跑，要求急停時注意轉身快、重心放低。組織進行分組10米觸物折返跑團隊接力教學比賽。練習方法：進行高標準原地踏步與直線起步走練習。練習后退走，注意保持身體平衡、動作協(xié)調，走得輕松自然。進行多人手拉手并排合作后退走練習，要求上體正直、踏步有力、步伐整齊。積極參與10米觸物折返跑個人教學比賽。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：后退走練習，一定要強調方法，避免學生摔跤，教學折返跑的技術動作要突出重點，尤其是轉身加速，相對應的錯誤動作應該及時糾正，有些學生出現跑過頭了才折返回來，有的學生多跑了一趟，也讓我知道教師語言一定要清楚，讓學生明白，做到精講多練。第5課時教學內容：仰臥起坐跪跳起教學目標：引導學生初步學習跪跳起的動作方法，使其掌握擺臂制動及小腿壓墊的動作，發(fā)展他們的腰腹力量。教學重點和難點：擺臂制動；小腿壓墊。教學步驟：一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑準備操三、導入新課動作要領：以跪立姿勢開始，臀部后坐，上體稍前傾，屈髖兩臂后擺，接著兩臂迅速向前上方擺至與頭高時制動，伸髖抬上體提腰，同時腳背小腿用力下壓，身體向上騰起，迅速提膝，最后，收腹成蹲撐。教學方法：引導學生練習擺臂提膝的動作。教師示范跪跳起動作并講解示范保護與幫助的方法引導學生兩人一組進行練習，教師巡回指導，糾正錯誤。引導學生做跪跳起。練習方法：仔細觀察教師示范，積極參與練習活動。兩人一組，互幫互助，注意保護幫助方法。自主練習跪跳起動作。分組展示動作掌握情況。自我評價與同伴互評相結合。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：我在教授“跪跳起”教學的過程中，發(fā)現有部分同學不知道從哪里發(fā)力，不知道動作應該怎么做才能做的更好，不知道該如何表述讓學生能感悟動作，只有采用老師多次示范以及讓學生做示范動作的方法，將“跪跳起”動作的發(fā)力方法及順序講解給同學們。第6課時教學內容：爬越80—100厘米高的障礙物教學目標：引導學生學習兩手扶箱一端，一腳跨上另一腳緊跟提過去越箱的方法，提高他們的爬越能力。幫助學生發(fā)展靈敏素質和身體的協(xié)調性。培養(yǎng)學生團結友愛、友好交往的品質。教學重點和難點：借助一腳蹬地的力量，另一腳跨上障礙物。蹬、撐動作連貫，落地輕穩(wěn)。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑準備操三、導入新課動作要領：身體靠近橫向放置的跳箱，雙手撐扶一端，一腳上提，使上體俯臥于跳箱上，同時另一腳緊跟而上，接著兩腿越過跳箱，最后兩腳落地。教學方法：講清要求，引導學生做好準備活動。組織并指導學生進行整套動作的練習。集體點撥，個別輔導，重點示范。巡視觀察，糾正錯誤，檢測效果。練習方法：做好充分的準備活動，特別是上下肢及腕、髖、踝關節(jié)一定要先活動開。自主嘗試，并且自悟，總結動作的方法要領。學生展示，然后互相表揚和鼓勵。分組練習，同伴互助。自我評價與小組長評價相結合。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：教師只有激發(fā)學生的學習興趣，學生才能積極主動地參與學習的過程，民主的師生關系，以及和諧教與學的氛圍，也是在教學過程中體現三個維度的重要手段。要充分調動學生學習的興趣，滿足學生的表現欲望，注意因材施教。要不斷為學生創(chuàng)造成功的機會，讓學生在成功愉悅中煥發(fā)旺盛的學習熱情，是不同層次的學生都得到進步，全面提高學生的身體素質。第7課時教學內容：跳短繩障礙跑教學目標：使學生進一步掌握跳繩技術，提高動作質量。發(fā)展學生的障礙跑能力，提高學生的靈敏、速度素質。培養(yǎng)學生在游戲中團結合作的良好風貌。教學重、難點：協(xié)調用力；團結合作。一、情景導入教師活動：常規(guī)隊列練習，體會在行進間與同伴良好配合，走得整齊且精神飽滿。正反口令練習和原地三面轉法練習。對學生的練習情況給予肯定，表揚比較好的組，以激勵其他組同學。學生活動：按老師的要求和口令，精神飽滿地進行隊列練習，細心體驗如何走才能與其他同伴保持一致，并與其他組的同學相互交流，共同練習體驗。集中注意力進行正反口令和三面轉法練習。經過老師的評價后，能夠對自己在練習中的表現進行評價。二、愉悅身心，快樂練習教師活動：教師帶領學生進行一些準備活動。講解示范游戲的方法要求，組織學生游戲，并提示學生在游戲中發(fā)揚團結合作的良好風貌。組織學生進行跳短繩練習。學生活動：認真的作好準備活動讓自己進入最佳的身心狀態(tài)。積極進行游戲，在練習中體驗團結合作的樂趣。在跳短繩練習中發(fā)揚幫助和吃苦耐勞的良好精神和品質。三、放松練習教師活動：帶領學生總評該次課練習情況。學生活動：能夠對自己的表現給予正確地評價。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：本課的教學重點和難點是讓學生掌握跳繩方法，即掌握如何才能跳的更多，有些同學能在實踐練習中運用，達到了較好的效果，許多平時體育不是太好的學生也輕意的理解技術動作。第8課時教學內容：基本體操雙人蹲跳教學目標：引導學生掌握雙人蹲跳的1—2種方法，幫助他們發(fā)展腿部力量。引導學生體會合作在游戲和練習中的重要性。教學重點和難點：蹲跳有力度，身體協(xié)調。兩人合作向不同方向的跳躍。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：慢跑基本體操三、導入新課動作要領：兩人合作，蹲跳有力，身體協(xié)調。教學方法：教師講解示范蹲跳動作基本要領，學生模仿練習。組織學生向前、后、左、右蹲跳。學生練習，教師指導。組織學生兩人一組進行配合蹲跳。教師組織比賽，總結。練習方法：學生跟做基本體操的各動作，要求動作準確，有力。學生認真聽講教師的要求和示范，掌握動作要領。學生雙人合作向各個方向嘗試蹲跳。積極參與，進行雙人蹲跳的練習和游戲。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：通過跳躍或游戲來培養(yǎng)發(fā)展學生的彈跳能力,靈敏協(xié)調和自我控制能力,培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質,以及同學間互相合作的體育精神。在這堂課的設計中，教師提出來的主題是蹲跳練習，并沒有提出很多技術性的細節(jié)或規(guī)定，而是充分挖掘其健身性、趣味性、合作性，因此孩子們能比較自然地進行跳躍，而且又能互相鼓勵，共同提高。運用示范法、練習法、競賽法、游戲法等多種教學方法，不斷培養(yǎng)和激發(fā)學生的學習興趣，使學生得到健康、快樂、主動的發(fā)展。第9課時教學內容：腳內側對墻踢球游戲踢球比多教學目標：指導學生掌握腳內側踢球的擺動技術，熟悉觸球的位置和腳型。發(fā)展學生身體的協(xié)調性和平衡能力。教學重點與難點：擺腿的方向；踝關節(jié)緊繃。教學步驟：一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：變換姿勢走模仿教師動作三、導入新課動作要領：踢球時先展髖，大腿帶動小腿，用腳內側踢球的后中部。教師活動：建議學生多進行有針對性的輔助性練習。提示學生踢固定球時，注意腳尖翹起，用腳內側踢球的后中部。提示學生進行對墻踢固定球和踢球比多游戲時，動作要輕，距離要近。學生活動：輔助性練習，模仿鴨子步走，體會髖關節(jié)外展動作。練習扶墻腳內側踢固定球。對墻 腳內側踢球，要求用力適中，體會擺腿動作。進行游戲踢球比多，比一比在規(guī)定時間內誰踢球次數最多。四、結束部分總結本次課的情況。下課。課后反思：根據學生的特點和需要，我安排了以上的學習內容。用形式多樣的教學方法才能激發(fā)學生的學習興趣，如果讓學生在那里長時間集中練踢球，他也會覺得枯燥的，注意力也不會集中起來，影響教學的效果。所以我讓學生為主體，自由發(fā)揮去練習，同時我也參與到他們的練習中去，讓學生注意模仿我的一些技術動作和示范，上完課后學生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節(jié)好的體育課的最好的評價。第 10 課時教學內容：熟悉球性。胸前傳接球練習。教學目標：通過各種雙手胸前傳接球的練習，鞏固學生正確的傳接球技術，提高他們傳球的準確性教學重點與難點：傳球的準確性；全身協(xié)調用力。一、課堂常規(guī)：整隊，師生問好。宣布課的內容和任務。二、準備活動：變換姿勢